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Sonic est l'un des restaurants de restauration rapide uniques, de style sage. Avec les employés rouler à la fenêtre de votre voiture à titre de patins à roulettes (à certains endroits), cet endroit offre une autre sorte d'expérience de service rapide tout en dressant les classiques. Nous avons demandéPatricia Bannan, MME, RDN et Nutritionniste basé à la Santé et expert en saine de cuisine, pour peser sur ce qu'elle pense constituer un certain des meilleurs et pires éléments de menu de Sonic.

Voyez quelles options de menu Sonic ne dérocheront pas votre régime alimentaire et lesquelles vous libéreront probablement.

Cheeseburgers

Ce burger a doublé le bœuf et le fromage d'un hamburger standard, sans parler de quelques bandes de bacon ajoutées également. Il n'est pas surprenant de savoir pourquoi Bannan dit que c'est le pire cheeseburger pour votre santé à Sonic.

"En arrivant à plus d'une demi-journée de calories et presque doubler la recommandation quotidienne de la graisse saturée, ce burger emballe beaucoup de graisse et de calories entre deux petits pains", dit-elle.

"Le Jr. Burger est une partie sensible, avec une fraction de la graisse saturée que la plupart des hamburgers au menu", déclare Bannan.

CetteBurger a un tiers des calories que le double cheeseburger du bacon contient. Vous pouvez même vous offrir un cône de vanille sur le côté avec cela comme votre repas principal.

Les hot-dogs

«Dans près de 800 calories, ce lourde hot-dog dispose également de 19 grammes de graisse saturée et d'une journée de sodium», déclare Bannan.

Juste combien coûte 19 grammes de graisse saturée? Pour une perspective, environ deux portions deCrème glacée brouilleuse grassouillet de Ben & Jerry, ou la moitié de la pinte, contient 22 grammes de graisse saturée et pendant environ 90 calories de moins. Nous savons tous à quel point la crème glacée est riche et crémeuse! Comme Bannan l'a mentionné, cet élément de menu annulera votre allocation quotidienne de sodium si elle est consommée à la fois. Sélectionnez ce hot-dog avec un ami ou optez pour un autre élément de menu.

Considérant qu'il n'y a que trois options de hot-dogs disponibles dans tous les emplacements soniques à travers les États-Unis, il n'y a pas beaucoup à sortir. Des trois, le chien de tous les Américains, composé de 100% de bœuf pur, est surmonté de ketchup, de moutarde et saupoudré de goût et hachéoignons. Avec cette option, vous évitez les calories et l'excès de graisse saturée du piment dans le chien coney et ne mangez que 6 pouces. C'est l'option la plus judicieuse offerte à tous les emplacements.

Articles de petit-déjeuner

"Cette option de petit-déjeuner est l'une des plus hautes du sodium, avec une cuillère à thé presque complète dans un burrito", déclare Bannan. "Plus de la moitié des 840 calories du burrito proviennent de la graisse, et il a une gramme de graisse saturée."

Si vous suivez un régime de 2 000 calories-A-jour, vous voudrez vous dispenser que 2 300 milligrammes de sodium au cours de la journée, ne consomment pas presque tout cela dans un burrito de 840 calories.

Si la variété de jambon est disponible au Sonic dans votre ville, optez pour celui-ci sur la variété traditionnelle du bacon.

«Le jambon peut être une option de protéines plus maigres, et ce petit-déjeuner est l'un des plus bas de la graisse saturée», déclare Bannan. "Il est encore relativement élevé en sodium, mais est inférieur en sucre et plus en protéines que les options de sodium inférieures au menu".

À titre de comparaison, si vous choisissez le sandwich avec du bacon, vous passez sur 70 calories de plus et trois grammes supplémentaires de graisse saturée. Rien de trop à cause, mais le jambon serait le meilleur choix.

Snacks et côtés

Ok Sonic, c'est un peu plus en supplément d'ajouter du chili et du fromage à vos Tater Tots, n'est-ce pas? Avec près de 2 700 milligrammes de sodium et près de 1 000 calories, nous espérons que vous partagez ce grand ordre avec quatre autres personnes - surtout si elle est consommée comme une partie d'un sandwich.

"Ce côté a seulement 1 gramme de graisse saturée et a également l'un des plus bas de sodium [contenu]", déclare Bannan.

Ce qui serait mieux, c'est si Sonic offrait un côté avec des légumes. Cependant, cela devra suffire.

Options de poulet

Bannan dit que si vous envisagez de consommer des 12 ailes par vous-même, "vous prendrez également près de 3 cuillères à soupe de sucre, sur une cuillère à café de sodium et presque une journée de graisse saturée."

Nous suggérons de fractionnement cet ordre des ailes parmi trois personnes afin de réduire les trois de ces chiffres de Gargantues.

«Bien que cela puisse sembler comme si le sandwich au poulet grillé serait le meilleur choix, le sandwich tendre croustillant est en fait plus bas dans des calories et du sodium globales, et [pour] la même quantité de graisse saturée», explique Bannan.

Alors allez-y et laissez-vous avoir lesandwich au poulet frit.

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Crème glacée et Shakes

L'un des aspects les plus alarmants de ce shake est le fait qu'il contient plus de deux fois le montant suggéré degras saturé C'est suggéré que vous devriez avoir dans une journée. Mais il y a encore quelque chose de plus sur cette boisson à base de crème glacée - la teneur en sucre.

"Non seulement il a plus seulement plus de 9 cuillères à soupe de sucre, mais elle compte aussi près de la moitié de la recommandation quotidienne de sodium", déclare Bannan. Et c'est juste un dessert!

Nous savons que vous voulez que HOT Fudge Sundae, mais si vous pouvez vous abstenir, levanille est une option encore meilleure à moins de 300 calories et moins de 20 grammes de sucre.