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La spiruline est un type d'algues bleue ou verte qui est souvent vendue comme complément alimentaire dans des magasins de santé et est souvent présentée dans les produits de la peau. C'est aussi quelque chose que nous voyons souvent ajouté aux smoothies pour les rendre extra sains et extra-dynamiques de couleur. Et même si certains pensent peut-être que ce n'est rien de plus qu'une poudre verte qui a des oligo-éléments de certaines vitamines, de nombreuses personnes à travers le monde jurent en prenant des suppléments de spiruline. La spiruline est souvent vendue sous forme de comprimé pour faciliter la tâche, mais elle est également disponible sous forme de poudre qui est plus souvent utilisée dans les bols de smoothie. Parlons donc des avantages en matière de santé et de beauté de la spiruline.

1. Nutrient-dense

Si vous manquez de vitamines B, de fer ou de cuivre - une cuillère à soupe de spiruline ajoutée à votre smoothie peut vous fournir environ un quart de vos besoins quotidiens dans ces nutriments. Sans parler du fait que la même cuillère à soupe de spiruline a 4 grammes de protéines, qui est en fait beaucoup pour une cuillère de poudre d'algues verte si vous y pensez.

2. Moins de rides

Les dermatologues disent que la spiruline peut réellement aider à réduire l'apparence des rides et des lignes fines, mais bien sûr, cela fonctionne mieux comme prévention au lieu d'une solution facile. C'est effectif à la fois comme complément et ingrédient de la peau de la peau, donc si vous voyez des crèmes, des masques ou des sérums avec spiruline - donnez-leur un essai.

3. Basse cholestérol

Avoir la spiruline tous les jours peut vous aider à réduire le mauvais cholestérol qui est l'une des principales causes des problèmes cardiaques. Des études montrent que 2 grammes de spiruline par jour peuvent réduire le mauvais cholestérol et améliorer la santé cardiaque. Semble comme une bonne raison de lui donner un aller.

4. Moins d'inflammation

Tous nos problèmes de santé découlent de l'inflammation et de la spiruline sont naturellement anti-inflammatoires et pleins d'antioxydants qui protègent vos cellules des dommages et minimisent l'inflammation. Donc, vous savez, une cuillerée de spiruline par jour continue d'inflammation à la baie.

Pression artérielle 5.Lower

Si vous avez des problèmes d'hypertension artérielle, vous avez besoin de la spiruline dans votre vie. Des études médicales montrent qu'il est prouvé de réduire la pression artérielle même chez ceux qui ont une pression artérielle normale. Il aide vos vaisseaux sanguins à dilater et à prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

6. Aide à l'allergie

Spirulina a montré d'une grande aide pour ceux qui souffrent d'allergies saisonnières. Une consommation quotidienne de spiruline peut diminuer les démangeaisons nasales, le nez qui coule ou bouché et éternuement, ce qui peut être d'une grande aide pour ceux qui souffrent d'allergies.

7. Aide avec l'anémie

Apparemment, la spiruline peut réellement aider les personnes souffrant d'anémie, qui n'avaient été communes que chez les personnes âgées, mais ces jours-ci, beaucoup de jeunes ont tendance à être anémiques aussi. La spiruline peut effectivement stimuler le niveau d'hémoglobine dans votre sang qui est certainement une bonne chose pour ceux qui sont anémiques.

8. Muscles plus forts

Ceux d'entre vous qui font du travail physique, ou peut-être juste faire de l'exercice beaucoup, sauront que la force musculaire est importante. La spiruline peut aider à protéger vos muscles de l'usure et de la déchirure qui vous rendra plus forte et votre endurance sera meilleure.

9. Moins de fatigue

Dans une ligne similaire à l'avantage précédent de la spiruline, il a été démontré qu'il s'agissait d'un renforcement énergétique naturel en ce sens qu'il peut vous empêcher de vous fatiguer et de vous sentir fatigué. Il est particulièrement utile pour ceux qui se retrouvent très fatigués à mi-chemin tout au long de la journée.

10. Scran sang équilibré

Les personnes atteintes de diabète sauront à quel point les bons niveaux de sucre dans le sang sont importants. Nous ne le voulons pas trop bas et nous ne voulons absolument pas de creuser dans la glycémie, mais les études médicales faites sur des animaux ont prouvé avec succès que 2 grammes de spiruline par jour peuvent améliorer et équilibrer les taux de sucre dans le sang.