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Alors que les haricots, les fromages et les légumes sont des cornicheurs de ventre infâmes, certains fruits de votre choix peuvent également vous faire sentir comme si vous avez sucer une narguilé d'hélium. C'est particulièrement vrai si vous avez un estomac sensible qui n'est pas de grands amis avec quelques substances naturelles trouvées dans les fruits. Voici quelques-uns des délinquants les plus courants, ainsi que des conseils sur la façon dont vous pouvez toujours les apprécier - avec ledynamisme, des avantages riches en éléments nutritifs qu'ils peuvent fournir.

Les pruneaux étaient votre laxatif folklorique de votre arrière-grand-mère pour une raison. Ahem. Et bien qu'ils puissent garder les choses bouger, les fruits secs peuvent également causer le ballon de votre ventre en raison de leur fibre dense et de leur teneur en fructose. Les pruneaux sont également la principale source de fruits de sorbitol, un alcool sucré ajouté à la chewing-gum qui est infâmé pour causerbloquant-Il prend beaucoup de temps pour digérer et encourage les bactéries à fermenter dans votre intestin.

Battre le gonflement

Si vous aimez les fruits secs, lisez l'étiquette avant d'acheter. De nombreux fruits secs ont plus de sucre qu'un beignet! Et être conscient de la taille de la portion: Quatre à cinq pruneaux comptent comme une portion.

Les fruits sucrés et croquants peuvent vous sentir en forme de poire après avoir grimpé dessus - ils sont également l'un des fruits les plus élevés au fructose et au sorbitol. De plus, leur teneur en fibres peut être gênante si vous avez un ventre sensible et mangez trop rapidement ou trop rapidement: une poire moyenne a presque trois fois la fibre comme une once de raisins secs.

Battre le gonflement

Si vous aimez les poires, ajoutez-les à unMacédoine avec melon de pastèque et melon de miellat; La teneur en eau de Melon et la capacité d'agir comme un diurétique naturel permettent de calmer une estomac gonflée.

Des antioxydants de protection et des anthocyanes de protection contre les graisses, les cerises sont des bonbons de la nature et une pilule de régime à la nature - sauf si vous avez du mal à digérer le fructose. Si vous êtes dans ce groupe malheureux, une portion de ce fruit peut vous sentir comme Mme Pac-Man. Ils embalent également une quantité considérable de ce que l'alcool sucré au gonflement de l'estomac pesky.

Battre le gonflement

Snack sur des framboises, des fraises ou des bleuets en même temps. La teneur élevée en eau de Baies contre les propriétés de la montgolfie des cerises. Ou chasser une collation avec BLOAT-bannireau Detox. Les fruits comme des citrons et des bleuets réduisent les ballonnements et le liquide supplémentaire aidera la fibredigestion.

Également élevé en fibres et sucres, les fruits orangés peuvent causer des problèmes de ventre, en particulier parce qu'ils sont souvent consommés dans le cadre de desserts et de variétés en conserve ou séchées.

Battre le gonflement

Toujours opter pour une pêche fraîche à la conserve pour éviter tout additif ballonnant supplémentaire et avoir une fraîche fraîche au lieu de snacking sur séchée, ce qui peut entraîner une consommation d'une consommation de sucres de plusieurs portions.

Parce qu'ils sont élevés en fibres et antioxydants, les pommes sont l'une desmeilleurs fruits pour la perte de poids. Mais ils peuvent être l'un des pires fruits de votre ventre si vous avez du mal à digérer le fructose, un sucre de fruits naturel qui peut vous laisser sentir gassy.

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