Good Lifestyle

Manger des aliments sains, tout en sirotant simultanément des boissons sucrées, c'est beaucoup comme éviter le salon de bronzage, puis aller à la plage sans sole: il est tenu de défaire tous vos efforts de protection de la santé.

Parmi les adultes âge 20 ans et plus, les boissons contribuent en moyenne entre 297 et 483 calories quotidiennes, ce qui représente jusqu'à 19% des calories totales de la journée, selon l'USDA. Avec cela à l'esprit, il n'est vraiment pas surprenant que tant d'Américains ont des problèmesperdre du poids - Même s'ils mangeaient une alimentation saine. Ils le lavent tous les mauvaises boissons.

Vous n'êtes pas sûr qui gorge que vous devriez verser dans votre verre? Nous avons votre dos. Lisez-y pour connaître les meilleures boissons pour votre santé et votre taille - peu importe ce que vos bourgeons gustatifs peuvent cruer.

Meilleur lait

Les vaches générées biologiquement ne sont pas soumises aux mêmes hormones et aux antibiotiques que les vaches classiques sont; Aucun antibiotique pour eux ne signifie aucun antibiotique pour vous. Il a été démontré que les vaches nourribles d'herbe ont des niveaux plus élevés d'acides gras oméga-3 (bonnes) et de deux à cinq fois plus de CLA (acide linoléique conjugué) que leurs homologues de maïs et de grains. La CLA contient un groupe de produits chimiques qui fournit une grande variété d'avantages pour la santé, notamment un soutien au système immunitaire et inflammatoire, une masse osseuse améliorée, une réglementation améliorée du sucre dans le sang, une graisse corporelle réduite, un risque réduit de crise cardiaque et un entretien de la masse corporelle maigre.

Le lait n'est pas la seule chose qui puisse faire votre corps bien. AjouterLes meilleurs aliments pour 6 pack abs à votre régime alimentaire peut également dissiper le flabe. Et si vous ne pouvez pas gérer laiterie, assurez-vous de vérifier notre guide à laMeilleures alternatives de lait.

Meilleur jus alternatif

Ce n'est pas un secret que la pincement de la plaine H2O peut être moins que stimulante, mais il y a des moyens amusants de rendre cette habitude saine moins de corvée. Certains fruits ont des propriétés détoxifiantes dans leur chair et leur peeling; Tranchez-les entiers dans votre eau pour récolter les avantages et frappez votre quota d'admission d'eau avec une infusion de saveur. Pour de délicieuses façons de boire et de bouffer, consultez notre liste de14 eaux de désintoxication qui bannissent BLOAT.

Meilleur thé

Il y a tellement de thés qui facilitent la perte de poids, il est vraiment difficile de choisir un seul. Mais Oolong peut simplement être l'une des meilleures infuses pour vous donner cette longue et maigre. Oolong, un nom chinois pour "Dragon noir", est un thé floral léger qui, comme le thé vert, est également conditionné de catéchines, qui aident à promouvoir la perte de poids en augmentant la capacité de votre corps à métaboliser les lipides (graisse). Une étude dans leJournal chinois de médecine intégrative J'ai constaté que les participants qui sirotaient régulièrement du thé d'Oolong ont perdu six livres au cours de la période de six semaines. C'est une livre par semaine! Dépassez plus de la graisse du ventre - avec l'un des 4 thés qui fondent de la graisse!

Meilleur smoothie

Lassi est une boisson populaire en Inde et au Pakistan, en yogourt fermenté. En médecine ayurvédique, Lassi "refroidit" le système digestif, aidant la fonction intestinale. D'une perspective médicale moderne, Lassi est une nourriture fermentée qui contient de nombreuses bactéries saines, ou probiotiques, qui diminuent les ballonnements et réduisent l'inflammation - deux contributeurs essentiels à la perte de poids. Alors que Lassi puisse être fait avec un nombre de fruits, Mango Lassi est l'une des boissons les plus faciles et les plus populaires en Inde: se combinent simplement dans une tasse de mélangeur de yaourt grec clair, 1 cuillère à soupe de sucre, ½ tasse de morceaux de mangue congelés et suffisamment l'eau pour mélanger. Associez-le avec ces 14 façons exclusifs de perdre votre ventre dans 14 jours pour de meilleurs résultats.

Meilleure boisson pré-entraînement

Bien que H20 soit le meilleur pari pour votre corps pendant les séances d'entraînement, une tasse de café noir devrait être votre boisson de pré-entraînement. Au cours d'un essai de 1 heure, les cyclistes qui ont pris un supplément de caféine ont pu rouler à environ un mile plus loin que ceux qui ont pris un placebo, une étude de 2008 publiée dans leJournal international de physiologie et de performance sportive trouvé. De plus, d'autres recherches scientifiques ont relié la consommation de caféine avec des temps d'endurance et de réaction accrus. Plus vous pouvez travailler plus longtemps et plus difficile, plus les calories et les graisses sont susceptibles de brûler. Le problème est que la plupart des boissons énergisantes améliorées par la caféine sont chargées de sucres ajoutés (quel est le point d'une boisson d'exercice-boostant qui vous fait grossir?). Un moyen beaucoup plus respectueux de la taille de récolter les avantages de la caféine: café noir. Il est exempt de sucre, emballé avec des antioxydants et des calories sans calories.

Meilleure boisson post-entraînement

Boire une combinaison de glucides et de protéines après une séance d'entraînement difficile peut aider à restaurer votre énergie et aide au bâtiment maigre,Métabolisme-boosting Muscle, mais il s'avère que vous n'avez pas besoin de boisson de récupération de fantaisie pour récolter ces avantages. Après avoir participé à une session de vélo vigoureuse, les cyclistes qui ont bu de lait au chocolat ont été capables de parcourir 51% plus longtemps dans une séance d'entraînement ultérieure que celles qui ont bu de boisson de récupération standard, un article de 2009 dansPhysiologie appliquée, nutrition et métabolisme trouvé. Plus,Lait au chocolat est moins cher (et plus savoureux) que tout ce que vous trouverez dans un magasin de nutrition sportive.

Meilleure bière

Dans une récente manger ceci, pas ça! Test de goût, nous avons rassemblé toutes les bières de la lumière que nous pourrions trouver qui classées parmi les 20 meilleurs bières les plus achetées en Amérique. Nous avons réussi à retrouver tout sauf Busch Light et Michelob Ultra et rempli dans le reste de la liste avec des bières lumineuses que nous nous sommes senties seraient manquées si elles n'étaient pas incluses. Vous savez, les noms ménagers qui n'ont pas les grands bucks publicitaires derrière eux. Nous avons fini par une liste solide de 13 brasseries. Sur le 13, Sam Adams Light a classé Numero Uno. Il a été loué pour sa saveur de noisette discernable et son corps relativement plein. Un testeur a même noté qu'il "goûté comme quelque chose que je pourrais trouver dans un joli jardin de beer!" Pour savoir quelles autres bières savoureuses ont goûté notre liste, consultez laRapport complet sur les meilleures bières lumineuses d'Amérique.

Meilleur cocktail

Tandis que Booze ne devait pas faire partie de votre régime alimentaire quotidien de perte de poids, la réduction d'une boisson de tous les temps et de nouveau ne vous jettera pas loin de vous, aussi longtemps que vous commandez intelligemment. TousDes hommes fous fan sait que Don Draper favorise l'ancienne façonnée. Et aussi longtemps que vous ne les sirotez pas à son niveau d'excès, la boisson à faible sucre de 119 calories peut vous garder sur la piste vers votre meilleur objectif corporel. Pas un fan de whisky? Découvrez ces autres délicieux,Cocktails à faible calorie.

Meilleure source de caféine

Lorsque le café brassé régulier est refroidi et stocké, deux choses se produisent: premièrement, il commence à perdre quelle que soit la nuance de goûter une fois possédée; Deuxièmement, cela commence à perdre les polyphénols qui donnent au café ses avantages pour la santé. Le meilleur café glacé est brassé au froid; Il faut plus de temps pour le faire, il sera donc plus cher, mais vous allez goûter à la différence. Plus particulièrement, ce sera moins amer, ce qui signifie que vous pouvez vous échapper d'ajouter moins de sucre. Et moins de sucre = moins de calories.

Meilleure boisson en Amérique

Vous pouvez vous sentir à la mode avec une bouteille d'eau améliorée en vitaminée dans votre main, mais que le liquide de la culture vivante n'améliore probablement pas votre santé. La plupart des h20 infusées de vitamines sont juste des eaux de sucre colorées avec des vitamines lancées dans des nouvelles instantanées lorsque vous considérez que les Américains prennent environ 355 calories de sucre ajoutées chaque jour. Si vous voulez des vitamines, procurez-les des suppléments de vitamines ou, mieux encore, de l'ensemble des aliments (saumon sauvage, par exemple, est chargé de vitamine B-12 sur l'énergie. Et si vous voulez de l'eau, obtenez-le, eh bien, de l'eau. La boisson de la nature est sans calories, sans frais et prendra soin de tous vos besoins en hydratation.