5 combos de petit-déjeuner cette double perte de poids
Vous aurez un petit déjeuner satisfaisant sur la table en quelques minutes à plat avec ces combinaisons de produits de commodité minceur.
Les petits déjeuners en semaine présentent un défi majeur: ils sont essentiels pour garder votre bonne alimentation sur la bonne voie, mais vous avez le moins de temps à la préparation que de tous vos repas de la journée.
Qu'est-ce qu'un mangeur de sain fou-occupé à faire? Avec ces combinaisons de produits de commodité minceur, vous pouvez avoir un petit-déjeuner satisfaisant sur la table en quelques minutes à plat. Mieux encore: certains d'entre eux ne nécessitent aucune cuisson. Donc, résistez à l'envie de frapper le bouton Snooze et de mettre la mise sous tension de ces repas emballés nutriment. Ces cinq minutes supplémentaires ne vous font pas des faveurs, de toute façon.
Gaufres de perte de poids
- 8 gaufres de grains entière de Van, Multigrain (2)
- Horizon organique cheddar finement déchiqueté
- Saucisse de poulet de style campagne Al Fresco (2 liens)
- Lait (1%, 1 tasse)
Ce petit-déjeuner de préparation rapide est composé de blé entier, d'orge, de quinoa, d'avoine, de seigle et d'autres grains que vous ne mangez probablement pas assez. C'est ainsi que chaque serveur parvient à top dans 20% de vos besoins en fibres quotidiennes.
Perfait de perte de poids
- FAGE Total 2% de yogourt grec, plaine(7 oz)
- Amandes tranchées (¼ tasse)
- Fruits tranchés
Contrairement au yogourt américain, le yogourt de style grec a eu les liquides tendu, le laissant avec moins de sucres et environ trois fois plus de protéines. Utilisez-le pour construire un fruit cerfait!
Étape de bagel de perte de poids
- Grains de Thomas 'Bagel de blé entier 100% (1)
- Hummus de poivron rouge grillé Sabra (2 c.
- Oeuf frit (grand)
- Hormel Naturel Choix Smoked Deli Ham (4 tranches)
Sautez le fromage à la crème et créez un sandwich au petit-déjeuner à remplir sérieusement - dans ce cas, avec l'aide d'un œuf au plat, des tranches de jambon et un balai d'hummus crémeux sur un bagel à grains entiers.
Céréales de perte de poids
- Post Spoon Taille de blé déchiqueté d'origine (1½ tasse)
- Myrtilles (1/2 tasse)
- Lait (1%, 1 tasse)
- Poudre de protéines (2 c.
Le blé poché est des céréales à son meilleur gimmick. Avec quelques ajouts, vous pouvez convertir ce grain séculaire en une arme puissante dans votre combat contre la graisse du ventre.
Petit déjeuner biologique de perte de poids
- Tofu de Amy Scramble
- Lait (1%, 1 tasse)
- Poire
Les caillaits doux et au fromage de Tofu sont une parfaite calorie de stand-norme pour des œufs brouillés. Un verre de lait ajoute la protéine supplémentaire dont vous avez besoin pour musclé à travers la matinée sans avoir faim!
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