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Je ne voulais pas gâcher la bonne humeur, alors je n'ai donc pas dit à Gary la vérité: avoir même une petite bière ventre comme celle qui vous rend deux fois plus susceptibles de mourir de toute cause comme étant réellement obèse - sans parler, saboter aucun chance deperte de poids rapide. C'était la récente découverte d'une étude faisant plus de 15 000 adultes, qui a également découvert que les personnes atteintes de courage rond étaient plus susceptibles d'avoir une maladie cardiaque, et plus susceptibles d'avoir perdu de précieux tissu musculaire, que ceux qui avaient des graisses dans d'autres endroits.

Pourquoi un gros gut est-il si mortel? Lorsque vous portez du poids autour de votre ventre, vous avez un pourcentage élevé de ce qui est connu sous le nom de graisse viscérale, ce qui signifie qu'il est là-haut dans votre abdomen, câlinant à côté de votre foie et d'autres organes internes. Contrairement aux graisses disgracieusement mais principalement inocouses que l'on trouve dans d'autres parties du corps, la graisse viscérale est une vie vivante, une toxine-mezwing organisme, qui monte sur vos genoux et qu'il y reste, causant du diabète, des maladies cardiaques, une insuffisance hépatique et de toutes sortes d'autres problèmes.

C'est pourquoi la lutte contre la graisse du ventre est si importante. Si vous vous sentez étiré à la taille, il n'y a rien de plus important que vous puissiez faire pour votre santé que de commencer à perdre votre ventre aujourd'hui. Voici 14 façons d'aplatir votre ventre dans 14 jours, déchiré directement de mon nouveauZéro ventre de cuisine.

Dites le mot "amidon" à la plupart des gourous de régime et leur tête commencera à tourner. Mais Firefighter de 24 ans Morgan Minor reposait sur la commodité et la puissance de remplissage du ventre des patates douces et des haricots noirs pour déposer 7 livres en une semaine seulement. Ils sont très efficaces car ils emballent tous les deux une grande amidon résistant, l'un des grands termes de Buzz en nutrition en ce moment.

Amidon résistant Des légumes de racine et des légumineuses contribuent à nourrir votre "bonne" bactérie du ventre. Selon une étude de 2015 dans le journal des aliments fonctionnels, lorsque vous mangez de l'amidon résistant, votre gut BIOME obtient une bactérie plus forte en bonne santé, obtenez littéralement une séance d'entraînement digérant l'amidon en bonne santé, devenant plus dominant et en dirigeant la voie à un intestin en santé.

Dans une étude suédoise qui a examiné les effets du thé vert sur la faim, les chercheurs ont divisé les participants en deux groupes. Un groupe a bu de l'eau pendant que l'autre groupe a bu du thé vert. Non seulement les sippers de thé ont-ils signalé moins d'un désir de manger leurs aliments préférés, mais ils ont trouvé que ces aliments sont moins satisfaisants et ont donc mangé moins quand ils se sont livrés. Nous avons vu les résultats pour nous-mêmes lorsque nous développons notre tout nouveauLe régime de thé vert de 17 jours. Les panneaux de test ont perdu jusqu'à 10 livres en une semaine!

Cela pourrait vous aider à mieux brûler la graisse du ventre, selon une étude de 2015 dansBiochimie nutritionnelle. Plus d'un essai de 10 semaines, des souris qui ont obtenu l'équivalent humain d'environ 1 ½ tasse de raisins rouges par jour ont accumulé moins de graisse abdominale et avaient une glycémie plus faible que celles qui ne l'ont pas. Le vin rouge est la meilleure source possible d'un micronutrient appelé Resveratrol, qui fonctionne sur les gènes responsables de la graisse du ventre.

Les personnes minces mangent le petit-déjeuner tous les jours, selon une étude récente de l'Université Cornell. Lorsque les chercheurs ont interrogé 147 personnes minces qui ont dit qu'ils n'avaient jamais eu de lutte contre leur poids, ils ont constaté que 96% d'entre eux ont mangé le petit-déjeuner presque tous les jours. (Parmi la population générale, environ 28% des hommes et 18% des femmes âgées de 18 à 34 ans sautent le petit-déjeuner chaque jour, selon une étude du groupe NPD.) Cinquante-1% des personnes minces interrogées ont déclaré qu'au cours d'une journée typique Leur petit-déjeuner comprenait une portion de fruits. Une partie de la raison pour laquelle les fruits sont si puissants est qu'il est rempli de fibres insolubles, ce qui contribue à nourrir les bactéries saines dans votre intestin, déclenchant la production d'un acide gras qui provoque une inflammation provoquant la graisse dans l'ensemble de votre corps. Et dans une étude canadienne, des chercheurs ont découvert que ceux dont les régimes sont complétés par une fibre insoluble avaient des niveaux plus élevés de ghrelin-une hormone qui contrôle la faim. En parlant de fruits, ne manquez pas le dynamitage gras21 choses étonnantes bananes font à votre corps!

Les messages subtils, voire subliminaux, peuvent être plus efficaces pour nous aider à nous aider à coller à un régime alimentaire sain que la mise au point consciente, consciente, a trouvé une étude de 2015 dans laJournal of Marketing Research. L'étude a révélé que les personnes qui reçoivent des notes de renfort pour les inciter à manger sainement étaient plus susceptibles de faire des choix plus intelligents que ceux qui ont essayé de garder leurs objectifs en tête en tout temps. Simples rappels de maintien d'un bol de noix sur votre comptoir de cuisine, par exemple, ou mettre des rappels dans votre téléphone vous tiendra du côté des gagnants, de sorte que vous pouvez perdre votrepoignées d'amour tandis que votre esprit est occupé attaquer à d'autres choses.

La nouvelle tendance dans les compléments alimentaires est poudres de protéines végétalien, et il ne pouvait pas arriver à un meilleur moment. Plus de protéines végétales que vous mangez, moins vous êtes susceptible d'obtenir la graisse du ventre et les maladies qui viennent avec elle, selon une récente étude dans le Journal of Investigation du diabète. Une deuxième étude dansJournal de nutrition constaté que les protéines végétales pourrait jouer un rôle clé dans la prévention de l'obésité. Mes zéro shakes ventre sont fabriqués avec des protéines végétalien précisément pour cette raison. «J'ai adoré les boissons du ventre zéro », dit Isabel Folek, qui a chuté de 13 livres en six semaines. Et Bryan Wilson, qui a perdu 19 livres et 6 pouces de sa taille, compte les boissons comme clé de son succès: « Je suis un des bonbons Craver et ne peuvent pas obtenir assez de crème glacée, jamais Ce sont une bien meilleure alternative.. " Pour les recettes complètes, consultezZéro ventre de cuisine!

Ils sont la meilleure source alimentaire d'un élément nutritif appelé lutte contre la graisse choline, qui a été montré à son tour d'aide au large des gènes liés au stockage des graisses: pour une raison oeufs sont « ZERO VENTRE » Powerfood. Et ils sont emballés avec la musculation, protéines de lutte contre la graisse. Mais vous pouvez améliorer leur pouvoir aplatir le ventre encore plus en choisissant œufs oméga-3. œufs oméga-3 enrichis sont pondus par des poules qui sont nourris, les graines de lin graines de chia, et l'huile de poisson, vous donnant plus d'acides gras de lutte contre l'inflammation qui travaillent directement surgros ventre.

Lorsque les délais empilent, ajouter des heures de travail au début de la journée, pas la fin. Lorsque vous travaillez plus tard, vous mangez aussi plus tard et aller dormir plus tard, les deux qui conduisent à des livres non désirées. Une étude dans la revue Nutrition Research a révélé que ceux dont le dernier repas était le plus proche de l'heure du coucher a pris plus de calories globale tout au long de la journée que ceux qui ont donné leur corps le temps de récupérer avant d'aller se coucher.

L'une des causes d'un ventre de bière est une perte de masse musculaire, et l'une des raisons pour lesquelles vous pouvez perdre la masse musculaire est que vous mangez trop de sucre. Dans les études animales, plus de sucre un animal a mangé, plus vite ses muscles érodé avec l'âge. Pour apporter votre dos de ventre rond en ligne, les calories de sucre de coupe où vous pouvez tout en se concentrant sur des séances d'entraînement cardio brûler les calories. séances d'entraînement cardio, car ils brûlent 67 pour cent plus de calories que les séances d'entraînement de poids de la même durée, sont plus efficaces pour brûler la graisse du ventre, selon une étude à l'Université Duke. En parlant de sucre, édulcorants artificiels vous font la graisse. Découvrez comment cette liste essentielle38 Top Diet Sodas classés!

Amandes peut être la meilleure source alimentaire de vitamine E et E pourraient aussi bien se tenir pour « extra-mince. » Mais jusqu'à 92 pour cent de la population américaine ne reçoit pas assez. Pire encore, les personnes aux prises avec l'obésité ont en fait plus de mal à absorber E que les personnes maigres font, selon une étude 2015 dans l'American Journal of Clinical Nutrition. Une cuillerée debeurre d'amande vous donne trois fois plus de vitamine E que la même quantité de beurre d'arachide.

Dans une étude dans les Lipides de journal, les chercheurs ont comparé les hommes qui ont mangé un « régime américain en bonne santé » à ceux qui ont mangé le même régime alimentaire, mais complétées par des fibres de légumineuses. (C'est tout ce qui pousse dans une nacelle, comme les arachides, les haricots, les lentilles ou les cafards géants de Alien.) Ils ont constaté que la teneur élevée en fibres, régime riche en légumineuse l'amélioration des lipides sériques chez les hommes par rapport à une alimentation saine avec moins de fibres . La raison: se lie aux acides biliaires fibres dans les intestins. Bile est comme le gel lave-vaisselle du corps: il se brise l'huile que vous avez mangé. Lorsque la fibre ces acides et détourne les bandes de votre système digestif, il est comme vous avez activé le cycle de rinçage du lave-vaisselle. Toute la bile va dans le drain, l'élimination des toxines de votre circulation sanguine et forcer votre corps à commencer à brûler la graisse du ventre. Les haricots sont juste un des50 façons de perdre 10 livres-rapide!

Dans une étude dans la revue Nutrition, les chercheurs ont rapporté que l'acide linoléique, qui vient de soja et l'huile de maïs, a été montré pour favoriser le stockage des graisses. Swap huile végétale pour les huiles de canola, d'olive ou de noix de coco.

Les fruits plus sombres, plus son poinçon nutritionnelle, mais même parmi les fruits rouges sombres, les framboises sont seules comme la meilleure source de fibres insolubles. Une tasse de petits bijoux rubis a 8 grammes de fibres, contre moins de 3 grammes dans la même quantité de fraises. Des études montrent qu'un repas riche en fibres stimule la libération d'une hormone appelée CCK. Cela ressemble à un nouveau parfum de Calvin Klein, mais il est en fait court pour la cholécystokinine, et cela fonctionne dans notre corps pour nous aider à se sentir rassasié en ralentissant le flux de nourriture dans notre corps. Il régule également le sommeil, donc si vous vous sentez satisfait et somnolent après un repas, vous avez la CCK à remercier. Saupoudrer sur certainsgraines de chia pour une brûlure supplémentaire graisse.

Quand vous êtes à l'abri de sommeil, Ghrelin, l'hormone "J'ai faim", tire dessus; La leptine, la "Hormone" à plein régime ", diminue. Dans une étude récente, les chercheurs ont analysé plus de 500 journaux de sommeil de la semaine des participants et ont constaté que la perte de 30 minutes de fermeture de 30 minutes chaque jour augmentait leur risque d'obésité de 17%. Aller au lit tôt et ne manquez pas ces30 choses à faire 30 minutes avant de se coucher pour perdre du poids!

Et ne manquez pas l'original 14! Les voici!

Zero Yelly Diet Palleman, Martha Chesler l'a fait dans le cadre de son programme de ventre zéro, et les résultats étaient étonnants. "J'ai vu des changements immédiatement", rapporte-t-elle. En moins de six semaines sur le programme, Martha a chuté de plus de 20 livres et une étonnante de 7 pouces de son milieu en combinant les aliment zéro du ventre avec une promenade pré-petit-déjeuner.

Ce rituel facile A.M. fonctionne sur deux niveaux. Premièrement, une étude récente a révélé que l'exposition à la lumière du soleil entre 8 heures du matin et midi a réduit votre risque de gain de poids, quel que soit le niveau d'activité, la consommation calorique ou l'âge. Les chercheurs spéculent que la lumière du matin synchronise votremétabolisme et compromet vos gènes de graisse. Et brûler des calories avant de manger signifie que vous faites de l'exercice dans un état à jeun: l'énergie que vous brûlez vient de vos réserves de graisse, au lieu de la nourriture que vous avez mangée. Mais qu'est-ce qui a vraiment abasourdi, Martha était l'amélioration de sa santé cardiaque. Avant de commencer à démarrer Zero Yelly Diet, la fréquence cardiaque de Martha serait généralement supérieure à 112 battements par minute (BPM) dans les moments de démarrage de son entraînement de vélo d'exercice. «Après la première semaine et demie, je ne pouvais pas augmenter ma fréquence cardiaque sur 96 BPM avec la même séance d'entraînement. C'était génial de voir le changement dans le miroir et même mieux de savoir que de bonnes choses se produisaient que je ne pouvais même pas voir. "

Les recettes d'avoine naturellement douces dans le régime de ventre zéro ont été la clé pour tester la perte de poids dramatique de 13 livres d'Isabel Fiellementk. "J'arrive à avoir une grande dépendance au sucre", admet: «Isabel admet» mais les recettes ont été étonnamment satisfaisantes pour ma dent sucrée ». Isabel a également fait des progrès de la santé spectaculaire: un bilan de six semaines sur le régime zéro du ventre révélé qu'elle avait laissé tomber son cholestérol total de 25% et son niveau de glycémie de 10%.

Alors faites cuire un peu d'essai d'avoineAvoine de nuit, si vous êtes court à l'heure le matin et en haut avec des fruits. Qu'est-ce qui est si magique à propos de cette combinaison? Chacun fournit une fibre insoluble qui aide à réduire le cholestérol sanguin et nourrir les bactéries saines dans votre intestin. Ce faisant, vous déclenchez votre intestin pour produire du butyrate, un acide gras qui entraîne la graisse inflammatoire dans tout votre corps. Dans une étude canadienne, des chercheurs ont découvert que ceux dont les régimes sont complétés par une fibre insoluble avaient des niveaux plus élevés de ghrelin-une hormone qui contrôle la faim.

C'est leMeilleur fruit pour la perte de poids. Cela signifie que la dame rose sur Granny Smith, pastèque sur le miellat, les raisins rouges sur les verts. Les niveaux les plus élevés d'éléments nutritifs appelés flavonoïdes - en particulier des anthocyanes, des composés qui donnent des fruits rouges leur couleur-calme l'action des gènes de stockage de graisse. En fait, des fruits en pierre à ventre rouges comme les prunes projeter des composés phénoliques qui ont été démontrés pour moduler l'expression des gènes de graisse.

Pour le panneau de test Juin Caron, incorporant des produits frais tels que les avocats changeant une leçon de changement de vie du régime zéro du ventre. Les 55 ans ont perdu 6 livres dans la première semaine du programme. "Apprendre à manger réel, les aliments frais chimiques et les produits frais ont été la meilleure chose qui me soit arrivée. Je n'ai jamais faim. Et le poids continue de sortir!" La peau brillante, les ongles en bonne santé et le meilleur sommeil étaient des bonus de ventre zéro, a déclaré juin. "Je suis bien sur mon chemin pour récupérer mon dos sexy. Tout le monde dit que je regarde beaucoup plus jeune!"

Les avocats sont une graisse de ventre double-whamy. Premièrement, ils sont emballés avec des graisses mononaturées saines cardiaques qui sentent vos commutateurs de faim; Une étude de Nutrition Journal a constaté que les participants qui ont mangé une demi-avocat fraîche avec le déjeuner ont signalé une diminution de 40% du désir de manger pendant des heures. Deuxièmement, les graisses insaturées comme celles trouvées dans les avocats semblent empêcher le stockage de la graisse du ventre.

Panneau d'essai Bryan Wilson, un comptable âgé de 29 ans, a perdu 19 livres et une stupéfiante de 6 pouces de sa taille en seulement six semaines sur le programme, et il attribue son succès aux recettes de Shake zéro du ventre dans le programme. "J'aime les shakes. Je les ai ajoutés à mon régime alimentaire et presque immédiatement j'ai perdu le gonfleur", a déclaré Bryan. "Je suis un doux crav, et les shakes étaient une alternative géniale aux bols et aux bols de glace que j'aurais eu."

Les boissons protéiques sont de grandes façons d'obtenir une dose de monstres de nutrition qui brise le ventre dans une collation simple et délicieuse. Mais la plupart des commercesfrappé protéiné sont remplis de produits chimiques non antistables qui peuvent contrarier notre santé et causer une inflammation et un gonflement. Et les doses élevées de lactosérums utilisées pour augmenter les niveaux de protéines peuvent amplifier l'effet de ballonnement du ventre. La solution zéro du ventre: Essayez Vegan Protein, qui vous donnera les mêmes avantages en matière de renforcement musculaire brûlant de la faim, sans que le gonflement.

Vous trouverez des protéines maigres et satiserez-vous dans chaque morsure que vous prenez sur le régime zéro du ventre. Le macronutrien du bâtiment musculaire est fondamental pour le plan et les œufs sont l'un des systèmes de distribution les plus faciles et les plus polyvalents de l'univers. Non seulement cela, ils sont également la source diète numéro un d'un nutriment appelé choline. La choline, qui se trouve aussi dans les viandes maigres, les fruits de mer et les greens de Collard, attaque le mécanisme de gène qui déclenche votre corps pour stocker la graisse autour de votre foie. Un rayon de diète zéro du ventre - un petit-déjeuner hachage avec des pommes de terre douces et des œufs de ferme fraîches - est devenu un panneau de test Pélocuteur Morgan Minor's Go-to Breakfast, et après seulement 3 semaines sur le programme, le pompier féminin a perdu 11 livres et 4 pouces de sa taille! Plus vous mangez d'œufs, moins vous obtenez d'œufs.

Commencez chaque jour en faisant un grand pichet de "eau de spa" -eau Detox Rempli de citrons entiers en tranches, d'oranges ou de pamplemousses - et faites un point de sirotant votre chemin à travers au moins 8 verres avant de vous coucher. Les agrumes sont riches dans l'antioxydant D-Limonene, un composé puissant trouvé dans la peau qui stimule les enzymes hépatiques pour aider à rincer les toxines du corps et donne des entrailles glacées un coup de pied, selon l'Organisation mondiale de la santé. Puishangar ventre flabâtre-rapidement - avec l'un des 4 thés qui fondent de la graisse!

Les trois principaux ingrédients d'un repas de ventre zéro parfait ou d'une collation sont des protéines, des fibres et des graisses saines, et les trois peuvent être trouvés dans l'abondance dans un bon mélange de sentiers. Malheureusement, la plupart des mélanges commerciaux sont fabriqués avec des huiles supplémentaires, du sel et du sucre. Mélanger votre propreSnacks à haute protéine d'une sélection de noix, de graines, de fruits séchés non sucré et de morceaux de chocolat noir. Assurez-vous d'inclure des cacahuètes: ils sont une source supérieure de génistéine et de resvératrol, deux nutriments qui aident à diminuer l'action de vos gènes de stockage de graisse.

La plus grande raison pour laquelle nous ne pouvons pas coller à nos séances d'entraînement? Pas le temps. Essayant de serrer un voyage au gymnase, avec une douche et un changement de vêtements, dans un calendrier trépidant - surtout autour des vacances - peut faire même le buff de remise en forme le plus dédié à quelqu'un, bien, moins buff. Mais les scientifiques de la Nouvelle-Zélande ont récemment découvert que les hommes et les femmes qui se sont engagés dans trois exercices de 10 minutes "Hors d'Oeuvres" avant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner ont réduit la glycémie - un profit de buse grasse Ces gens ont montré toute la journée!

Les courts-circuits dans le régime de ventre Zero offrent une variété d'exercices qui explosent votre noyau sans s'appuyer sur des sit-ups traditionnels - assez facile pour vous presser avant le dîner dans le confort de votre salon. Dans les six semaines suivant l'incorporation des mini-circuits, le panneau d'essai Krista Powell a perdu 25 livres - et elle a finalement pu s'habiller de manière à refléter son vrai sens du style: "J'avais évité de porter des talons hauts parce que le poids supplémentaire a fait mes genoux blessé si mal. Je peux réellement porter mes talons avec confiance et sans douleur! "

Si vous prenez beaucoup de vitamines et de probiotiques chaque jour, vous voudrez peut-être réévaluer votre stratégie. Des niveaux croissants de Vitamines B ont longtemps été associés à une prévalence plus élevée de l'obésité et du diabète, peut-être parce que la mégadose déclenche nos gènes de graisse. Une multivitamine quotidienne est probablement bien, mais n'essayez pas de convaincre que plus c'est mieux. Et une étude récente de ConsumerLab.com a constaté que la plupart des probiotiques commerciaux ont une bactérie beaucoup moins saine que prévu. Votre meilleur pari est de se concentrer sur les aliments zéro du ventre pour vous assurer que votre ventre devient beaucoup d'amour - et vos gènes de graisse sont coupés à la passe.

Se livrer à une cuisine délicieuse est un principe fondamental du régime zéro du ventre. C'était l'approche équilibrée «zéro sacrifice» qui a aidé à tester le panéliste Jennie Joshi perd enfin son poids de grossesse. En un peu plus d'un mois sur le régime zéro du ventre, Jennie a perdu 11 livres, "et le pooch de grossesse part!" elle a dit. "Je ne pouvais pas croire que je me loisischocolat noir-Et finalement obtenir des résultats! C'est un style de vie, pas un régime alimentaire. Il est facile de s'en tenir, et ça a du sens. "

Cela fait du sens scientifique, également: une étude récente a révélé que les antioxydants dans le cacao ont empêché les souris de laboratoire de gagner du poids en excès et réalté leur taux de sucre dans le sang. Et une autre étude de l'Université de l'État de Louisiane a constaté que les microbes intestinaux dans notre estomac Ferment chocolat dans des composés anti-inflammatoires sains cardiaques et anti-inflammatoires qui arrêtent les gènes liés à la résistance à l'insuline et à l'inflammation. Pourquoi les baies? Le fruit accélère le processus de fermentation, entraînant une réduction encore plus importante de l'inflammation et du poids.

La protéine maigre comme le poisson est un excellent moyen de lutter contre la graisse et de renforcer votre métabolisme. Mais leSaumon d'élevage Vous obtenez sur le marché local pourrait ne pas être le meilleur pari pour votre ventre. Le poisson d'eau froide a une réputation bien méritée pour l'emballage de nombreux acides gras oméga-omega 3 sains cardiaques - 1 253 mg des bonnes choses, et seulement 114 mg d'inflammatoire, bustières de ventre oméga 6s. Mais la variété d'élevage - et 90% de ce que nous mangeons aujourd'hui est l'agriculture - a une histoire très différente à raconter. Il emballe un montant de 1 900 mg d'oméga-6 malsains.

Le véritable beurre de cacahuète est fait avec deux ingrédients: cacahuètes et peut-être du sel. Vous savez déjà que les cacahuètes vous donnent des graisses monoinsaturées de ventre, une fibre de remplissage de ventre et une protéine de boostage du métabolisme. Mais les cacahuètes ont une arme cachée dans leur ceinture utilitaire de perte de poids: Genistein, un composé qui agit directement sur les gènes pour l'obésité, contribuant à les éteindre et à réduire la capacité de votre corps à stocker la graisse. (Les haricots et les lentilles ont le même ingrédient magique, malgré une forme légèrement moins délicieuse.) Mais faites attention à la marque que vous achetez: Si vous voyez des ingrédients comme le sucre, l'huile de palme ou tout ce que vous ne pouvez pas prononcer, le remettez-le. Ils sapent des bonnes cacahuètes pourraient faire de bonnes cacahuètes.

Le volume élevé et les greens à faible calorie vous rempliront, sans vous remplir. Le panneau d'essai Kyle Cambridge dit que les salades ordinaires turbocompressèrent son succès: "Ma femme Stacie et moi avons décidé d'ajouter une salade à chaque repas et les livres ont commencé à se fondre." Kyle a perdu 25 livres et quatre pouces en seulement six semaines sur le programme. "J'ai même dû acheter une nouvelle ceinture!" il a dit. "Mais le meilleur était quand Stacie est venu à moi dans la cuisine et m'a donné un câlin. Elle a ri. Elle a ri et sourit et a dit" Je peux encore envelopper mes mains autour de toi. "

Verts verts Comme Collard Greens, Crowress, Kale et Arugula peuvent ne pas être sur votre liste quotidienne, mais ils contiennent tous un composé appelé Sulforaphane. Il a été démontré que ce nutriment agit directement sur les gènes qui déterminent la "différenciation des adipocytes" -basiquement, tournant une cellule souche en une cellule grasse. Une prise en bonne santé du composé signifie un poids corporel plus sain pour vous. Et juste une cuillère à café de vinaigrette aidera votre corps à absorber les nutriments solubles dans les graisses.