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Prenez un deuxième coup d'œil sur ces étiquettes et vous verrez que, malgré les façons créatives de le dire, ils ont tous quelque chose en commun: des quantités extrêmes de caféine. Alors que le kicker spécial du café a été démontré pour aider la perte de graisse, ce n'est pas le seul composé alimentaire qui peut. En fait, vous pouvez mangeraliments réels Cela stimule vos efforts minces au lieu de simplement faire sauter une pilule. Essayez ces trois aliments courants avec des propriétés de gravure de graisse et voyez à quel point la taille de votre taille peut être délicieuse:

Ces légumineuses blanches contiennent des amidons résistants, un type de fibre qui contribue à se sentir pleinement et contrôle la glycémie. (Traduction: Vous ne serez pas aussi apte à atteindre les collations.) L'amidon résistant le rend grâce à la majeure partie de votre système en tact et que votre corps fonctionne plus fort pour le digérer. En fait, les sujets qui ont mangé cinq grammes d'amidon résistant dans un seul repas (équivalent à environ une demi-tasse de haricots de la marine) par rapport à diverses autres quantités ont brûlé 23% de plus de graisse, une étude à l'Université du Colorado trouvée. Utilisez-les dans à peu près n'importe quelle recette qui appelle des haricots.

Les sujets en surpoids et obèses prenant 25 microgrammes (environ 1 000 IU) de vitamine D une journée perdus de la graisse corporelle «statistiquement significative» sur 12 semaines, une étude de 2012 dansJournal de nutrition trouvé. Le hareng est l'une des meilleures sources de vitamine D au monde, contenant plus de 100% de la valeur quotidienne recommandée dans une servage d'une once. Le hareng mariné est prêt à manger et peut être ajouté aux salades ou empilées sur du pain WASA pour une collation rapide. Pas assez convaincu de canaliser votre Suède intérieur et essayez les trucs marinés? Grillez-le et habillez-vous avec un mélange de moutarde, de jus de citron et de sa propre huile pour un dîner emballé de protéines et de graisses saines.

En ce qui concerne la perte de graisse, le thé n'est pas une deuxième ficelle au café. Bien sûr, le café porte un coup de poing plus caféiné, mais le thé a plus de contenu que de la caféine seule. Les catéchines, antioxydants dans le thé vert, semblent avoir un effet de réduction des graisses. Sujets qui ont consommé deux portions de catéchines (totalisant 886 milligrammes) dans le thé vert (l'équivalent d'environ 11 tasses) réduisait la circonférence de la taille et a perdu plus de 21/2 livres de graisse de plus de 90 jours - aucune séance d'entraînement requise par rapport au groupe témoin , une étude publiée dans le journalObésité trouvé. N'aime pas le thé vert? Aucun problème! Sirotez sur l'un de ces4 thés qui font fondre la graisse pour le même effet de coupe-ventre.

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