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Pichets de vertBière, cuits de bœuf et de chou, et des biscuits à sucre de Shamrock décorés de manière festorielle; Il est difficile de célébrer la Journée de Saint-Patrick sans l'attaque de la tentation de tarifs irlandais et de friandises irlandaises. La journée de Saint-Paddy est également devenue une fête de boisson populaire, avec des spécialités de Guinness et des tirs verts Jell-O pratiquement inévitables.

Cependant, vous pouvez toujours célébrer les traditions de Saint Patrick et des Irlandais sans gagner ces livres malchanceuses. Bien que les informations nutritionnelles exactes puissent varier de Pub-to-pub, notre liste des pires aliments et des boissons de Saint-Patrick's Day's Day's Day est un guide assez pratique pour éviter les festivités. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir de plaisir, cependant; Tenez-vous à notre meilleure liste pour avoir le meilleur des deux mondes le 17 mars! (Et en parlant de vacances, ne manquez pas ces50 fêtes de restauration nationales qui ne vous feront pas gros.

Évitez de vous livrer à ces options d'engraissement, sucrées et de calories.

Portion: 3 onces
Nutrition: 213 calories, 16 g de graisse, 827 mg de sodium

Consommer le bœuf est un plat populaire irlandais-américain, mais les personnes à la diète devraient éventuellement claire sur St. Paddy's. Les coupes grasses de viande sont dressées dans du sel, de sorte que l'apport de sodium et de graisse saturé s'ajoute rapidement. Trouver leMeilleures coupes de viande pour perte de poids pour votre meilleur échange de protéines.

Portion: Entrée plaquée
Nutrition: 1 086 calories, 52 g de graisse, 150 g de glucides, 18 g de sucre, 25 g Protéine

Les poissons et les chips sont un pub de pub irlandais, mais le repas tout-beige offre pratiquement aucune valeur nutritionnelle. Les poissons et les frites profonds représentent généralement une journée de graisse et plus de 1 000 calories.

Portion: 12 onces
Nutrition: 530 calories, 15 g de graisse, 86 glucides, 73 g de sucre

Le traitement saisonnier de laMenu de McDonald Vient seulement pour la Saint-Patrick, mais il devrait être complètement hors du menu. Le milkshake vert à la menthe-vanilla green apporte 73 grammes de sucre et 86 grammes de glucides en seulement la petite taille seule. Avec une longue liste d'additifs malsains, notamment carraghénan, jaune 1, bleu 5 et saveur de vanille artificielle, il est préférable de passer juste après les arches d'or.

Portion: 1 tranche
Nutrition: 214 calories, 3,6 g de graisse, 283 mg de sodium, 41,5 g de glucides, 14,46 g de sucre

Le pain, en général, n'est pas amical pour le régime et le pain de soda irlandais est encore pire. Les ingrédients comprennent le babeurre, le sucre et le beurre, donc une seule tranche de plus de 200 calories.

Portion: 1 gâteau
Nutrition: 226 calories, 10 g de graisse, 29 g de glucides

Également connu sous le nom de cogne, ces crêpes ressemblant à Hashbrown n'offrent pas beaucoup de nutrition: les pommes de terre, le lait entier, le beurre, la farine, puis ils sont cuits dans le pétrole. Parfois, ils sont profonds, ce qui signifie encore plus de graisse et de calories. Tu ferais mieux de coller à une simple petite pomme de terre au four. (Vous pourriez aussi être créatif avec certainspatates douces!)

Portion: 1 once
Nutrition: 147 calories, 5,9 g de graisse, 11,3 g de glucides, 9 g de sucre

Il ne devrait pas être surprenant que la crème irlandaise populaire est chargée de sucre et de graisse; La liqueur BooZY est à base de crème, après l'après-vente. Coller au whisky irlandais simple à ajouter à votre café ou à votre cocktail.

Portion: 12 onces
Nutrition: 162 calories, 15 g de glucides

La bière irlandaise est un must pendant toutes les célébrations de la Saint-Patrick, mais certaines marques portent plus de calories et de glucides que d'autres. Killian est l'un des pires, avec 162 calories par 12 onces.

Portion: 1 tasse
Nutrition: 147 calories, 1 g de graisse, 29 g de glucides, 2 g de fibre, 14 g de sucre, 2 g Protéine

Les céréales de petit-déjeuner pour enfants ne sont pas exactement irlandaises, mais les guimauves à thème des lévraunels festives en font un traitement populaire de la journée de Saint-Paddy. Cependant, chaque portion est emballée avec du sucre raffiné, de sorte que ces fers à cheval, des trèfles et des ballons sont mieux à éviter à tout prix. Sauter les céréales tout à fait et essayez l'une de ces nouvelles, tendance à la mode15 salades de petit-déjeuner valant la peine de se réveiller pour.

Portion: 12 onces
Nutrition: 150 calories, 14 g de glucides, 12 g du sucre

Pensez que le cidre dur est une meilleure alternative à la bière? Pense encore. Le cidre de Magiers porte plus de calories et de glucides que de bière légère, avec encore plus de sucre.

Portion: 1 coup
Nutrition: 177 calories, 3,4 g de graisse, 7,6 g de glucides, 4,3 g de sucre

Cette fête de la ST Patrick's Favorite * est la trifecta de l'Irish Booze: Guinness, Whisky irlandais et Bailey. Tous ces ingrédients combinés créent également une forte dose de calories et de sucre - sans mentionner massivefringales de bois le lendemain.

*En Amérique. En Irlande, c'est assez offensant; Essayez d'imaginer si les personnes d'autres pays ont bu quelque chose appelé l'attaque de 9-11.

Célébrez votre fierté irlandaise avec ces plats et boissons plus légers qui ne sabotent pas totalement vos efforts de perte de poids.

Portion: 1 tasse
Nutrition: 266 calories, 7 g de graisse, 27 g de glucides, 23 g Protéine

Les soupes et les ragoûts sont généralement des options plus légères et un ragoût d'agneau irlandais (à base de bouches de sodium et de matières maigres de viande) est pleine de légumes et d'herbes comme des carottes, des oignons, de thym et du persil. Obtenez nos délicieuses recettes de soupe avec ces20 soupes les meilleures graisseuses!

Portion: 1 saucisse
Nutrition: 140 calories, 11 g de graisse, 2 gls glucides

Bien que ces saucisses irlandaises puissent être plus élevées dans les graisses, une coupe plus saine de votre boucher sera plus maigre et moins en calories. S'en tenir à une seule et profiter avec le chou (au lieu d'écraser) pour un repas moins pécheur.

Portion: 1 tasse
Nutrition: 149 calories, 4 g de graisse, 26 g de glucides, 3 g de fibre, 4 g Protéine

Les pommes de terre Colcannon sont essentiellement purée de pommes de terre mélangées avec du chou ou du chou frisé du chou sauté. Les ingrédients sont assez simples; Allez lourd sur les verts pour un plat d'accompagnement plus nutritif.

Portion: 1 tranche
Nutrition: 270 calories, 8 g de graisse, 35 g de glucides, 20 g de protéines

La tarte de Shepherd peut facilement être éclairée et la recette elle-même n'est pas si mauvaise: la viande, les légumes et la purée de pommes de terre. Il suffit d'opter pour le bœuf haché maigre, allez facilement sur le beurre et la crème sure et remplissez votre assiette avec plus de légumes que de pommes de terre. (PSST! Savez-vous quels fruits et légumes sont faibles en glucides? Prenez notrequiz découvrir!)

Portion: 1 tasse
Nutrition: 152 calories, 2,1 g de graisse, 28,8 g de glucides, 365 mg de sodium

La soupe à base de bouillon a des ingrédients simples et sains. Les pommes de terre et le chou sont tous deux communs dans les tarifs irlandais et lorsqu'ils sont combinés, ils et font une soupe de remplissage de lumière.

Portion: 12 onces
Nutrition: 125 calories, 10 g de glucides

Guinness peut être un stout, mais il est étonnamment bas dans l'alcool, à seulement 4,2% ABV. Étant donné que la principale source de calories de la bière est de l'alcool, une pinte de guinness n'est que de 125 calories; Vous pouvez totalement jeter un couple sans me sentir super coupable.

Essayez notreCourtes courtes braisées en guinness Recette!

Portion: 8 onces
Nutrition: 0 calories, 0 g de graisse, 0 mg sodium, 0 g de sucre, 0 g glucides

Cela ressemble à un no-évidence, mais ce thé noir irlandais a une telle quantité de calories de calories à zéro. Cela semble apprivoisé, mais il est toujours un moyen festif de célébrer la journée de Saint-Paddy et vous pouvez ajouter une once de whisky irlandais pour un traitement boozy!

Portion: 12 onces
Nutrition: 135 calories, 11 g de glucides, 11 g de sucre

Tous les cidres ne sont pas créés égaux; Kelly's a considérablement moins de calories que ses homologues de cidre irlandais. Juste être méfiant de la consommation de sucre.

Portion: 1 cookie
Nutrition: 113 calories, 5 g de graisse, 16 g de glucides, 9 g de sucre

Si vous allez avoir quelque chose de doux, c'est probablement votre meilleur pari. Un biscuit de sucre est bien meilleur qu'un morceau de gâteau au café irlandais ou de tarte à whisky carrigaline. Optez pour un recouvert de sprinkles verts plutôt que de glaçage verdoyant et essayez d'en avoir un.

Portion: 1 once
Nutrition: 69 calories

De tout l'alcool à célébrer avec la journée de Saint-Paddy, le whisky irlandais est l'un de vos paris les plus sûrs. À seulement 69 calories une once, profitez-en, sur glace ou coupé avec de l'eau. Obtenez de vous siroter votre chemin mince avec notreMangez ceci, pas ça! Pour les buveurs guider!