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Il y a deux côtés à chaque histoire, même quand il s'agit du flubby et du flubby par rapport au râpé et maigre. ÀMangez ceci, pas ça!Nous recherchons et rapportons des tendances de la nutrition et de la perte de poids toute la journée, tous les jours - et nous serons les premiers à expliquer qu'il existe des raisons légères pour lesquelles quelqu'un se bat avec perte de poids ou non. Mais pour chaque extelle ou restaurant effrayant, nous rencontrons, nous semblons également découvrir une autre pépite d'information géniale qui montre un potentiel de stimulant de santé grave et de graisse.

Les 20 premiers articles que vous verrez ci-dessous sont les choses qui rendent la perte de poids plus difficile que jamais; Les 20 dernières sont les choses qui le rendent plus facile que jamais. Lorsque vous suivez la liste, pensez à si et à la manière dont ces situations de jour moderne s'appliquent à vous - et à ce que vous pouvez faire pour minimiser ou optimiser leur impact. Et ensuite garder votre positivité va avec ces40 conseils pour la motivation qui fonctionnent réellement!

Votre jeu de perte de poids en accordant à ces saboteurs sournois qui pourrait être des mines terrestres majeures dans votre quête d'une vie saine et heureuse.

Ding Dong, votre surcharge de calories est arrivée! Plus que jamais, nous comptons sur des applications et des sites Web utiles qui nous permettent de commander nos dîners en un enfer. Seamless et Grubhub (la même entreprise, à partir de février 2015) Envoi de plus d'un milliard de dollars dans des ventes à des restaurants chaque année et d'autres services tels que les cadres et la livraison de Livraison sont également en train de décoller. Nous aimons la commodité et la technologie d'économie de temps, et nous ne sommes certainement pasblâme Ces entreprises pour lesquelles les personnes peuvent avoir du poids. Mais commander est similaire à manger de manger parce que vous avez souvent fini de manger plus de calories, de sel et de sucre que si vous cuisinez à la maison. Les commandes deviennent également plus une occasion également, soit pour rencontrer un minimum de livraison, soit simplement parce que c'est si facile. Bien que vous ignoriez normalement un apéritif avec des dîners de nuit, ces crêpes à omettes et des boulettes de crevettes ne sont qu'un clic. Vous voulez cuisiner à la maison plus mais intimidé sur où même commencer? Regarde çaListe des agrafes de cuisine saines!

Confus sur si un non-non est maintenant bon pour vous? Et vice versa? Nous ne vous blâmons pas. "Après des années d'assermentation des aliments de cholestérol élevés comme des jaunes d'œufs, les nouvelles directives diététiques de 2015 ont soulevé les limitations, indiquant que le cholestérol diététique a beaucoup moins d'impact sur le cholestérol total que cru à l'origine", offre à Lisa Hayim, diététiste et fondateur agréé des bienvenus. "Bien que les professionnels de la nutrition puisse s'adapter à ce changement d'information, le public a du mal à comprendre comment un tel changement radical pourrait être fait." Le résultat: les vieilles habitudes meurent fort et nous nous occupons de nos convictions plus anciennes, au lieu d'adapter à de nouvelles découvertes.

Ce n'est pas seulement une photo peu flatteuse qui vous rendait large. Parallèlement à des vidéos virales follement malsaines de recettes, les médias sociaux sont une raison pour laquelle il est plus difficile que jamais de perdre du poids à cause du mode de vie impliqué. "Nous sommes plus accro aux médias sociaux que jamais, ce qui se traduit souvent par des collations tard dans la nuit tandis qu'à l'ordinateur", explique les jumeaux nutritionnels, Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT et Tammy Lakatos Shams, RDN, CDN, CFT, et des auteurs deLa cure de Veggie des jumeaux de la nutrition. Recherche publiée dansObésité souligne que manger la nuit (même si vous ne mangez pas de calories supplémentaires) change le rythme circadien du corps et conduit à un gain de poids. Pas étonnant que c'est l'un des25 choses que vous faites pour ralentir votre métabolisme! Les jumeaux de la nutrition s'appuient sur celui en notant: "L'exposition nocturne à la lumière des ordinateurs, des téléphones et des tablettes est liée au sommeil interrompu et influe négativement des hormones de stress de votre corps, de votre métabolisme et de la quantité de graisse que vous stockez autour de votre médiane."

Selon les instituts nationaux de la santé, plus des deux tiers des adultes sont considérés en surpoids ou obèses - et à la mi-2015, le nombre d'obèses est en réalité un groupe plus important que celui de la surpoids-mais non encore-obèse. L'étude après l'étude explique pourquoi les Américains deviennent ronds: nous sommes inconsciemment influencés par les normes sociales et par ceux qui nous entourent. Des études ont même montré que lorsque nous mangeons avec des personnes plus grandes, nous pouvons consommer plus de nourriture que ce que nous faisons habituellement ou ce que nous ferions si vous dîner avec des personnes non en surpoids.

Triste, mais vrai: "Plus, s'il vous plaît!" La musique est-elle aux oreilles de nombreux scientifiques alimentaires à la recherche de commentaires sur leurs produits. "L'industrie alimentaire conçoit brillamment leurs produits pour être hyperpalatables, en veillant à ce que leurs clients reviennent pour plus", déclare Julieanna Hever, MS, RD, CPT, Diététicien à base de plantes et auteur deLe régime végétarienan etLe guide complet de l'idiot dans la nutrition à base de plantes. "Avec des chimistes dans les recettes de laboratoire, avec juste le bon niveau de sucré, de salinité et de grossesse, le palais humain est facilement convaincu. C'est pourquoi vous" ne pouvez pas manger à une seule. "" Évitez ces150 les pires aliments emballés en Amérique.

Votre tag indique la taille 4, mais marchez dans n'importe quelle boutique de vêtements vintage et vous n'obtiendrez pas une taille 4 sur la tête ou la tête. Dans les années 80, les fabricants de vêtements ont compris que l'attrait à la vanité de quelqu'un (par conséquent, «la vanité dimensionné») pourrait les aider à vendre des vêtements - ils ont donc commencé à réduire les nombres de taille que le poids moyen des femmes américaines a commencé à ballon. Et les chiffres ne conservent que la fibration de vous car votre taille continue de se développer. En 2001, une taille standard 4 avait une taille de taille de 25. À peine 10 ans plus tard, la taille 4 moyenne entre une taille de taille de 26 et 27,5. Ceci est plus fréquent avec les marques traditionnelles telles que J. Crew qu'avec des concepteurs haut de gamme tels que Max Azria, ce qui est en partie pourquoi tant de célébrités sveltes et de modèles minces affluent vers des marques de luxe. C'est là qu'ils peuvent en réalité trouver une "vraie" taille 0 ou 2 qui ne les engloutit pas.

Choisir un régime de Fad (nous vous suggérons de ne pas) être plus difficile que de choisir une couleur Fitbit - et il y a beaucoup de couleurs! Il peut être facile d'être attiré dans un plan buzzy, même s'il n'est pas efficace ou sans danger. "Alors, quand tu taches sur les régimes comme sans gluten,Paléo, Low-Carb, faible en graisse, etc., les gens se confondent de ce qui leur convient le mieux ", commentant les jumeaux de la nutrition." Beaucoup de liquidation se lancent dans la serviette et juste manger tout ce qu'ils se sentent. "

Vous avez probablement entendu parler de la taille des sièges sur les transports en commun et même les écoles plus grandes qu'auparavant. Mais cette tendance est partout, des théâtres de cinéma aux stands de restaurants qui pourraient presque passer des lits jumeaux. "Les meubles ont été sursisés", commente Mary Hartley, Rd, un nutritionniste de conseil de Providence, Rhode Island. "Les chaises sont pratiquement aussi grandes qu'un atoutes. Alors, assis dans [Ces chaises de statut de McMansion] ne parvient pas à inciter la gardienne à penser à la gestion du poids. Les petits sièges d'une époque antérieure offraient un rappel constant de la nécessité de couper De retour. De nos jours, nous ne sommes jamais rappelés. " Même les cercles funéraires sont maintenant très gros pour accueillir la pointe de l'obésité.

Et garçon, tu veux diretout. Ketchup, les vinaigrettes à salade, les barres de protéines et de nombreuses collations «saines» sont chargées avec les trucs sucrés. Lorsque les fabricants le déversent dans notre alimentation, il est souvent étiqueté sous l'apparence du sirop de maïs à haute fructose, du sirop de canne déshydraté, du saccharose, du turbinado, de la malodextrine, du dextrose et plus encore. Les gens ont tendance à penser aux desserts comme un signe qu'ils sont dans une dose de l'ingrédient addictif, mais on regarde ces23 aliments restaurants avec des quantités folles-hautes de sucre vous fera savoir comment cela se cache partout.

Comme si toutes les informations sur la santé ne sont pas assez déroutantes, les partisans de différentes théories diététiques (pensent Vegan contre Paleo) déchirent souvent l'autre comme un moyen de construire leur propre suivi, suggère Kayleen St. John, Rd à Natural Institut gastronomique, une école de cuisson favorable à la santé à New York. "Ce" tribalisme alimentaire "confond les consommateurs - même si de nombreuses théories alimentaires ont en réalité une grande affaire en commun à leur base. Il est généralement de manger plus d'aliments entiers et plus de plantes!" Les consommateurs se sentent souvent si submergés par les informations contrastées dont ils abandonnent ou se produisent sur des cintreurs de régime fou davantage sur le défi que le changement de mode de vie.

Eh bien, c'est si vous avez littéralement votre propre jardin génial. Mais si votre pouce verte n'est pas assez assaisonnée, alors la ferme à table peut nécessiter des poches plus profondes. "Bien que nous sachions la nourriture biologique, locale et saisonnière, c'est mieux pour nous, c'est toujours le choix le plus coûteux", explique Hayim. "Cela en fait une bataille entre s'efforcer de faire ce qui est juste par rapport à la réaliste quant à ce que nous pouvons réellement vous permettre." Pour une inspiration de repas, consultez ces 17 aliments biologiques bon marché que vous devez acheter.

Fin 2015,Anthropologie évolutive Découvertes révélées que les humains ont évolué pour avoir besoin de moins de sommeil (sept heures, donner ou prendre) que nos plus proches parents d'animaux. Mais le taux auquel nous essayons activement de faire cela - une heure de moins tous les 40 ans - est tout simplement trop rapide. Comme la bonne santé du sommeil est directement liée à la santé et à la taille globale, il s'agit d'un problème chronique pour de nombreuses personnes. "Nos horaires plus généraux signifient que nous pouvons nous lever très tôt le matin ou brûler le pétrole de minuit - parfois," commente Saint-Jean.

Les sucres ajoutés font mal à nos corps. Pendant ce temps, les sucres naturels de certains aliments (comme des fruits) sont corrects. "Le problème est que les étiquettes alimentaires [en général] ne vous disent pas la quantité de sucre ajoutée versus naturelle", offre hayim. "Il y a une proposition que la nouvelle étiquette de nutrition - celle que nous avons maintenant a été créée il y a 20 ans - reflétera mieux ce type d'information." Jusqu'à ce que le gouvernement puisse obtenir ce lancé, consultez ces30 façons faciles d'arrêter de manger autant de sucre.

"Il y a de nombreuses théories maintenant sur la manière dont l'assaut des produits chimiques et des hormones trouvés dans les aliments - à des niveaux n'a jamais été vu - contribuer à l'excès de poids et à l'obésité au fil du temps", partage hebdomadaire. "Ceci peut être une raison cachée de nombreuses personnes qui tient au poids et ont une période difficile la perdant." En cas de doute, suivez l'écrivain de la nourriture et préconisez l'adage de Michael Pollan: "Mangez de la nourriture. Principalement des plantes. Pas trop."

Et vous pensiez que Ashley Madison était le pire auteur de la tromperie? Pffft. "Beaucoup de labels nutritionnels vont non réglementés par le gouvernement", déclare Hayim. "Cela signifie qu'un produit alimentaire peut lancer des revendications choquantes sur leurs étiquettes [sans conséquence]. Par exemple, ces dernières années ont été grandes pour la phrase" tout naturel ". Cependant, il n'y a pas de définition du gouvernement et il n'ya guère de contrôle sur la manière dont elle est utilisée. " Sur le côté encourageant: la FDA a ouvert ses oreilles et prend activement des commentaires jusqu'au mois de mai 2016 pour élaborer des directives plus strictes.

Si vous allez voir deux options de la même nourriture, une avec "100 calories" et une marque "200 calories", lequel allez-vous choisir? «Les entreprises alimentaires profitent de votre style de vie précipité», déclare Hayim. "Même en tant que diététiste inscrit, je peux parfois être trompé. Je regardais quelque chose l'autre jour, impressionné par les basses chiffres, jusqu'à ce que je réalisais que cela avait tellement d'autres portions qu'un autre article. Vous devez être un détective ces jours!"

Si notre écran iPhone craque, nous transpirons des balles. Mais quand il s'agit de perdre du poids, nous agissons comme nous ne pouvons pas être dérangés. «Moins de la moitié de la population américaine répond aux directives d'activité physique recommandées, ce qui signifie que nous ne déménageons pas assez», commente Hever. "Les modes de vie sédentaires favorisent l'obésité et les maladies chroniques. Nous conduisons partout, asseyez-vous au bureau toute la journée et la plupart des gens ne prennent pas de temps pour un exercice formel." Ne soyez pas une statistique: commencez par lire15 nouvelles façons de transpirer votre chemin mince.

Il est difficile de trouver une barre de jus qui ne les offre pas sur leur menu - et nous les laissons tomber comme de simples collations. Mais sucer une protéine grossière agitation pleine de calories lorsque vous ne venez que d'une séance d'entraînement intense est l'une des manières les plus simples et les plus sournoises de la fluillard sur votre silhouette. Affamé entre les repas? Optez pour un tarif plus léger comme une poignée de carottes et du beurre d'amande.

"Dans un monde où nous sommes inondés d'informations, des titres rapides sont tous nombreux à lire", explique Hayim. "Nous ne prenons pas dans l'histoire complète et nous ne comprenons donc pas vraiment la science derrière nos choix alimentaires." N'oubliez pas que certaines études sont menées sur une super petite taille d'échantillon, certaines sur des animaux et non des humains, et certains pourraient travailler pour un type de personne mais pas pour tout le monde. Mais quiconque les poster sur le Web va probablement lui donner les titres les plus choquants, hyper-spécifiques mais trompeurs et trompeurs, ils peuvent. Tout cela fait partie des interwebs folles, mais ne croyez pas tout ce que vous n'avez pas lu.

"Les recettes de télévision contiennent souvent plus de calories, de protéines et de graisses que les experts recommandent", déclare Hartley. "Selon une étude de Cornell, la surveillance des émissions de cuisson puis la cuisson à partir de zéro est associée à un indice de masse corporelle plus élevé (BMI). Cependant, les spectacles de cuisson qui regardent mais ne cuisinent pas ne sont pas plus élevés de SMI." En bout de ligne: vous pouvez regarder, mais ne faites pas cuire le porno alimentaire.

Maintenant, pour les bonnes nouvelles! Faisons cette deuxième partie un coup de pouce positif, allons-nous? Même si nous venons de vous donner un tas de raisons, il peut être difficile de perdre du poids, c'est aussi plus un Cinch en 2016 de perdre du poids qu'il ya plusieurs années.

Que vous ayez envie de cuisiner des repas à base de plantes à partir de zéro avec la carotte violette de Mark Bittman ou de chauffer un repas soucieux de la santé avec Veestro, il n'y a aucune pénurie d'options de grimace qui rend les repas nutritifs (et savoureux!). Il y a unMeilleure option de livraison de repas Pour chaque type de mangeur, avec tablier bleu et plaqué aidant à ouvrir la voie.

"La circonscription de vélos est un brûleur de calories significatif, et lorsqu'il est combiné à la marche et aux transports en commun, qui a besoin d'une voiture?" demande à Hartley. "Les programmes de partage de vélo permettent aux coureurs de ramasser une bicyclette à une station de vélo Select Services et de le renvoyer à toute autre station de vélos située dans la zone de service du système pour un voyage point à point. À ce jour, plus de 50 cités américaines et Les villes universitaires proposant des programmes de bicyclette. " Alors attrapez votre casque et faites de la pédale!

Style de complexe, c'est-à-dire. De la randonnée dans des camps de chaussures de luxe à se livrer à des massages et à des traitements de spa, les camps de graisse ont obtenu une grave relooking. Que vous souhaitiez faire fondre les calories de la pratique du yoga sur une retraite d'une île ou de passer quelques jours à travailler en un seul avec un entraîneur sur une routine anti-stress, de gestion de poids, des choix abondants dans cette classe de voyage en croissance rapide. Assurez-vous simplement d'apporter tous cesBonnes habitudes de santé domicile.

"Les nouvelles réglementations gouvernementales imposent que les établissements alimentaires qui font partie d'une chaîne avec 20 locations ou plus doivent fournir des informations calories et nutritionnelles pour les éléments de menu standard", partage Hayim. "Savoir ce que [ta nourriture est] composée en termes de calories, de glucides, de graisses, de protéines et de sucres peut en réalité modifier votre décision d'obtenir ce double frappuccino à double moka avec fouet."

Il ne peut pas encore être traduit (et il est toujours assez controversé), mais même le fait que le gouvernement discute de la mise en œuvre des taxes sur les bonbons, la malbouffe et la Soda aide à sensibiliser et à renforcer la conscience dans le public collectif sur ce que nous chantons sur et s'engaginer. En 2014, Berkeley, Californie a même réussi à adopter une taxe sur la Soda, devenant le premier du genre aux États-Unis. Pour chaque régime alimentaire populaire et une soda régulière classée! -Checkez ces70 pires boissons qui vous donnent un "ventre de soda"!

"Il y a plus d'options à base de plantes que jamais, et il est maintenant considéré comme" à la mode "pour les services de livraison des aliments et les restaurants qui présentent des articles végétariens, végétaliens et autrement remplis de légumes sur leurs menus", commente Saint-Jean. "Qu'est-ce que cela signifie pour les personnes à la diète? Ils peuvent se sentir bien à propos de ne pas seulement recevoir des tas de nutriments des repas, mais aussi une fibre et une eau naturelles dans ces aliments, qui est une combinaison gagnante pour aider les gens à se sentir rassasiés avec moins de calories." Pas une veggie-vore? Aucun problème. Apprendre cesSecrets de perte de poids à base de plantes Omnivores a besoin de savoir.

Les marchés des agriculteurs deviennent de plus en plus répandus et accessibles aux États-Unis. "En fait, selon l'USDA, une augmentation de 76% depuis 2008", a déclaré Hever. Prenez votre sac (réutilisable) et vérifiez-y ce week-end.

Le déjeuner à saisir mi-journée était un «tout ce que vous pouvez mettre la main sur« Type de chose. Maintenant, des endroits cool comme Sweetgreen et Dig Inn font apparaître, qui servent des légumes locaux et de saison. "L'ambiance est cool, les gens sont écorcés et les salades sont délicieuses", déclare Hayim. "Essentiellement, faire partie de la tribu" Sweet Green "signifie que tu es" le savoir. " Et, si vous êtes assez dans, vous pourrez même être capable de rejoindre l'un de leurs festivals de musique annuels «la douce vie». »Et pendant que nous y sommes, cette année seratotalement Soyez l'année où nous cessons de faire de l'échelle sur le déjeuner à notre bureau. Droit? Droit!

Les graisses saines obtiennent un peu d'amour en retard, enfin! "Dans le passé, les gens ont gonflé la graisse de toutes les sources et ne se sont jamais senties satisfait depuis que la graisse contribue à la satisfaction de la bouche et à des sentiments de plénitude", offrent les jumeaux nutritionnels. "Maintenant que les graisses à base de plantes des aliments comme les avocats, les noix et les graines sont encouragées, les gens se sentent satisfaits et ils ne se sentent plus défavorisés - il suffit donc de perdre du poids beaucoup plus facile!" Commencer par ces8 meilleures graisses pour la perte de poids!

Bien sûr, l'application de partage de photos populaire peut vous obliger à manger à Muffin Top Oblivion, mais uniquement si vous ne suivez pas de compte stratégique. Au lieu de faire défiler un flux de gâteaux bombardés caloriques de Bacon Bloody Mary et sur-le-dessus, utilisez-le à votre avantage. Google "meilleurs blogueurs sains" ou "comptes de yoga instagram" et obtenez suivi. Les30 meilleures recettes d'avocat jamais sur Instagram Peut aussi vous donner une bonne inspiration!

MyfitnessPal est l'un des services gratuits les plus gros et les plus performants, car c'est un peu incroyable. Ils aident à mener la charge, avec beaucoup d'autres innovants également. "Il y a tellement de programmes en ligne gratuits où vous pouvez facilement suivre ce que vous mangez - et votre exercice! - et voyez combien de calories que vous mangez par rapport à combien vous devriez manger pour perdre du poids", disons les jumeaux de la nutrition. "Ils suivent même des recettes et aident à suivre lorsque vous dînez dans les restaurants." Ainsi, alors que dans le passé, vous deviez deviner si vous avez peut-être dépassé la quantité de nourriture dont vous aviez besoin quotidiennement pour perdre du poids, il est maintenant plus facile que jamais de savoir quand vous avez atteint votre limite.

Ou une couleur de couleur. Ou une promenade de 10 km. Ou un cycle de survie. Auparavant, si vous étiez un marathoneur, vous n'êtes probablement pas en compétition dans de nombreux événements de course. De nos jours, du yoga à la natation, il existe d'innombrables possibilités d'impliquer dans des activités de sport communautaires (et amicales!). Bonus: Ces événements bénéficient d'une bonne cause. Visiteactif.com Pour en trouver un près de chez vous! Pour plus d'idées pour amener quelques couches de graisse, vérifiez ces42 façons de perdre 5 pouces de graisse du ventre.

N'oubliez-vous que lorsque des vacances ont à peu près une excuse pour sauter le gymnase pendant une semaine? Pas plus. Toutes sortes d'hôtels traitent de plus en plus les voyageurs qui ne veulent pas que leur expérience de gymnase ait l'impression d'être enfermée dans la salle de tapis roulante du sous-sol. " Des chaînes telles que l'hôtel W proposant des hotels à la plage aux hotels à budget gym de gymnase, il est presque plus facile d'entraîner une séance d'entraînement sur vide que lors de la mouture ordinaire.

Swewey n'a jamais été aussi amusant! Plus de personnes utilisent des fêtes d'anniversaire, des célébrations de Bachelorette et d'autres opportunités sociales comme une excuse pour pomper leurs endorphines et la torche des calories. Alors, pourquoi ne pas faire votre prochain jour B-Day, une classe de groupe chez votre studio de cyclisme préféré ou une classe Zumba? Se marier? Certains couples choisissent même d'organiser un groupe courir la nuit avant le grand jour pour souffler de la vapeur et se familiariser avec tout le monde. Donnez-lui un coup - et découvrez plus d'idées de sentiment avec ces30 façons d'être plus heureux cette année!

Ou au moins mis à sa place. "Pour la première fois, le gouvernement a mis une limite suggérée sur le sucre", a déclaré Hayim. "Les lignes directrices sur l'étiquetage de la nutrition 2015 indiquent que les sucres ajoutés devraient être inférieurs à 10% de vos calories par jour. Par exemple, si vous mangez 2 000 calories par jour, c'est environ 50 grammes allouées pour le sucre ajouté, qui peut être trouvé dans JusteuneSnapple Glafe Tea! "Nous avons pratiquement fait des rouleaux dans la mesure de manger, pas que! Les salles de bureaux lorsque cette nouvelle directive a été annoncée! C'est encore beaucoup de sucre, mais au moins c'est un début. Découvrez. Découvrez.30 façons faciles d'arrêter de manger autant de sucre aujourd'hui!

La nouvelle application Sweatt le rend facile et amusant de se connecter avec d'autres dans votre communauté de fitness locale et de les trouver avec des intérêts de forme physique similaires. (Vous indiquez simplement vos deux séances d'entraînement préférées sur votre profil.) Attention vers les personnes avec un "style de vie en forme et mentalité", vous trouverez peut-être votre âme soeur crevensible et propre, propre à manger, plus rapide que vous n'auriez pu rêver!

Rappelez-vous l'attitude impolie de niveau suivante que vous obtiendriez lorsque vous avez demandé si ces haricots à cordes étaient sautés dans du beurre ou de l'huile d'olive? "Les années précédentes, sortir à manger était un cauchemar pour quiconque tente de garder leur alimentation propre. Après des années de discussion avec des serveurs et des chefs, la plupart ont cédé", commente Hayim. "Maintenant, vous pouvez dire des choses comme," Pas de beurre "ou" Tenir le fromage "et ils sont plus susceptibles de respecter vos demandes diététiques." Pour une alimentation saine lorsque vous êtes à la maison, vérifiez ces40 idées de collations saines pour vous garder mince.

Cela a été une victoire sérieuse pour les personnes vs grossière. "Les gens se rattrapent et les grandes marques écoutent les commentaires", commente Hayim. "Grandes marques, comme Cheerios, prennent les mesures pour éliminer les OGM dans leur nourriture et la chaîne Restaurant Panera Pain élimine tous ses ingrédients artificiels de tout à la fin de cette année." Nous ne pouvons pas attendre que tout le monde suive!

En tant que déradant que les médias sociaux puisse être, vous pouvez également trouver un soutien disponible 24h / 24 lorsque vous essayez de perdre du poids et de faire des choix plus sains. "Caractéristiques [sur diverses plateformes] telles que des groupes, des rencontres et des discussions permettent des encouragements mutuels, du partage de recette et de l'échange de conseils" Notes Hever. Passer le voyage de la culpabilité d'inhaler une demi-manche de biscuits et tournez vers votre équipe en encourageante, à la place! Mieux encore, partagez vos conseils comme ceux-ci55 meilleurs moyens de stimuler votre métabolisme!

Vous avez cette chose appelée un smartphone? Ensuite, vous êtes prêt à partir. "Si votre raison de ne pas travailler est parce que c'est cher ou un problème d'arriver, vous allez devoir chercher une nouvelle excuse", déclare Hayim. "Les séances d'entraînement à domicile sont disponibles dans des tonnes de sites et d'applications." Vous ne pouvez pas faire votre classe de yoga préférée? Pas de problème, abonnez-vous à des sites comme mes œuvres de yoga et de vous entraîner quand vous le souhaitez.