Good Lifestyle

Vous pensez peut-être que les nutritionnistes et les pros de perte de poids sont toute la diligence, la vertu, le Pilates et le #KalteeveryDamnay. Pas assez. Comme nous simples mortels, des experts régimes reçoivent également des fringales pour des choses qui ne sont pas que les couleurs de la nourriture naturelle-arc-en-ciel. Ouais, ils mangent des aliments entiers nutritifs-densesmoooooost de l'époque, mais même des nutritionnistes ont un faible pour une indulgence de plaisir coupable. Nous avons contacté les meilleurs experts de régime pour leurs confessions de régime «OMG, sans façon». Voir lesquels vous pouvez vous rapporter au maximum (et comment ils le gèrent!) Et assurez-vous également que vous éteignez également de ces30 épiceries bon marché qui vous font du poids.

Oui, RDS souffre de l'ancienne gommeuse-gommeuse-Squishy-Squishy-Squishy-Work-Work Stuffstreet Dreams sont également en sucre. "Nous sommes des diététistes et des entraîneurs personnels assistés de Veggie, qui ne peuvent pas avoir suffisamment de fenouil, de chou chenne, de chou rouge et de poivrons rouges ... et qui ont également une bonne dent suquine qu'ils travaillent dur pour rester en échec", disent la nutrition Jumeaux. "Lyssie's a une quinte de canine à gauche très longue, responsable de sa dent sucrée folle. Obtenez-vous dans le chemin d'elle et de ses bonbons et sa douce dent canine est sûre de poignarder Ya. Je dois avoir un peu quelque chose de doux quotidien pour nous empêcher de vouloir plonger dans toute la TVA de bretzels recouverts de yogourt congelé ou de chocolat! "

Oui, ils sont bien conscients des dangers et des effets secondaires de cette boisson toujours séduisante. Mais toujours ... "Voyage, nourriture épicée, pas de sommeil - ce sont mes déclencheurs de coke où je veux juste une swick d'or noir me rend heureux. Je suis notoire pour de temps en temps puis ouvrant une canette de canette - à la huitième Verre et déversant le reste pour un moment de bonheur! " admet le Dr Tasneem Bhatia, MD, également connu sous le nom de "Dr.Taz", un expert en perte de poids et l'auteur deQuels médecins mangent etLe ventre de 21 jours. Découvrez comment est dangereux votre choix fizzeux préféré avec ces70 pires boissons qui vous donnent un "ventre de soda".

"Mon vice-sucre coupable est des biscuits aux pépites de chocolat! Ils me rappellent être plus jeunes et ressemblent toujours à l'essence de la maison (ils étaient ma première entreprise à la cuisson). Ils sont tout simplement impossibles à résister s'ils sont chauds aussi! Je vais toujours Dites oui aux cookies », admet Rebecca Lewis, RD pour Hellofresh.

"Je suis follement passionné de manger des aliments végétionnaires sains et de fonder mon régime sur des tonnes de légumes, de légumineuses, de grains entiers, de fruits, de noix et de graines", explique Julieanna Hever, MS, RD, CPT, un diététicien et un auteur à base de plantesLe régime végétarienan etLe guide complet de l'idiot dans la nutrition à base de plantes. Ne vous inquiétez pas, il y a un mais qui vient: "Mais montrez-moi une enveloppe de buffle végétalienne ou des frites de français chauds avec ketchup et je peux perdre tout contrôle." Les bourgeons gustatifs se sont revu? Vérifiez ces11 Recettes alimentaires incroyables végétaliennes Et gardez-les heureux, tout en vous assurant que votre pantalon s'adaptera toujours au lendemain matin.

"C'est probablement le plus achalandé de mes faiblesses de nourriture personnelle, mais le Calamari frit est l'un de mes favoris absolus", admet Marci Diplow, Mme, RDN et nutritionniste senior à Rainbow Light. "Je l'aime bien croustillant et non gras, arraché avec un petit citron et je ne suis pas opposé à une sauce crémeuse d'aïoli. C'est certainement une nourriture parfois, mais il y a plusieurs années, je voyageais sur la côte de l'Afrique du Sud avec mon père et nous a donné à notre faiblesse partagée pour le calamari frit presque tous les soirs. Yikes! "

Au-delà du guacamole étant le meilleur.food.En fait, ce n'est probablement pas tout aussi nutritive - dense quand vous en écartez avec des poignées de copeaux presque sans fin. "Je suis une ventouse pour le guacamole; si vous les associez avec des chips salées de tortilla, alors je suis au paradis! Cet apéritif sur le menu-ouais Je l'ai commandé pour moi-même sans plainte de partage!" Lewis fausse. Pour résoudre tous vos #burritoproblèmes, voiciMangez ceci, pas ça! Pour les amoureux mexicains.

Je crie, tu crie, nous crions tous pour ... .wine. Considérez-le le choeur mis à jour de cette vieille enfance après une longue journée d'âge adulte. "Ma philosophie est que chaque dîner a un goût mieux jumelé avec un verre de vin!" s'exclame hever. Tu veux garder votre consommation d'alcool saine? VérifierMange ça pas ça! Pour les buveurs!

Snap craquelez des dépendances de niveau POP Plague RDS aussi, vous savez. Lewis possède: "Alors que le pop-corn en soi est un choix sain lorsqu'il est fait à la maison, je suis connu pour charger un bol géant de pop-corn avec du beurre, du sel et du sucre pour étancher mes grammes sur ceux qui sont vendredi Marathons de film de nuit! "

Oui, vous avez entendu le chocolat gonflant en forme de fonte, décadente et sippable n'est pas une aubaine pour une perte de poids rapide et durable, et RDS est d'accord: «Nous vous recommandons d'éviter les calories liquides puisque votre cerveau ne compense pas les calories que vous buvez, Et vous voulez toujours manger autant, même si vous avez peut-être goûté un repas de calories de repas dans une sirop », conseillez les jumeaux de la nutrition. "Mais, le chocolat chaud est notre confiture. L'été et l'hiver, crochet un jumeau!" Gardez-le à une indulgence occasionnelle et assurez-vous de boire beaucoup d'eau toute la journée pour rester hydratée.

Osez-vous lire ceci et ne pas vouloir plonger dans: "Avec une arôme beurre de beurre et légèrement salé et plus de 70% de content de matières grasses, c'est l'une de mes faiblesses personnelles préférées", s'appuie sur Diplow. "J'aime brûler le fromage avec du miel et la couper sur un cracker croustillant, pour une gorgée de décadence! Bien sûr, le jumelée avec un verre de vin ou un IPA est un must."

Juste entendre Annie Kay, Mme, RDN, nutritionniste dirigeant au Centre de Kripalu pour Yoga & Santé: «Tous les humains sont parfois compulsifs. Pour moi, le ghee modeste (beurre clarifié ayrvédique) et l'apport de la pomme de terre sont des indicateurs de mon bien-être général. Quand je commence à penser au ghee et aux pommes de terre qui avertit que si je ne gère pas mon stress avec le yoga ou que je sors à l'extérieur, Ghee-Guzzling peut être au coin de la rue. " Mmmm, pommes de terre. Le beurre. Un diable d'un combo que nous pouvons obtenir derrière.

Oh, laiterie. Comment nous t'aimons. Et pourtant nous savonsLes nombreux avantages de la santé de l'abandon de laiterie. "Au fil des ans, j'ai réalisé que les aliments laitiers me font gagner du poids, je suis gonflé et je te casse sur mon visage!" concède le nutritionniste de célébrités Lisa Dédifazio, MS, RDN. "Je l'évite toutefois une semaine avant cette période du mois, le fromage est tout ce que je veux! Quelques mois je résister, cependant, d'autres mois que je ne peux pas prendre, je mange du fromage à la cordes, du fromage à la crème (sur un bagel ) pizza ou cuisine mexicaine. "

Dents sucrées et enthousiastes de cuisson, la lutte est plus que réelle. Les diététistes sont d'accord: «Certaines friandises douces, spécialement faits maison de biscuits à la puce de chocolat, de farine d'avoine au four et de pain de citrouille, sont mon point faible», des actions Alexandra Miller, RDN, LDN, Dietitian d'entreprise à Medifast Inc. "J'ai appris que je peux tout simplement 'T Gardez ces aliments dans la maison ou je finirai de surdimensionnement. Même des tentatives de faire de mes propres versions «plus saine» ne répondaient pas à la question de taille de portion plus grande que nécessaire. En fait, je pense que cela a aggravé. La solution? Je ne me contente de rien de moins que le meilleur (il doit être fait à partir de zéro) et quand je me lasse, je l'obtiens à l'extérieur de la maison ou dans une seule partie à ramener à la maison. J'ai constaté que cette stratégie permet Moi de toujours profiter des aliments que j'aime sans elle en spirale hors de contrôle. "

Ahoy, en effet. "Celui-ci est un problème: j'aime les copeaux. Toute forme. Peut-être que le sel guérit ma fatigue surrénale continue?" offre dr.taz. "Ma mère les cache dans la voiture et je pense que je devrai faire la même chose. Je fais mieux avec de petits sacs individuels puisque je ne peux pas porter de contrôle si vous me donnez tout le sac." Conseils pour tous les crunches: Les carottes, le céleri et les CUKES ont également un snap satisfaisant.

"Tous les diététistes ne le gardent pas dans leur bureau pour une indulgence de milieu de l'après-midi?" Questions Clow. "Tout ce dont j'ai besoin, c'est de savourer une place de ce gâteau salé / sucré pour renforcer ma chute de l'après-midi, le chocolat noir est chargé d'antioxydants, n'est-ce pas? Il y a une certaine vérité que le chocolat noir peut stimuler des endorphines qui sont des produits chimiques dans le cerveau qui apportent Sentiments de plaisir, travaille pour moi! " Si vous le pouvez, évitez ceux-cipires chocolats sombres pour la perte de poids.

"J'aime aussi les vignes rouges de réglisse, Mike et Ike, ainsi que de bons et de bons bonbons", des actions defazio. "Ce sont dans mon armoire de cuisine en ce moment." Espérons qu'ils sont à côté de ces35 aliments sains pour si vous avez un style de vie occupé.

"Nous suggérons que nos clients évitent des couleurs artificielles dans la mesure du possible, mais Tammy aime la gomme à fruits juteux sans sucre," révèle les jumeaux de la nutrition. "Il satisfait à sa dent sucrée et le parfum de fruits frais est tellement fort, elle le choisit actuellement de parfum puisque les gens commencent souvent à quel point ils aiment le parfum et qu'elle devrait la bouleverser et la vendre!" Si seulement il y avaitsuperfeuille déodorant aussi ...