Comment Britney Spears a perdu 20 livres
L'étoile tonique et la garniture partage ses secrets de perte de poids.
Britney Spears a eu sa part de hauts et de bas - mais maintenant, sa carrière cherche (avec un nouvel album,Gloireet une résidence continue de Las Vegas) et son poids est venu de baisse: 20 livres de son plus lourd il y a quelques années! Heureusement pour les mortels américains, la Starlet Pop Toned and Cound Pop n'a pas été timide de partager son régime alimentaire et d'exercer des secrets, et ils ne nécessitent pas de plans de repas coûteux ou de gymnases privées.
EN RELATION: TonGuide du régime anti-inflammatoire Cela guérit votre intestin, ralentit les signes du vieillissement et vous aide à perdre du poids.
Elle a découpé la malbouffe et devenue basse-glace
Britney était une esclave à la malbouffe, se régale sur des cheetos, des frappins et des frites. LesCourrier quotidien Rapports Elle échangea tout ce genre de choses pour un régime alimentaire à faible protéine, à faible teneur en glucides - avec une gâterie occasionnelle de chocolat ou de pizza. Spears a dit leNouvelles quotidiennes de New York qu'elle favorise la nourriture crue - les sushis et les fruits frais sont des agrafes.
Elle ne vit pas au gymnase
Quand il s'agit de travailler, l'homme rafraîchissant de Britney. Aller à la gym "n'est pas amusant ... Donc de le faire chaque jour serait horrible", dit-elleCharme. "Trois jours par semaine sont cool, voire deux. Cela me fait me sentir bien et me sens comme si j'ai fait quelque chose."
Elle danse pour Cardio
Le cardia est la clé de la perte de poids, mais cela ne signifie pas que vous devez craindre l'idée de taquiner le tapis roulant. "La danse est un excellent entraînement cardio. Dur et amusant en même temps," raconté des lancesSanté des femmes. Fitness Celebrity Kacy Duke, qui a formé des lances, a suggéré ce régime àCharme: "Mettez de la musique et disons, pour les 30 prochaines minutes, je vais bouger mon corps et je vais transpirer et sortir là-bas et m'amuser", dit-elle. "Si vous voulez un corps ciselé, oubliez les cours de kickboxing et tout ce genre combatif et allez pour le sens de la grâce."
Elle sieste du thé
Comme son instagram témoigne, Britney complète son régime alimentaire sain et son régime d'exercice avec des tasses apaisantes dethé, un brûleur de graisse naturelle et un booster de métabolisme.
Elle sonne avec yoga ...
Quand elle est à L.A., Britney fait un chien à la baisse deux fois par semaine avec Elizabeth I., propriétaire d'Eqi Yoga Studio. "Parfois, nous nous concentrons sur le noyau ou la détente, mais d'autres fois, je viens de frapper ses fesses!" Elizabeth a ditForme. Chaque session dure une heure à 90 minutes.
... ou elle frappe la piscine
"Si je ne travaille pas [dans une salle de gym], je suis soit des tours de natation, soit je fais du yoga", a dit SpearsSanté des femmes. Frapper l'eau au gymnase peut vous donner la confiance pour frapper la plage, avec ces35 aliments pour vous faire prêter de bikini!
Elle se concentre sur son noyau
Tony Martinez a formé Britney pour sa résidence de Las Vegas, qui a débuté en décembre 2013. "Elle aime tous les entraînements de base", a-t-il déclaré. "Elle est une femme très tenace. Elle veut le faire et le faire bien." Tony a dit qu'il et Britney travaillait avec des "disques noyau" circulaires "les utilisant pour les alpinistes de la montagne et" un rouleau de baril-roulis où tu retournes tout le chemin, puis tu apportes tes genoux. Des exercices vraiment fonctionnels ... Comme, "je sens vraiment ça." '
Réside que tout le monde raconte le premier rendez-vous
Une recette de lentilles mijaminées à emballement nutritive
