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En fait, la star mince et la garniture ne manque jamais de wow sur le tapis rouge, dans des robes conscientes du corps qui montrent ses bras super-sculptés. Vous voulez affiner cette superficie souvent gênante de votre corps ou apprenez simplement comment une mère qui travaille 16 heures est en forme? Continuez à lire sur les conseils d'alimentation et de remise en forme de Julie, puis consultez notre rapport exclusif qui change de milliers de vies:Les 50 meilleurs conseils de perte de poids jamais!

"Une journée sans courir est une journée de merde", a dit BowenMonde du coureur. Bien qu'elle ait été une fois un coureur compétitif, elle a aujourd'hui un schéma thérapeutique beaucoup plus flexible, la programmation de rafales courtes autant de temps. Elle a dit à Yahoo Beauty: «Je m'entraînais pour [un marathon], puis je me suis vraiment blessé, puis j'ai décidé:« Je vais faire ce qui se sent bien, qu'est-ce qui me donne le haut. Donc, cela signifie [ma course] peut être n'importe quoi. Tout ce qui compte sur une demi-heure compte. Et si j'ai le temps, j'y vais juste une heure. C'est tout ce que je peux rentrer. "Vous voulez optimiser cette pratique cardio éprouvée qui brûlera la graisse et que le muscle maigre brillera? Consultez ces experts approuvés par l'expertMeilleurs conseils pour la course à pied pour la perte de poids!

Bowen a fait de manger des aliments entiers une priorité pendant des années. "J'étais toujours bon, mangeur en bonne santé", dit-elle. "Rien de traité, rien de frit." La cohérence est la clé - "Je suis un peu une créature ennuyeuse d'habitude. Je suis très cohérent dans la consommation de kale."

Bowen racontéMonde du coureur: "Je mange sainement, mais je suis juste aussi apte à avoir un bol de céréales pour le dîner que je dois avoir, comme, poulet et une salade. Et beaucoup dépend de ce que mes enfants mangeaient et ce que je mange de leur Plaques. Mon mode par défaut est que je mange des salades et du poulet assez propres. C'était une salade, une salade, une salade, et maintenant ses piqûres de dino, beurre d'arachide et gelée, etc. C'est bon. Certaines de ce n'est pas mal! "

"Le poulet Marbella est une recette facile de vieille école", a déclaré BowenSanté. "Vous prenez beaucoup de cuisses et de jambes - de délicieuses viandes sombres et marinez toute la journée dans un sac à ziploc géant avec des pruneaux, du sucre brun, du vinaigre, des olives et des feuilles de la baie. Puis pop-le dans le four pendant 45 minutes. À un Fille de Maryland, il est très sophistiqué d'avoir l'incidence aigre d'olives avec la douceur des pruneaux. " Vous voulez des idées plus étonnantes pour un dîner de bâtiment maigre-muscle gras?35 recettes de poulet en bonne santé pour la perte de poids!

Bowen prend souvent du temps pour cet entraînement complet du corps qui isole particulièrement les bras et elle a un tour pour faire voler le temps. Elle a dit à Yahoo Beauty: "La natation est idéale pour votre corps. J'ai aussi une couverture imperméable pour mon téléphone afin que je puisse écouter des podcasts pendant que je nageais. C'est un changeur de jeu!" La natation est juste l'une de ces personnes faciles28 façons de devenir maigres d'experts en perte de poids!

"J'ai récemment découvert la tequila, grâce à mes amis au nord de 35 ans", a-t-elle ditSanté. "La bonne tequila te fait te sentir différente. Selon le docteur Google, mon médecin préféré, il agit dans votre système nerveux central de manière différente [que d'autres formes d'alcool]. Si j'ai un verre de vin, et je suis un peu peu fatigué, je suis prêt à aller me coucher. Mais si j'ai une petite tequila sur les rochers, et je suis un peu fatigué, je ne suis pas plus fatigué. Je pense un peu, peut-être que nous devrions-nous aller faire quelque chose…." Vérifiez ces23 Avantages sains surprenants de l'alcool!

"Je ne peux pas dire que j'ai essayé beaucoup de fumées. Je ne suis pas bon d'avoir faim", a dit BowenForme.