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Elle a publié plusieursNew York Times Meilleures vendeurs, promis une perte de poids rapide avec ses DVD d'entraînement et fouettéLe plus grand perdant les candidats à la forme avec son attitude d'amour difficile. Alors, comment l'expert en forme de fitness et la mère-de-deux font-ils tout cela tout en conservant une bod meurtrière?

"Faites 80% de la nourriture que vous mangez en bonne santé et que vous prenez 20% de vos calories quotidiennes et de les rendre amusantes», a-t-elle ditSanté magazine. Sinon, dit-elle, vous vous sentirez trop défavorisés et sera plus susceptible de céder et de faire de mauvais choix. Clairement, Jillian est un gros croyant de se livrer à la modération (plutôt que de bloquerSon top 13 des aliments protéinés). Et bien qu'elle aime une cuillère ou deux de sorbet, elle veille également à certains délinquants de ne pas se faufiler dans son régime alimentaire. Déjà. Jeter un coup d'oeil à quels aliments jillan shuns, puis vérifiez ces30 astuces de perte de poids de Jillian Michaels Cela vous aidera à supprimer des livres dès que possible.

Si vous avez besoin d'une bonne raison de couper votre carte COSTCO, c'est ici. «Sur les mêmes lignes que possible de réduire vos portions, n'oublierez jamais de grands sacs de copeaux, de bretzels, de noix, de fruits séchés, peu importe,« Michaels révèle sur son site Web. "Vous ne serez pas en mesure de garder une trace du nombre de portions que vous mangez sans déranger. Soit acheter des collations qui viennent dans des sacs à une seule servante pour vous empêcher de trop manger ou de tirer immédiatement ces mouchoirs dans des sacs de collations individuels vous-même." C'est l'un de nos18 façons de contrôler vos portions.

Bien qu'elle mène une vie occupée en tant que mère travaillante, Jillian évite la route presque entièrement. Lorsqu'on lui a demandé si elle mange jamais de la restauration rapide, Jillian a ditForme: "Pas dans des années. J'ai parfois eu un sandwich légifère du métro lorsque dans une zone de désert des aliments pour le travail. J'ai eu des burritos de Veggie aussi bien des endroits comme Chipotle, mais jamais une gentillesse de McDonald ou de la cloche de Taco."

Même si Jillian dirige des restaurants de restauration rapide, vous n'avez pas à abandonner votre visite à votre burger bien-aimé. Profiter des trucs de modération, tenant sur les trempettes et au fromage fondu, et échangeons votre repas habituel pour l'un de cesLes plats plus sains pour commander à 20 chaînes de restauration rapide sont de grandes façons de rester mince et sain d'esprit.