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En terme deperte de poids, ce qui fonctionne pour certains ne fonctionne pas pour les autres, c'est pourquoi chaque histoire de perte de poids est différente. Pourtant, peu importe ce que la détermination et le travail acharné sont des qualités que vous voyez toujours dans une histoire de perte de poids inspirante - et ce genre d'histoires qui nous motivent toujours.

Nous avons demandé des champions de perte de poids sur ce qu'il a fallu pour traverser la ligne d'arrivée et quelles pratiques ont continué à maintenir leur perte de poids pour le bien. Voici quelques histoires de perte de poids inspirantes qui nous ont amenés aux larmes et nous ont même motivé à prendre en charge notre propre santé. N'oubliez pas que certaines de ces stratégies de perte de poids travaillaient pour certains, chaque corps est différent. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de faire des changements importants pour votre santé.

Kelly Hogan a une fois pesé 262 livres et tout essayé et tout pour perdre du poids. C'était jusqu'à ce que son médecin lui prescrivait un trèsdiète faible en glucides (protéines et certains légumes) que les choses ont commencé à se retourner pour Hogan. Après avoir adopté un régime de Carnivore Zero-Carb, elle a pu enfin perdre du poids et maintenu sa perte de poids à 140 livres. Le secret pour sa perte de poids inspirante? Manger un régime alimentaire plus élevé dans les protéines et la graisse a été durable (et satisfaisant) pour elle, ce qui a été important dans la maintenance de sa perte de poids. Puisqu'elle manque plus de glucides, sa glycémie ne pointe pas si elleEnvies de sucre sont partis pour bon.

EN RELATION: Le guide facile à réduire sur le sucre est enfin ici.

Déménagement en Australie de Hawaii il ya 10 ans a entraîné une grande quantité de gain de poids pour Dina Bigsworth. Elle est passée d'un style de vie très actif et à l'extérieur à un corps de maison à temps plein. Après deux ans d'Australie, elle tombait enceinte et son gain de poids vient de continuer à monter. Une fois qu'elle a donné naissance, Bigsworth a cessé de travailler et est tombé dans une dépression pendant plusieurs années. Elle se retrouva elle-même gagner encore plus de poids et était facilement sujette à la colère.

Ensuite, il y a quelques années, lorsque BigSworth ne pouvait trouver rien de décent à porter à une fête, elle décida qu'il était temps de changer. Elle a commencé à expérimenter différentes approches alimentaires et a constaté de manger plusFoods Low-Carb (protéines et légumes) et la comptantcalories etmacros l'a aidée à perdre du poids.Sa distribution de calories se compose de 15% des glucides (exclusivement des légumes), 35% des protéines et 50% des graisses. Avec sa formule alimentaire, elle aime incorporer des séances d'entraînement à intervalles de haute intensité (HIIT) dans sa routine hebdomadaire. Entre ces changements, BigSworth a pu perdre 110 livres.

Dans ses années d'adolescence, Lydia a été diagnostiquée avec des PCO et a découvert des années plus tard, la douleur croissante au cours de ses périodes était le résultat de l'endométriose. Entre son diagnostic et la perte de sa grand-mère, Lydia se sentit inspiré de faire un changement dans sa vie. Ainsi, après 12 ans d'expérimentation avec de nombreux régimes alimentaires sans voir des résultats, elle a trouvé incorporéjeûne intermittent dans son régime alimentaire aidé à perdre du poids supplémentaire qu'elle gère. Elle va jusqu'à 16 heures par jour et ouvre sa fenêtre de restauration pendant 8 heures. Avant de manger, elle commence sa journée avec une sorte de boisson caféinée, telle que le café, le thé ou une boisson énergétique, puis gifle sur de l'eau avec du citron pour le reste de la journée. Elle a également incorporé des exercices réguliers dans sa routine et marche environ 3 à 5 miles par jour. En la contrôlanthabitudes alimentaires et créer de nouvelles routines, Lydia a pu perdre 40 livres.

Depuis que vous travaillez en tant que directeur infirmier, Donna Dube a toujours connu les impacts négatifs de la vie d'un mode de vie malsain. Mais ce n'était pas avant d'avoir regardé de plus près une photo d'elle-même qu'elle réfléchissait à ses propres habitudes malsaines. Être une femme, une mère et une grand-mère, cette femme de 62 ans savait qu'elle avait besoin de changer. Après avoir expérimenté différentes pratiques de régime, Dube connaissait Comptage de calories ne serait pas une méthode efficace pour perdre du poids. Une journée, elle a lu les avantages du jeûne et a été instantanément accroché. Entre sa nouvelle routine de jeûne, établir des objectifs de perte de poids et rejoindre certains groupes de soutien en ligne, Dube a finalement pu perdre les 145 livres pour le bien.