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Perdre du poids prend une énorme quantité de discipline - surtout si vous visez à perdre 50 livres ou plus. Mais laissant tomber un nombre important de livres peut apporter de nombreux effets secondaires positifs, surtout si vous êtes extrêmement en surpoids ou obèses.

Bien qu'il y ait une poignée de changements non agréables qui l'accompagnent, la bonne compense le mauvais. Donc, que vous soyez sur le point de vous lancer dans votre parcours de perte de poids de 50 livres ou que vous avez déjà atteint votre poids cible, voici quelques modifications majeures à préparer. Et si vous avez besoin d'aide pour y arriver, consultez nos conseils pourComment perdre 50 livres ou plus.

Adam Freter, RD au programme de bariaturie àOhio State Wexner Medical Center, entend souvent que les patients partagent que leur sommeil améliore la post-opératoire ou la perte de poids. "Comme le poids descend, ils peuvent respirer plus facilement la nuit et évidemment la qualité du sommeil s'améliore", note-t-il.
En réalité,des chercheurs De l'Université de Pennsylvanie a constaté que les adultes obèses qui avaient perdu au moins cinq pour cent de leur poids corporel ont commencé à dormir 22 minutes supplémentaires par nuit. De plus, leur qualité globale du sommeil s'est améliorée à la suite de l'excès de poids.

Lesétudier Sur la qualité du sommeil révèle que l'humeur s'est également améliorée après une perte de poids substantielle. Il est logique qu'une fois que vous commencez à mieux dormir, exercer davantage et (espérons-le) manger mieux, votre Outlook global ne deviendra plus positive.

Non, tu n'es pas de nourriture folleEst-ce que Goûtez différent une fois que vous avez perdu du poids. En fait, des chercheurs deUniversité de Stanford ont constaté que 87% des patients ayant subi une chirurgie bariatrique ont signalé un changement de goût.

La bonne nouvelle: ces changements pourraient vous aiderperdre plus de poids et le garder. Près de la moitié des patients ayant connu un changement de goût ont déclaré que les aliments n'étaient pas aussi savoureux, ce qui les a causés à manger moins qu'avant. En conséquence, ils ont perdu 20% de plus de poids sur trois mois par rapport aux patients chirurgicaux qui ont signalé que les aliments ont mieux goûté.

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Si vous avez du mal à vous souvenir des visages et des noms, la perte de poids peut vous aider à éviter des situations maladroites. Résultats présentés àLa réunion annuelle de la société endocrinienne En 2013, révéler que les femmes plus âgées étaient mieux en mesure de mémoriser des visages et des noms après avoir suivi un programme de perte de poids de six mois. Selon les chercheurs,cerveau L'activité a augmenté dans les régions qui facilitent l'identification et la correspondance, tandis que l'activité a diminué dans les régions associées à la récupération de la mémoire épisodique. Le résultat: un processus plus efficace de stockage et de recouvrement de nouvelles informations.

"Nos résultats suggèrent que les déficiences associées à l'obésité dans la fonction de mémoire sont réversibles, ajoutant une incitation à la perte de poids", a déclaré l'auteur d'étude Andreas Petterson, MD, dans uncommuniqué de presse.

Les hommes et les femmes peuvent voir leur santé sexuelle s'améliorer à mesure que vous atteignez une perte de poids de 50 livres.Médecin de famille canadien, par exemple, révèle que 31% des hommes obèses avecdysérectionont pu restaurer la fonction après avoir perdu une moyenne de 33 livres. De même, une étude dansLe journal de l'endocrinologie clinique et du métabolisme Découvrit que les femmes obèses ont vu une amélioration de 28% de la fonction sexuelle 12 mois après la chirurgie de pontage gastrique.

Compréhensible, transportant environ 50 livres ou plus peut faire des activités quotidiennes comme la marche et de se sentir comme une tonne d'effort. Une fois que vous avez versé ce poids, vous trouverez peut-être qu'il est plus facile de jouer avec vos enfants ou de creuser ces sacs d'épicerie dans la maison!

Un des inconvénients d'une taille tondeuse: unmétabolisme plus lent. "Lorsque vous avez moins de masse que vous déplacez, votre métabolisme prend un coup majeur", déclare Freter.

Voir, plus grandes choses nécessitent plus d'énergie (lire: calories) pour fonctionner. Une fois que vous perdez 50 livres, vous n'avez pas besoin autant d'énergie que vous l'avez fait lorsque vous étiez plus lourd. En fait, Freter verra des patients post-opératoires dont les besoins quotidiens de calories ont chuté par un 800 calories. L'exercice sera la clé pour maintenir votre nouveau poids, ajoute-t-il.

Un autre inconvénient à une perte de poids significative de 50 livres? Peau lâche et sageuse. Vous perdez de la graisse, mais toute la peau qui entourait la graisse peut encore être là. Que vous soyez ou non avec une peau lâche puisse dépendre des facteurs tels que l'âge, combien de temps vous portiez sur cet excès de poids et combien de masse musculaire vous aviez avant de mettre sur ces livres supplémentaires. Selon Freter, de nombreux patients atteints de peau d'affaissement se tournent vers une chirurgie plastique pour obtenir de l'aide. "Vous pensez que vous passeriez une perte de poids pour vous sentir plus confiant", dit-il, "mais parfois des patients se sentent plus conscients de soi à cause de la peau excédentaire qu'ils développent".

La perte de poids est une façon de garder ces peepers en bonne santé. Un pourcentage de graisse corporelle plus élevé est associé à des niveaux inférieurs de lutéine, un antioxydant essentiel pour les yeux sains, selon une étude de 2013 dansNutriments. En tant que chercheurs, cela peut être une raison pour laquelle l'obésité peut entraîner une dégénérescence de la rétine.

Vous remarquerez peut-être que vous avez du mal à rester au chaud lorsque vous versez de la graisse. "Je vous garantis si vous demandez que la plupart de mes patients vous diront qu'ils se sentent plus cool," dit Freter. Lorsque vous perdez 50 livres d'isolation, vous devrez peut-être appeler votre collection de pull.

Selon leFondation de l'arthrite, perdre une livre de poids est l'équivalent de retirer quatre livres de pression de vos genoux! Donc, si vous perdez 50 livres, c'est l'équivalent de 200 livres de pression! Si vous avez du genou ostéoarthrose, préparez-vous à un soulagement.

Il n'est pas secret que l'excès de graisse corporelle est un gros contributeur à des conditions telles que l'hypertension artérielle, ce qui pourrait éventuellement conduire à un plus grand problème comme une maladie cardiaque. Heureusement, perdre seulement 10 livres (sans oublier 50) suffit àréduire votre tension artérielle, selon leMinistère américain de la santé et des services humains.

La graisse corporelle élevée est associée à un risque plus élevé de développer une variété de types de cancer différents, selon laInstitut national du cancer. Par exemple, les femmes postménopausées obèses ont un risque de 20 à 40% de cancer du sein que leurs pairs plus minces. Une raison éventuelle est que le tissu gras produit des quantités d'œstrogènes plus élevées. Les taux élevés d'œstrogènes augmentent la probabilité de développer un sein, des ovaires et d'autres types de cancer.

Un autre lien possible entre l'obésité et le cancer est une inflammation chronique. Lorsque vous êtes en surpoids ou obèse, vous êtes plus susceptible d'avoir des problèmes de santé causant une inflammation chronique et d'augmenter votre risque de cancer. Heureusement, une perte de poids modeste (environ six livres) était suffisante pourinflammation inférieure dans un groupe de femmes obèses, selon une étude deRecherche nutritionnelle.

Ayant des niveaux élevés de lipoprotéines à faible densité (LDL), également appelés "mauvais"cholestérol, augmente les dépôts gras dans vos artères et soulève votre risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'attaque cardiaque. Perdre seulement 10% de votre poids corporel (qui est encore inférieur à la perte de 50 livres) peut aider à améliorer vos numéros de cholestérol, selon leAmerican Heart Association.