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Pour les générations, nous avons compris le concept de "le gène gras."L'obésité fonctionne dans les familles, après tout, et si maman et papa sont lourds, il y a peu de choses que vous pouvez faire à ce sujet. Mais la science émergente dit que ce n'est pas le cas. En fait, ce que nous apprenons maintenant, c'est que le gain de poids est causé par génétique mais parépigénétique-Basiquement, la science de la manière dont les gènes sont activés et éteints par différents facteurs environnementaux, y compris le stress, l'exposition chimique et, oui, régime.

UNEétudier dans le journalNutrition avancée rapporté que les personnes obèses et diabétiques ont un schéma de marqueurs épigénétiques différents que ceux qui ne sont pas obèses ou diabétiques. Mettez simplement, leurs gènes de graisse ont été déclenchés.

«Ce que vous mangez et que vous ne mangez pas, vous pouvez influencer les gènes qui sont allumés et quand», déclare Kevin L. Schalinske, Ph.D., professeur au département de la science de l'alimentation et de la nutrition humaine de l'Iowa State University. "Manger des fausses aliments, des lacunes dans le régime alimentaire et des choix de style de vie comme fumer, peuvent transformer les choses."

Alors être né avec les gènes pour stockage de graisse necauser vous devez devenir gros. Ces gènes ont besoin d'aide pour commencer. Lisez-y pour apprendre de manière inattendue de jeter un amortisseur sur vos gènes de graisse et de les garder coincés en neutre pour le bien. Et pour de plus grands conseils de perte de poids, assurez-vous que vous êtes à la hauteur de la21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.

L'augmentation des niveaux de vitamines B a longtemps été associé à une prévalence plus élevée de l'obésité et du diabète. Les chercheurs estiment que la formule de nourrisson fortifiée peut déclencher les gènes de graisse. Si vous êtes plus à l'aise de prendre une multivitaminine quotidienne, c'est probablement bien, mais que Megadosing peut faire plus de mal que de bien.

Bizarre mais vrai:recherche Publié dans le journalPlos un J'ai constaté que l'exposition directe à la lumière du soleil entre 8h00 et midi a réduit votre risque de gain de poids, quel que soit le niveau d'activité, la consommation calorique ou l'âge. Il est "possible que la lumière du matin synchronise votre métabolisme et compromet tes gènes de graisse".

Vous savez que la graisse et le sucre est mauvais pour vous, mais ce qui est vraiment intéressant, c'est la nouvelle recherche sur la manière dont ils conspirent avec vos gènes pour vous préparer au gain de poids. Les aliments riches en graisses saturées semblent provoquer un gain de poids, même si l'admission de calories reste la même. Les chercheurs pensent qu'il y a un facteur épigénétique au travail. La combinaison de sucre et de graisse a été surnommée un "environnement obésogène" de la même manière qu'un décharge de déchets toxiques liés à une épidémie de cancer pourrait être appelé "environnement cancérogène". Pour plus d'aliments, vous devriez certainement éviter, gardez cette liste à portée de main de la50 pires aliments pour la perte de poids.

Nos bactéries intestines jouent un rôle important dans la vérification de nos gènes de graisse en faveur de la fibre et de créer des acides gras à chaîne courte (SCFAS) tels que le butyrate. SCFAS aidez à apprivoiser notre propension génétique pour le gain de poids et le diabète. Lorsque nous prenons des antibiotiques pour chaque renifle, nous créons des troubles dans nos bactéries intestines et sapent leur capacité à créer le SCFAS qui maintiennent nos gènes de graisse dans la vérification. "

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