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Imaginez de ne faire qu'un simple échange et perdez le poids équivalent de quatre dindes de Thanksgiving en un an. (Nous parlons de 60 livres ici.) Il n'est pas nécessaire d'être dans votre imagination - cela peut être une réalité.

Comment? Tout va jusqu'à ce que vous buvez. Avant de donner l'élixir secret de perte de poids, vous devez commencer à boire, nous vous dirons ce que vous l'échangerez pour: soda. (En rapport:8 articles d'épicerie qui peuvent bientôt être en court alimentation.)

Soda est de loin lapire boisson pour perdre du poids. Il emballe sur des livres sans que vous en réalisez.Études Montrez que la plus grande source de calories dans le régime alimentaire américain moyen provient de boissons sucrées, avec des sodas qui dirige la charge. À environ 150 calories de la canette de soda de 12 onces, ce type d'habitude quotidienne de boire vous fournirait une 1 050 calories supplémentaires par semaine ou environ 15 livres de poids supplémentaire au cours de l'année.

Mais peut-être que vous êtes dans ce club d'alcool d'élite de 5% de tous les Américains qui avalent 567 calories de boissons gazeuses sucrées (quatre sodas) quotidiennement, selon des données de laEnquête nationale sur l'examen de la santé et de la nutrition. À ce rythme, vous épargnez potentiellement sur 60 livres de graisse chaque année.

Ce que vous devez boire au lieu de soda pour perdre du poids

Entrer dans la magieéchange de graisse:Thé vert non sucré. Non seulement l'échange de cette boisson sans calories pour les boissons sucrées Save Super Soda boit l'équivalent de 60 livres de calories annuelles, mais cela peut également améliorer votre santé et contribuer à activer votre corps à éliminer plus de graisse. Voici comment:

Le thé vert éteint les gènes de stockage de graisse

"Ce que vous mangez et que vous ne mangez pas, peut influer sur quels gènes sont allumés et quand", ditKevin L. Schalinske, PhD, professeur au département des sciences de l'alimentation et de la nutrition humaine de l'Université d'État de l'Iowa. Et certains nutriments peuvent transformer ces gènes de reculer rendant plus difficile pour que votre corps ait du poids.

Deux des principaux outils nutritionnels à notre disposition pour éteindre nos gènes de graisse sont les ingrédients magiques de l'EGCG (EPIGALLOCACATECHININGALLATE) et de Folate, découvert des ingrédients magiques situés à des niveaux élevés dans le thé vert. EGCG est un puissant composé à base de plantes appelé catéchines, qui fait partie d'un groupe plus important de composés utiles appelés polyphénols.

De nombreuses études cliniques suggèrent que EGCG offre de puissants avantages de perte de poids. Par exemple, selon une étude de 12 semaines sur la consommation quotidienne du thé vert chez les femmes a montré une diminution significative du poids et de la graisse abdominale, selon unNutrition clinique étudier.

Le thé vert stimule votre métabolisme

Typiquement, lorsque vous réduisez les calories (commecouper des boissons sucrées), votre métabolisme au repos ralentit. Mais la consommation de thé vert non sucréte peut contrecarrer cet effet en stimulant la thermogenèse, c'est-à-dire de générer de la chaleur à travers la combustion de calories, selon des études cliniques.

Une de ces épreuves, publiée dans leJournal de recherche en sciences médicales, impliqué 63 hommes et femmes avec diabète de type 2 qui ont été assignés au hasard à l'un des trois groupes. Un groupe a bu quatre tasses de thé vert quotidiennement, une autre grande tasse de deux tasses, et le groupe témoin n'a consommé aucun thé vert pendant deux mois. Après 8 semaines, le groupe qui a bu quatre tasses par jour a connu une perte de poids importante ainsi que des diminutions de l'indice de masse corporelle, de la circonférence de la taille et de la pression artérielle systolique.

Le thé vert peut provoquer une réduction des cellules adipeuses

Dans uneétudierLes participants qui combinaient une habitude quotidienne de quatre à cinq tasses de thé vert avec une séance d'entraînement de 25 minutes pendant 12 semaines ont perdu une moyenne de deux livres de plus que des exercisateurs à boire du thé. Les chercheurs croient que les catéchines trouvées dans le thé vert peuvent exploser les tissus adipeux, déclenchant la libération de cellules adipeuses, en particulier dans le ventre, accélérant la capacité du foie pour transformer cette graisse en énergie.

Pour perdre du poids, un échange de soda pour une boisson plus bas dans les calories fera le tour. Mais pour accélérer la perte de poids, écrasez-le pour le thé vert pour que les livres se soient fondées.

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