Good Lifestyle

Nos ancêtres de pèlerin peuvent avoir été puritains, mais leTraditions de Thanksgiving ils sont laissées pour nous sont tout sauf pure. Thanksgiving est essentiellement une célébration de débauche, noyée à la sauce et recouverte de guimauves. Délicieux, oui. Mais pas nécessairement le plus sain ...

En fait, entre votre petit-déjeuner standard du matin et les louches libérales de Lard pour le dessert, votre festin pourrait vous coûter4000 calories ou plus, dit Lisa Moskovitz, R.D., fondateur deLe groupe NY Nutrition. Et si vous êtes le type qui regarde la nutrition comme une équation mathématique, vous savez déjà qu'il ne faut que 3 500 calories pour ajouter une livre entière de graisse à votre corps. (Si vous recherchez des habitudes plus saines d'adoption dès que possible, essayez l'un des21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps!)

Alors allez-vous gagner une livre entière en Turquie? Pourriez-vous gagner encore plus? Avant d'appuyer sur le bouton Panique, cependant, regardons la science. Voir, peu importe le nombre de calories que vous mangez, vous brûlez simultanément ces calories.

"Pour gagner une livre de graisse dans une journée, vous devriez manger 3 500 calories de plus que ce que vous avez brûlé", explique Moskovitz. La personne moyenne frite environ 1 600 calories par jour, il suffit de garder leur cœur battant, de la respiration des poumons et de leurs yeux à la 400e interprétation des blagues de la dinde de votre oncle. Cela nous amène à la question brûlante ...

Combien avez-vous besoin de manger sur Thanksgiving pour gagner du poids?

Afin de gagner une livre sur Thanksgiving, vous devriez manger un total de 5 100 calories de Turquie et de tarte. Cela signifie que vous devriez manger:

• 2 jambes de dinde (avec la peau)
• 6 onces. Poitrine de la Turquie (avec la peau)
• 2 tasses de pommes de terre purée (faites avec du beurre et du lait entier) plus 1 tasse de sauce à la dinde
• 1/2 tasse de farce de maïs de maïs
• 2 tranches de sauce aux canneberges en conserve
• 1 tasse de pommes de terre douces confites avec guimauve
• 1 tasse de choux de bruxelles avec des noix
• 1 tasse de cocotte de haricots verts
• 2 rouleaux de croissant
• 1 pièce tarte à la citrouille avec 1 tasse de crème glacée à la vanille
• 2 pièces Pecan Pie chacune avec 2 c. À soupe de crème fouettée
• 1 tranche de pomme pomme

C'est 5 130 calories!

Mais soyons réalistes ici-chances, vous n'aurez pas réellement approché ce total. Néanmoins, lorsque vous marchez sur la balance avant d'aller au coucher, vous pourriez penser que vous avez emballé sur un sculpteur sérieux en un seul jour.

"En moyenne, les gens pouvaient s'attendre à voir des deux à quatre livres supplémentaires qui leur regardaient après leur festin de Thanksgiving", déclare Moskovitz. Mais ces chiffres sont en fait une combinaison du poids de la nourriture et de la boisson assis dans votre ventre, plus un peu de poids supplémentaire de l'eau.

Votre tantefarce célèbre et votre grand-mèrePâtes de pommes de terre légendaires sont à remercier pour cela. Ces plats (parmi les autres favoris de la dinde de la dinde) sont généralement chargés de sodium, ce qui empêche le corps de maintenir un fluide supplémentaire et peut augmenter la pression artérielle et le risque d'accident vasculaire cérébral.

La bonne nouvelle, cependant? Ces livres supplémentaires ne restent pas.

Pour un sincérité rapide, prenez une sueur qui va à la gym le lendemain pour aider à éliminer l'excès d'eau et à soulager une partie du gonflement, suggère Moskovitz. Visez à boire au moins six verres d'eau de huit onces et de grignoter sur des produits emballés de potassium comme des pommes de terre douces (ou l'une de ces8 aliments haut en potassium) et des aliments riches en calcium comme le yaourt. Ces nutriments aideront à rincer l'excès de sodium afin que vous puissiez glisser dans vos jeans maigres en quelques jours!

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