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Aujourd'hui, les régimes vont et viennent comme des tendances de la mode. Donc, il est rare qu'un moyen de manger est aussi intégré à notre psyché nationale alors que le régime de Keto a fait. Depuis son émergence dans le grand public, il y a plusieurs décennies, le célèbre régime alimentaire à faible teneur en glucides a remporté des millions de disciples dans le monde entier.

L'industrie alimentaire a suivi la demande, avec de plus en plus d'options céto-conviviales qui apparaissent sur des menus de restaurant et même surÉtagères d'épicerie.

Et maintenant c'est officiel,Keto est le régime préféré de l'Amérique. Société britanniqueLieu de supplément Récemment effectué une analyse des tendances alimentaires les plus populaires basées sur les recherches Google globales et a constaté que les Américains sont plus intéressés par la Keto que tout autre régime.

Et ce n'est pas seulement l'Amérique qui va gaga sur cette façon stimulante de manger qui aidait les gens à perdre les livres.Keto s'est avéré être la tendance alimentaire la plus populaire dans le monde entier.

Les autres régimes avec une forteresse dans de nombreux pays sont des observateurs de poids, qui est le régime top en France et en Allemagne, et à jeûner intermittent, favorisé en Russie, en Italie et la plupart de l'Europe.

Comment fonctionne exactement Keto?

Le régime cétogénéique peut sembler contre-intuitif au début, car il préconise la consommation de grandes quantités d'aliments gras tels que les fromages, les œufs, les huiles, les noix et oui, voire de bacon. Mais le but de consommer beaucoup de graisse et de très peu de glucides est d'amener votre corps à un état de cétose.

La cétose est un état où votre corps se déplace de la combustion du sucre et des glucides pour l'énergie et commence à utiliser la graisse stockée dans le corps. La graisse est décomposée en molécules appelées cétones libérées dans votre sang et rougi dans votre urine.

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Cedrina Calder, MD, une médecine préventive docteur basée à Nashville, explique que la plupart des personnes de la cétose visent à rester de moins de 20 à 50 grammes de glucides nets quotidiennement, bien que la tolérance spécifique des glucides varie d'une personne à la personne basée sur un certain nombre de facteurs, y compris niveau d'activité.

Bien que de nombreux adeptes ont récolté de grands avantages de ce régime, le Dr Calder prévoit que c'est l'un des régimes les plus difficiles de soutenir à long terme pour une personne moyenne. "Pour le patient moyen, je leur conseille de choisir un modèle sain de manger qu'ils peuvent soutenir plutôt que de se concentrer sur un régime temporaire", dit-elle.

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