40 repas de restaurant que vous ne devriez jamais manger après 40

Ne considérez même pas ces plats qui brisent le ventre après avoir frappé le Big 4-0.

Enfin frapper 40 est livré avec beaucoup d'avantages. Vous avez maîtrisé les arts de la confiance et de la résilience, et vous êtes à votre pointe et sage sur la carrière familiale. Mais qu'en est-sage-santé? Bien sûr, vous ne pouvez pas rebondir après une frénésie de vacances ou courir plus vite les jeunes enfants dans votre famille comme vous l'avez fait il y a dix ans, maisrester mince et en forme est pas aussi difficile que vous pouvez penser.

Étant donné, que vous vieillissez, vous êtes plus sensibles à certaines maladies comme les maladies cardiaques, le diabète et la perte musculaire, donc nous avons Curated une liste de 40 aliments que vous devez absolument éviter de 40. Si après vous souhaitez éviter le sentiment plus , ces fosséssabotant les repas au restaurant. Et au contraire, essayer un de ces21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.

Parce qu'ils sont ... mauvais pour votre coeur

assez déchirante, la principale cause de décès en Amérique est une maladie cardiaque. Mais faire sur votre régime alimentaire est en fait un moyen simple de contourner un téléscripteur défaut. Assurez-vous de commencer en évitant la quantité absurde de graisses obstruant l'artère et le sel de la pression artérielle de sensibilisation dans les plats ci-dessous et opter pour rendre ces22 changements pour un régime plus fort cardiaque après 40 au lieu.

TGI Vendredi Signature Signature Whisky-Glazed Burger avec un pain sans gluten

1110 calories, 58 g de matières grasses (24 g de matières grasses saturées, 2 g de graisses trans), 3570 mg de sodium, de 109 g de glucides (8 g de fibres, 72 g de sucre), 45 g de protéines

TGI Fridays de Signature whisky glacé Burger est infusé avec Jack Daniels et non seulement a plus de 3500 milligrammes de sang-pression de collecte de sodium, mais les 72 grammes de sucre sont tout simplement alarmant, aussi. Une bombe de sel et de sucre? Non merci.

Pâtes Favorite Cheesecake Factory Evelyn

1690 calories, 110 g de graisse (30 g de matières grasses saturées, 1,5 g de matières grasses trans), 4840 mg de sodium, de 144 g de glucides (14 g de fibres, 16 g de sucre), 34 g de protéines

Vous consommer deux jours entiers la valeur de sodium si vous décaper dans cette plat de pâtes de l'usine gâteau au fromage. LesAmerican Heart Association recommande que « réduisant seulement 1 000 milligrammes de sodium par jour peut améliorer significativement la pression artérielle et la santé du cœur. » Vous pouvez commencer par couper cet ordre de votre vie et de le remplacer par un de nos préférésles commandes de nourriture rapide de faible teneur en sodium.

Outback Steakhouse Prime Rib Sandwich

1720 calories, 116 g de graisse (53 gras saturés, 4 g de gras trans), 4530 mg de sodium, de glucides 95 (10 g de fibres, 21 g de sucre), 77 g de protéines

Cela pourrait être un ajout récent au menu Outback, mais cela ne signifie pas que vous avez de l'essayer. Sans latérales frites ou tout autre côté cela, ce repas vient avec plus de 100 grammes de matières grasses et 4,530 mg de sodium. Il contient également des gras trans, une matière grasse qui a été relié à la maladie coronarienne et de prévenir les crises cardiaques lorsqu'ils sont consommés régulièrement.

Vous cherchez des conseils plus utiles?Votre guide de survie ultime et de supermarché est ici!

Sonic Sweet Chili désossé Ailes asiatiques 12 pièces

930 calories, 48 g de matières grasses (19 g de matières grasses saturées, 1 g de gras trans), 2910 mg de sodium, de 92 glucides (5 g de fibres, 51 g de sucre), 62 g de protéines

ailes désossés Succulent sonnent comme une bonne idée à l'happy hour, mais pas quand ils sont entachés de l'équivalent en sel de plus de 23 sacs d'originaux Lay.

Tour de jardin d'olivier Italie

1690 calories, 104 g de graisse (54 g de matières grasses saturées, 2 g de graisses trans), 3290 mg de sodium, de 105 g de glucides (9 g de fibres, 18 g de sucre), 83 g de protéines

À moins que vous avez l'intention de se régaler de la cuisine italienne avec un gallon d'eau à côté de vous, ne pas commander cette monstruosité. Après l'ingestion de 3250 milligrammes de sodium, vous allez certainement être reconnaissants pour notre rapport sur20 façons de battre le ballonnement.

Quiznos 12 pouces classique italienne

1260 calories, 63 g de matières grasses (22 g de matières grasses saturées, 1 g de gras trans), 3760 sodium, 115 g de glucides (8 g de fibres, 13 g de sucre), 61 g de protéines

Quiznos combine une série de charcuterie comme le pepperoni, salami, capicola et jambon avec de la mozzarella, olives noires, la laitue, les tomates, les oignons et vinaigrette au vin rouge pour créer un sous-marin qui est obligé de vous laisser desséchés et de regrets.

Pizzeria Uno Chicago Grill & Deep Dish Pizza individuel, Chicago Meat Market

2280 calories, 144 g de graisse (36 g d'acides gras saturés, 0 g de gras trans), 4980 mg de sodium, de glucides 120 g (6 g de fibres, 12 g de sucre), 90 g de protéines

Lorsque vous commandez une tarte individuelle, vous pouvez penser que vous faites une faveur pour votre tour de taille en collant à la partie suggérée. Mais certainement pas dans ce cas. Le nombre de sodium de Uno Chicago classique de Deep Dish Chicago Meat Market Pizza devrait venir avec une étiquette d'avertissement. Pas étonnant que nous avons classé ce lapire pizza restaurant sur la planète.

Steak N » Shake 7 × 7 Steakburger

1 800 calories, 135 g de graisse (62 g de graisse, 3 g de graisse trans), 4 060 mg de sodium, 29 g de glucides (<1 g de fibre, 4 g de sucre), 102 g de protéines

Personne n'a besoin d'un hamburger qui est empilé avec sept galettes entières, sans parler d'une mâchoire-déposant 3 grammes de gras trans et de 4 060 milligrammes de sodium.

P.f. Bol à soupe chaud et acide de Chang

470 calories, 12 g de graisse (2,5 g de graisse saturée), 3 800 mg de sodium, 63 g de glucides (3 g de fibres, 8 g de sucre), 26 g Protéine

Nous recommandons généralement de préparer votre dîner avec un bol de soupe remplissant pour couper des calories, mais avec p.f. Le bouillon de Chang, vous allez consommer l'équivalent sel de 44 sacs de chips de tortilla de Doritos Cool Ranch! Évitez cela comme la peste.

Buffalo Wild Wings 10 compter des ailes désossées à l'ail épicé

700 calories, 39 g de graisse (13,5 g de graisse saturée), 4 360 mg de sodium, 38 g de glucides (1 g de fibre, 1 g de sucre), 49 g Protéine

Si vous ne craignez pas votre chemin à travers près de deux sacs entiers de copeaux de pommes de terre de la taille de la fête en une seule séance, vous ne devriez pas vous lécher vos doigts propres de ces ailes désossées, qui sont également identiques.

Weesie de Fettuccine de Carrabba avec spaghetti en grains entiers

1 420 calories, 87 g de graisse (52 g de graisse saturée, 2 g de graisse trans), 3 570 mg de sodium, 108 g de glucides (18 g de fibres, 8 g de sucre), 55 g Protéine

Cette pâtes ressemble à un repas idéal. Les pâtes "grains entiers", crevettes, tout en bonne santé, non? Ne laissez pas cela vous tromper. Un regard sur le compte de sodium devrait vous avertir de vous diriger très clairement.

Famille de fruits de mer de la famille du capitaine D

Par repas (sans côtés): 3 870 calories, 262 g de graisse (125 g de graisse saturée, 16 g de graisse trans), 7 990 mg de sodium, 211 g de glucides (2 g de fibre, 10 g de sucre), 150 g Protéine

Yikes. Avec près de 10 jours de graisse saturée et 16 grammes de graisse trans (Scary Stuff!), Ce poisson frit devrait être nulle part près de plus de 40 ans. La graisse trans a été interdite de l'alimentation en raison de son lien avec une maladie cardiaque. Il n'appartient donc pas à votre restaurant de votre restaurant.

P.f. Rouleaux d'œufs de porc faits maison de Chang

610 calories, 35 g de graisse (7 g de graisse saturée, 0 g de graisse trans), 1 580 mg de sodium, 59 g de glucides (3 g de fibre, 15 g de sucre), 14 g Protéine

Ils peuvent être un aliment de nourriture chinois, mais p.f. Les rouleaux d'œufs de Chang vont être une catastrophe de la tension artérielle.

Pâtes de pâtes de cheesecake Napoletana

2 480 calories, 177 g de graisse (82 g de graisse saturée, 4,5 g de graisse trans), 5 150 mg de sodium, 155 g de glucides (11 g de fibre, 20 g de sucre), 65 g de protéines

Vous allez vouloir réfléchir à deux fois avant de coller votre fourchette dans cette entrée. Non seulementCe plat de pâtes de la fabrique de cheesecake Casser facilement votre budget de calories quotidien, mais la quantité de sodium est vraiment choquante. Il a même plus de sodium que 33 sacs de puces de pommes de terre!

Poisson et copeaux à la main de Applebee

1 490 calories, 103 g de graisse (18 g de graisse saturée, 1 g de graisse trans), 3,220 mg de sodium, 100 g de glucides (9 g de fibre, 15 g de sucre), 42 g Protéine

Outre près de 1 500 calories de près de 1 500 calories, ce plateau de poisson frit et de frit nage dans le sel! Big Yikes.

Bob Evans Petit déjeuner à double viande double viande

Avec des hotcakes, deux œufs fraîchement fissurés, deux galettes saucisses, bacon et frites à domicile: 2 020 calories, 89,9 g de graisse (26,5 g de graisse saturée, 1 g de graisse trans), 4,810 mg de sodium, 237 g de glucides (7 g de fibre, 43 g de sucre), 69 g Protéine

Avec plus d'une journée de graisse, de graisse saturée et de plus de deux jours complets de sodium, cette plaque de petit-déjeuner Bob Evans n'est que de mauvaises nouvelles pour vos artères.

Crevettes de dragon de homard rouge

810 calories, 28 g de graisse (3 g de graisse saturée, 0 g de graisse trans), 4,370 mg de sodium, 108 g de glucides (8 g de fibre, 30 g de sucre), 32 g Protéine

Les crevettes ont le potentiel d'être l'un des plus sainsprotéines maigres tu peux manger. Il est plus bas dans les calories, mais les 4 370 milligrammes de sodium ne justifient pas les économies de calories.

Papa Murphy's Bacon Cheeseburger Pizza

Par tranche, grande pizza de 14 pouces): 410 calories, 20 g de graisse (10 g de graisse saturée, 0 G gras trans), 1 330 mg de sodium, 35 g de glucides (1 g de fibre, 6 g de sucre), 16 g Protéine

Avec ces nutriments, la Papa Murphy est nullement sur la bénédiction de ce cauchemar de Cheeseburger-Lover. Toute une tarte de cette monstruosité pitoyable Pie embouts dans plus de sel que 10 tranches de bacon et plus de glucides que huit tranches de pain blanc!

TGI vendredi de poulet parmesan pâtes

1 890 calories, 107 g de graisse (43 g de graisse saturée, de 1,5 g de graisse trans), 4,130 mg de sodium, 154 g de glucides (9 g de fibre, 22 g de sucre), 74 g Protéine

Pour commencer, le poulet dans ce plat est frit et couvert en sauce et du fromage. Cela signifie donc que ça va automatiquement être plus élevé en calories et en matières grasses. Cette version sur un lit de pâtes est viciée avec les gras trans, une tonne de glucides et une quantité incroyable de sodium, aussi.

IHOP Appetizer Sampler

1420 calories, 72 g de matières grasses (18 g de matières grasses saturées, 0,5 g de matières grasses trans), 3760 mg de sodium, de 132 g de glucides (9 g de fibres, 12 g de sucre), 60 g de protéines

Même lorsque ce sampler généreux apéritif est partagé, il a du mal à ne pas casser calories de tout le monde, la graisse, et la banque de sodium. Passer les bâtonnets de mozzarella « monstre », oignon anneaux, et les lanières de poulet. S'il te plaît!

Onion Outback Steakhouse Bloomin'

1.950 calories, 155 g de graisse (56 g de matières grasses saturées, 7 g de gras trans), 3840 mg de sodium, de 123 g de glucides (14 g de fibres, 18 g de sucre), 18 g de protéines

Outback est connu pour son emblématiqueOignon Bloomin'. Mais il est facile de voir les calories, sodium et glucides sont tout simplement compte excessive ici. Et tout ce gras trans? Juste effrayant, surtout quand on sait qu'il a été lié à une maladie cardiaque en raison de l'augmentation de LDL de votre sang (mauvais cholestérol) et réduire le HDL (bon cholestérol).

Bar Red Lobster Port homard Cuire

1250 calories, 56 g de graisse (13 saturée de graisse, 1,5 g de matières grasses trans), 3450 mg de sodium, de glucides 106 g (10 g de fibres, 5 g de sucre), 76 g de protéines

Vous voulez zapper vos abdos durement gagné loin? Il suffit de commander cette plaque massive de queue de homard rôti, crevettes, pétoncles géants, et les moules trempées dans un ail gras et sauce au vin blanc prochaine fois que vous frappez jusqu'à Red Lobster.

Macaroni Grill poulet Parmesan Romano

1270 calories, 63 g de matières grasses (17 g d'acides gras saturés, 0 g de gras trans), 1580 mg de sodium, de 110 g de glucides (7 g de fibres, 5 g de sucre), 65 g de protéines

La teneur en matière grasse est tout simplement élevé ici et tout peut être savoureux, vous êtes mieux sauter ce plat.

TGI Fridays Signature Côtes Whiskey glacées, rack complet (avec salade de chou et frites assaisonnées)

1.630 calories, 75 g de matières grasses (25 g d'acides gras saturés, 0 g de gras trans), 2940 mg de sodium, de 178 g de glucides (7 g de fibres, 132 g de sucre), 69 g de protéines

Ce plat est tout simplement salé, sucré et gras chargé. Vous seriez mieux d'avoir deuxMcDonalds Big Mac que cette monstruosité ...

Ruby Tuesday au poulet croustillant au fromage et Mac

1411 calories, 73 g de matières grasses (38 g d'acides gras saturés, 0 g de gras trans), 3752 mg de sodium, de 107 g de glucides (4 g de fibres, 2 g de sucre), 73 g de protéines

Ce Mac et du fromage est surmonté d'offres de poulet frit pané et le parmesan râpé, et le résultat est un plat qui est riche en calories et en sodium assez à pic votre tension artérielle.

Parce qu'ils sont ... mauvais pour votre Glycémie

Selon l'Institut du diabète UF, diabète de type 2-type le plus général affecte commun les plus de 40 ans « Il est important que nous mangeons régulièrement pour équilibrer la glycémie qui est vraiment la clé [pour rester en forme dans la quarantaine]. la graisse qui tend à recueillir autour de la partie centrale est tout au sujet de la glycémie et le taux de cortisol », dit Isabel Smith, MS, RD, CDN, diététiste et fondateur de Isabel Smith nutrition. Commencez à stabiliser votre système en direction claire de ces offres nauseatingly doux.

Salade de poulet Oriental Applebee

1560 calories, 104 g de graisse (17 g de matières grasses saturées, 0,5 g de matières grasses trans), 1690 mg de sodium, de 121 g de glucides (11 g de fibres, 44 g de sucre), 41 g de protéines

Commande une salade de poulet grillé semble être une sage décision quand il vient à votre tour de taille, mais pas à Applebee. Ce packs bol d'inspiration asiatique dans un énorme 65 grammes de sucre, ce qui signifie que vous êtes mieux chomping sur le classique Burger.

Pancakes de cupcake IHOP

810 calories, 23 g de matières grasses (12 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans), 2 030 mg de sodium, de 134 g de glucides (4 g de fibres, 59 g de sucre), 17 g de protéines

La partie effrayante sur ce plat de crêpes de IHOP? Il est chargé avec beaucoup trop de sodium et de sucre. Deux raisons très solides pour ne jamais commander ce plat.

Sonic Honey BBQ désossés Wings, 12 pièces

930 calories, 48 g de matières grasses (19 g de matières grasses saturées, 1 g de gras trans), 2760 mg de sodium, de 67 g de glucides (4 g de fibres, 32 g de sucre), 58 g de protéines

Les 32 grammes de sucre cachés dans ces garçons mauvais désossé ne justifie certainement pas la « touche de miel » Sonic réclamations à ajouter à sa sauce aile.

Chili chipotle et gaufres croustillants de Chili

2.600 calories, 125 g de graisse (40 g de matières grasses saturées, 0,5 g de matières grasses trans), 4730 mg de sodium, de 306 g de glucides (13 g de fibres, 123 g de sucre), 64 g de protéines

Personne n'a jamais pensé poulet et des gaufres était tout ce en bonne santé, mais auriez-vous deviné votre commande avec plus de sucres es venu ajouté que vous devriez consommer en deux jours entiers? Ce repas est tout simplement élevé dans tout, comme le sodium et en gras sont faramineux, aussi.

Usine de cheesecake brillue de pain grillé français avec du bacon

2180 calories, 131 g de graisse (70 g de matières grasses saturées, 4 g de gras trans), 1070 mg de sodium, de 208 g de glucides (7 g de fibres, 115 g de sucre), 45 g de protéines

L'appel de cette « dessert pour le petit-déjeuner » ne serait pas coupé même, comme ce plat de pain grillé français se noie dans le sucre.

P.f. Poulet épicé de Chang

970 calories, 37 g de graisse (6 g saturé, 0 g de gras trans), 1590 mg de sodium, de glucides 90 g (2 g de fibres, 54 g de sucre), 56 g de protéines

Lorsque vous commandez un plat de poulet, vous attendez probablement à être rempli de protéines, plutôt que le sucre. Malheureusement, ce plat est tout le contraire, avec presque autant de sucre que il y a des protéines.

Red Robin Southern Charm Burger

1130 calories, 67 g de matières grasses (21 g de matières grasses saturées, 2 g de graisses trans), 1670 mg de sodium, de 82 g de glucides (2 g de fibres, 43 g de sucre), 50 g de protéines

Si vous êtes d'humeur pour un hamburger, vous avez envie de savoureux quelque chose plus probable, non? Et vous ne pouvez pas vous attendre à un hamburger dans indulge qui est surmonté d'un glaçage de sucre brun, bacon confites, sauce barbecue et oignons-le long caramélisé avec du fromage, de la laitue, mayo, sur un petit pain brioché. Il est facile de voir où tout le sucre vient d'ici ...

Panera Bread cannelle Crunch Bagel

420 calories, 7 g de graisse (5 g d'acides gras saturés, 0 g de gras trans), 380 mg de sodium, de 83 g de glucides (2 g de fibres, 32 g de sucre), 9 g de protéines

Si vous êtes conscient de votre poids et la santé globale, la commande d'un bagel est pas un choix judicieux, surtout si la cannelle bagel Crunch de Panera est tout. Mordre dans ce traitement comme beigne vous coûtera 32 grammes de sucre, ce qui est tout simplement pas la peine.

California Pizza Kitchen beurre Gâteau

1100 calories, 73 g de matières grasses (45 g de matières grasses saturées, 2 g de graisses trans), 640 mg de sodium, de 103 g de glucides (6 g de fibres, 64 g de sucre), 10 g de protéines

Servi avec crème fouettée maison, ce gâteau au beurre est tout simplement difficile à passer. Mais juste un ordre est plus de 1000 calories, a 73 grammes de matières grasses, et la même quantité de sucre que six beignes glacés. Il suffit de sauter cette!

Sonic Grand Oreo au beurre d'arachide Secouer

1720 calories, 104 g de graisse (48 g de matières grasses saturées, 2 g de graisses trans), 1 040 mg de sodium, de 172 g de glucides (4 g de fibres, 111 g de sucre), 30 g de protéines

Le beurre d'arachide est l'un de nos aliments de perte de poids préférée, mais quand il se mêle avec Oreo dans un grand lait frappé de Sonic, il devient une catastrophe alimentaire absolue. Avec plus de 1000 milligrammes de sodium et 111 grammes de sucre, et vous avez le droit d'être vraiment terrifié.

Jack In The Box poulet Teriyaki Bowl

690 calories, 6 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans), 1 910 mg de sodium, de 134 g de glucides (5 g de fibres, 35 g de sucre), 27 g de protéines

Commande d'un bol de poulet signifie généralement que vous pouvez contourner les glucides supplémentaires trouvés dans le pain ou une tortilla. Dans ce cas, la quantité absurde de sucre devrait vous avertir de rester loin si vous voulez rester mince.

Cinnamon Roll Pancake Breakfast Denny

(Avec 2 tranches de bacon, 2 oeufs brouillés, pommes de terre rissolées): 1520 calories, 62 g de matières grasses (21 g de matières grasses saturées), 2730 mg de sodium, de 205 g de glucides (5 g de fibres, 129 g de sucre), 32 g de protéines

Top crêpes babeurre avec garniture miette de cannelle, crème fouettée, et une cruche de glaçage au fromage à la crème chaude pour bruiner et vous avez l'un desplats le plus de sucre que vous pouvez commander.

Parce qu'ils ... Ne pas encourager l'entretien musculaire

Si vous faites de l'exercice régulièrement, vous êtes déjà en avance pas à pas dans le maintien des muscles durement gagnés. Mais vous pouvez saboter ces abs si vous n'êtes pas faire le plein avec suffisamment de protéines. « Il est important de nous assurer que nous avons 20 à 30 grammes de protéines à chaque repas. C'est idéal pour aider à maintenir cette masse musculaire forte », explique Jessica Crandall, une RD, éducatrice agréée en diabète basée à Denver, et porte-parole national de l'Académie des Nutrition et diététique. Ces repas ne certainement pas l'affaire.

Belge Friendly Waffle aux fraises

494 calories, 9 g de graisse (3 gras saturés, 0 gras trans), de sodium 621 mg, glucides 95 g (4 g de fibres, 53 g de sucre), 7 g de protéines

Avec 53 grammes de sucre, cette gaufre petit déjeuner moelleux devrait au moins offrir des protéines de renforcement des muscles pour vous garder plein. Passer ce repas du matin en glucides chargé et choisir certains d'entre euxMeilleur petit déjeuner aliments pour perdre du poids au lieu.

Panera Bread Kitchen Sink Cookie

800 calories, 44 g de graisse (28 g de graisse saturée, 1 g de graisse trans), 760 mg de sodium, 99 g de glucides (2 g de fibre, 56 g de sucre), 8 g Protéine

Un cookie ne devrait pas vous coûter 800 calories, 43 grammes de graisse, un gramme de gras trans et une mâchoire à 56 grammes de sucre - l'équivalent d'environ 12 orées.

Steak n 'secouer la saucisse de saucisse et des biscuits

970 calories, 67 g de graisse (43 graisses saturées, 3 g de graisse trans), 2 690 g sodium, 81 g de glucides (2 g de fibre, 7 g de sucre) 13 g Protéine

Outre ce plat méridional étant souillé de gras trans, la fibre est tout simplement mesurée. Si vous ingérez près de 1 000 calories, nous nous attendions à ce qu'il y aurait un peu plus pour vous protéger.

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Tags: Dîner / Conseils de perte de poids

By: meg-rotter