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Souvent, quand une célébrité fait des gros titres avec un œil éclatantperte de poids transformation, c'est merci à un peu d'extrêmediète ou régime d'entraînement - non à mentionner, accès à un personnel de cuisiniers,nutritionnisteset les entraîneurs de remise en forme pour les faire passer à travers leur ligne d'arrivée de perte de poids.

Eh bien, pas cette fois! Ces six étoiles ont chuté près de 300 livres collectivement d'une manière que quiconque (lue: vous!) Peut copier. Voici comment voler ces meilleurs secrets amincissants des A-Listers. Et pour plus, n'oubliez pas de suivre ces15 conseils de perte de poids sous-estirés qui fonctionnent réellement.

L'actrice hilarante Tiffany Haddish a versé 40 livres depuis le printemps dernier, grâce à une alimentation riche en légumes. Elle a ditPersonnes qu'elle utilise ses fraises à domicile, chérie, chard suisses, céleri et autres marchandises de jardin pour faire ses jus de fruits du matin et ses autres repas tout au long de la journée.

Elle créda également son coup de pied de santé à la rencontre du rappeur, de l'acteur et de la quarantaine, commun, qui a récemment lancé son propre canal YouTube piloté de bien-être,Com & puits. À mesure que la recherche montre, votre vie romantique peut avoir un impact significatif sur votre style de vie.Cette étude Sur plus de 3 000 couples ont constaté que lorsqu'une personne fait un changement sain (comme cesser de fumer ou une activité physique de fumer), l'autre est beaucoup plus susceptible de suivre.

Acteur Peter FACINELLILLI a utilisé son temps de quarantaine pandémique pour former .... Ses principales méthodes? Fosses à emporter à emporter, se penchant dans la cuisson à la maison et abandonner le sucre. Il a réussi à déposer des 30 livres rapportés pour révéler des ABS ciselés, qu'ilfièrement flashé sur Instagram.

Peter est sur quelque chose:Cuisiner à la maison aide à contrôler la qualité des aliments et la quantité.Lorsque vous mangez dans les restaurants (même les plus sains), vous ne savez pas exactement ce qui se passe dans vos repas (comme l'excès d'huile, du sel et du sucre). Le plus souvent, l'accent est mis sur la saveur,ne pasLa santé, qui peut vous amener à prendre du poids si vous rangez ou commandez tout le temps. Besoin de plus inspo? Voici30 recettes de dîner faciles qui empêchent les ingrédients de vérifier.

L'actrice australienne Rebel Wilson est surnommée 2020 sa "année de santé" et s'est installée pour remplacermanger émotionnel avec unhyper protéiné, régime pauvre en glucides, ellea dit à Drew Barrymore dans une récente interview. Ça a marché. À ce jour, Wilson a perdu plus de 40 livres et se sent "tellement en meilleure santé".

Il y a beaucoup deavantages À la suite d'un régime alimentaire à haute teneur en protéines, dont l'un est certainement une perte de poids. La protéine vous remplit pendantDiminution des niveaux d'hormones de la faim. De plus, coller à une alimentation élevée en protéines tout en travaillant peut augmenter la perte de graisse et améliorer la masse musculaire. Vérifiez ces19 collations de haute protéines élevées, basse glucides.

Après avoir accueilli son troisième enfant, la chanteuse Ciara a partagé sa perte de poids après 27 millions d'adeptes Instagram. "Down 28 livres grâce à@Ww"" Elle crédite le programme (pour laquelle elle est un ambassadeur) pour faire son parcours de perte de poids "facile, sans stress et amusant." Ajouter "L'application WW a été un changeur de jeu!"

En effet,études Montrez que l'utilisation de la technologie sur l'auto-surveillance (la journalisation des repas et de l'activité, par exemple) peut être un prédicteur important de perte de poids. Découvrez ces autres15 applications pour soutenir vos objectifs minces. Ciara utilise également une application de fitness-Peloton-Parrer son programme alimentaire. Son mari, joueur de NFL Russell Wilson,RacontéGq Ce cyclisme sur Peloton était sa "chose préférée" de sa femme.

Sur le podcast,Hollywood cru, La télé-réalité et l'hôte Kelly Osbourne a révélé qu'elle a perdu 85 livres après avoir obtenuChirurgie gastrique à mancheset s'engager à une alimentation saine et à des séances d'entraînement régulières.

Osbourne a souligné l'importance de la santé mentale et du rôle joué dans la prise de sa décision. Avant de passer à travers la chirurgie, elle se serait dédiée à une année de thérapie, en disant: "Je devais me réparer ma tête avant de pouvoir réparer mon corps."

La relation entre la santé mentale et émotionnelle doit manger est bien documentée.Intuitif etconscient sont deux méthodes qui exploitent la connexion à l'esprit-corps et la nourriture elle-même peut également être une forme de thérapie en aidant àgérer le stress et améliorer votre humeur.

Le chanteur-interprète Ed Sheeran a eu du mal à maintenir une routine saine pendant la tournée, racontant le podcast en cours d'exécution "Derrière la médaille"Cela, après les spectacles, il resterait à l'arrière du bus et se détendre avec" un plateau d'ailes de poulet "et" quelques bouteilles de vin ", qui est devenue sa routine tous nuit. Bien sûr, des études montrent que boire de l'alcool souvent conduit à la prise de poids et à l'obésité.

Dans le but de lancer un style de vie plus sain, Sheeran a échangé certaines de ses mauvaises habitudes pour les meilleurs. Il a abandonné deux autres vices-pizza et de la bière - et a commencé à faire de l'exercice régulièrement, visant à Au moins 10 minutes par jour , peu importe ce que. Il a aussi arrêter de fumer . Tout cela, et le chanteur a pu laisser tomber 50 livres.

Ne peut pas se séparer de vos ailes? Essayer Ces recettes d'aile de poulet plus saines . Et pour plus de conseils de perte de poids, voici ici 50 façons de perdre 10 livres rapidement .