Good Lifestyle

Bien que nous puissions nous sentir comme si nos vies sont assez mondaines, la vérité est que les humains évoluent toujours; Nous vivons toujours des choses différentes qui changent qui nous sommes et modifient notre vie quotidienne. Et bien qu'il n'y ait pas de nier que des choses telles que se marier ou commencer votre emploi de rêve, sont de gros offres, peu de choses sont aussi transformatrices queperdre du poids-Exprima-face quand c'est une quantité substantielle. Et c'est parce que, pour beaucoup, leur poids définit la façon dont ils se sentent sur eux-mêmes et comment les autres les voient. Notre image corporelle dicte comment nous interagissons avec d'autres, quelle confiance nous ressentons et l'impact sur la manière dont nous nous sentons en bonne santé sur notre vie quotidienne. Il y a des tonnes d'avantages de perdre du poids qui viennent votre chemin une fois que vous avez versé ces livres indésirables et atteignez votre taille de but!

Ainsi, alors que vous êtes probablement préparé mentalement de certaines des modifications synonymes de minceur (c'est-à-dire acheter de nouveaux pantalons), il existe un certain nombre d'avantages de perdre du poids - ainsi que certains changements qui sont en quelque sorte étranges, vous pouvez avoir jamais réalisé venir avec une silhouette de coupe. Lisez-y pour découvrir les conséquences de la perte des livres - et pendant que vous y êtes, vérifiez cesfaçons de perdre du poids et de le garder Pour maintenir votre nouveau Bod chaud pour la vie!

Indiquez mais vrai: votre patron peut mieux vous traiter après que vous soyez glacé. Les personnes obèses, en particulier les femmes, font environ 2,5% de moins que leurs collègues de poids normal, selon une étude deÉconomie de la santé. Bien que cela ne sonne pas trop astronomique, c'est la différence de gagner 60 000 $ par an contre 61 500 dollars. C'est assez d'argent supplémentaire pour aller en vacances ou acheter un sac de créateur de fantaisie!

Chute jusqu'à un poids sain peut également augmenter vos chances d'atterrir une promotion, selon un récentRapport de l'Université de Surrey et de l'Université d'Oxford. Les psychologues derrière l'étude ont découvert que le poids et l'attrait perçu jouent à la fois un gros facteur lorsqu'il s'agit de savoir si quelqu'un atterrira ou non une promotion de leur rêve ou de marquer une promotion. Fondamentalement, ils ont découvert que la personne plus lourde, plus elle est faible. Cela empire: si vous êtes une femme en surpoids, vos chances d'avancement de carrière sont encore inférieures à vos homologues masculins.

Si vos yeux avaient l'habitude de démanger chaque printemps une fois que les fleurs commencent à fleurir, votre poids peut avoir été à blâmer. En effet, être en surpoids peut filmer les glandes surrénales et les systèmes respiratoires, exacerbant l'asthme et les symptômes d'allergie. Maintenant que vous êtes trimmer, vous pourrez peut-être abandonner votre inhalateur et couper sur la pilule saisonnière qui saute - ne le faites pas sans parler avec votre m.D. d'abord! Toujours renifler après avoir abandonné les médicaments? FaireMangez ceci, pas ça! combattre les allergies de printemps votre Bible saisonnière.

Obtenez ceci: après avoir perdu du poids, votre dîner peut avoir un goût encore mieux. Selon unStanford University Study, les personnes en surpoids ont moins de sensibilité au goût que leurs homologues plus minces. Les experts derrière le rapport disent que cela peut être parce que les bourgeons gustatives deviennent émoussées de surutilisation.

Manger ce! Conseil

Essayeraliments sains Vous n'avez jamais apprécié auparavant. Dans votre cadre de trimmer, ils peuvent devenir de nouveaux favoris qui peuvent vous aider à maintenir votre perte de poids à long terme.

Vous savez déjà qu'attribuer un poids sain peut élargir des choses comme des maladies cardiaques et du diabète, mais saviez-vous que perdre du poids peut également aider à améliorer les symptômes de vos conditions actuelles? Cela signifie que vous pourrez peut-être prendre des doses plus faibles de vos médicaments actuels ou cesser de prendre certains médicaments. (Ce qui vous sauvera des tonnes d'argent!) Enregistrez-vous avec votre m.D. et voyez quels types de changements qu'il pensent que le plus mince que vous pourriez bénéficier.

Nope, ce n'est pas seulement votre imagination. Comme votre BMI trempette, vous êtes plus facilement excité - et tout est grâce à la hausse des niveaux de testostérone. Dans uneJournal d'endocrinologie clinique et de métabolisme Étude, les hommes plus lourds avaient des niveaux de T-Niveaux comparables à des gents presque une décennie pleine. Vous pouvez également ressentir moins de conscience de soi dans le nu, ce qui peut augmenter votre désir de l'obtenir aussi.

Si vous pensez que les relations sexuelles ont été excellentes avant de perdre du poids, attendez que vous y pariez dans votre nouveau Bod plus maigre! Dans unEnquête sur le centre médical de l'Université Dukede 1 210 personnes de poids variable, les personnes obèses étaient 25 fois plus susceptibles de signaler l'insatisfaction de leur temps entre les feuilles que leurs homologues plus maigres. La meilleure nouvelle de tous? Dans l'étude, une simple perte de poids corporel de 10% a été démontrée pour exploser la satisfaction sexuelle. Donc, même si vous n'êtes pas tout à fait là où vous voulez être avec votre physique, vous pouvez toujours récolter les récompenses dans la chambre à coucher. Et pour rendre votre poussière encore plus chaude, assurez-vous de Nosh sur quelques-uns de ces aliments pour un meilleur sexe!

Bod plus mince, cerveau plus intelligent? Peut-être. Les hommes plus lourds ont des compétences cognitives plus pauvres que les hommes de trimmer, selon une étude publiée dans le journalFrontières en nutrition.

Avant de perdre du poids, ces lb supplémentaires se battent vos articulations et vous pesant littéralement. Donc, ce n'est vraiment pas étonnant que vous étiez fatigué et que vous avez envie de faire du canapé du canapé sur le reg. Maintenant que vous avez versé le poids, cependant, vos articulations seront probablement moins achées et que vos niveaux d'énergie augmenteront, rendant votre canapé OH-SO-SQUISHY semble moins attrayant.

Dannii Martin, le blogueur derrièreAffamé heureux heureux, a perdu une hauteur de 98 livres en 18 mois après que son Doc lui ait informé qu'elle avait développé des problèmes avec son cœur. Dans un blog intitulé "Perdre du poids m'a changé - je ne suis pas la même personne", écrit-elle: "Mes priorités ont changé. Sortir et boire l'habitude d'être ce que ma vie a tourné et que ma vie est beaucoup plus équilibrée. [ Mes priorités maintenant] incluent le travail, la bonne nourriture (parfois de la malbouffe, surtout saine), passer du temps avec les personnes que j'aime, des séances d'entraînement et être heureuses. Bien sûr, il y a encore des parties de ma personnalité qui n'ont pas changé. Je suis différent. J'ai complètement changé ma vie. " Ne soyez pas choqué si vous rencontrez un quart de travail similaire.

Ils peuvent sembler totalement non liés, mais le ronflement, le sommeil et la perte de poids partage une relation intéressante. L'apnée du sommeil et le ronflement - qui sont souvent causés par l'excès de poids autour du cou - peuvent disparaître avec une perte de poids de moins de cinq pour cent. Donc, une fois que vous avez perdu du poids, vous pourrez probablement mieux dormir, ce qui peut aider à accélérer votre perte de poids gagne encore plus loin! Pour tirer le meilleur parti de votre sommeil nocturne, vérifiez ceschoses à faire avant de se coucher pour perdre du poids.

Fred Lechuga, qui encombre le blogFat 2 Fit Fred, utilisé pour avoir une rage horrible avant de perdre un impressionnant 150 livres. Mais, depuis le poids, il a dit qu'il est cool comme concombre. Dans son livrePerdre du poids et le maintenir: la vie après avoir perdu 100 livres, il écrit: "Quand j'étais en surpoids et derrière le volant, mon majeur était un peu la fenêtre quand j'allais et du travail. (Je sais, je sais, stupide.) De nos jours, mon attitude est plus comme , 'Quel que soit le mec, me couper, je m'en fiche. Maintenant, une partie de cela peut être le résultat de la maturité, mais je crois vraiment que je ne suis qu'une personne plus détendue en raison de changements de mode de vie. " Pendant que tout le monde réagit à la perte de poids différente, vous pouvez simplement être l'un des nombreux avantages de votre physique maigre!

Si vous vous souvenez que des noms des gens ont été une lutte pour vous la plupart de votre vie, le poids supplémentaire que vous portiez peut avoir été à blâmer. Dansune étude, les femmes ont mieux performé sur des tests de mémoire après avoir perdu du poids qu'avant de laisser tomber les livres. Pourquoi? Les scans cerveau ont révélé qu'une fois que les femmes ont perdu du poids, il y avait plus d'activité alors qu'ils formaient des souvenirs et moins d'activité lors du rappel de la mémoire, suggérant que porter des livres excessives peut rendre plus difficile le travail du cerveau de travailler efficacement. Pour vous assurer d'être capable de rappeler des informations vitales tard dans la vie, assurez-vous d'éviter toutaliments de grande graisse qui font mal à votre cerveau.

Lorsque Reddit Utilisateur Digbybare a demandé à «anciennement obèses redditaires» de partager leur «changement de plus surprenant / inattendu après avoir perdu du poids», elle a reçu plus de 3 257 commentaires! Et vous pouvez parier que nous avons creusé une bonne part d'entre eux pour une idée! En réponse à la requête, Mattresscrane écrit: «J'en ai environ 50 livres depuis cet octobre et je remarque que tout temps que je bois, je me saoule considérablement de petites quantités d'alcool. Plus de neuf bières pour se faire bourdonner pour moi . Juste un autre Perk, je suppose. " Moins de calories et moins de dollars dépensés - définitivement une victoire!

Un autre thème commun chez les reddiors qui ont perdu du poids? Être vraiment froid, tout le temps. Certains d'entre eux ont même dit qu'ils devaient investir dans un bon manteau d'hiver pour la première fois depuis des années après leur perte de poids! Et ça a du sens; Lorsque vous perdez à moins de 10% de votre poids corporel, les niveaux d'hormones thyroïdiens peuvent plonger, ce qui peut vous faire sentir froidement plus souvent que non, dit le directeur de laCentre de contrôle du poids au Centre médical de l'Université Columbia Judith Korner. Investissez dans une couche pour les mois de refroidissement et gardez ces chandails et sweats à capuche à portée de main, les gens!

Nous vous avons déjà dit que perdre du poids peut améliorer votre vie sexuelle, afin de devenir une minnie maigre peut aussi améliorer vos relations amoureuses, non? Pas assez. Au lieu de cela, les experts en matière de relations avertissent que votre partenaire peut se sentir menacé après avoir versé les livres. Ils peuvent craindre que vous obtiendrez une attention amoureuse de plus de personnes, sinon elles se sentent mal à l'aise par votre nouveau mode de vie sain, surtout s'ils savent qu'ils devraient également apporter des modifications pour améliorer leur santé. L'important est que vous ne laissez pas friction avec votre partenaire dissuader de la maintenance de votre silhouette de coupe. Simplement conscient que cela peut arriver devrait aider à vous préparer mentalement et à être prêt à communiquer avec votre partenaire.

L'une des réponses les plus surprenantes et les plus amusantes du Forum Reddit que nous avons rencontrée provenait de l'utilisateur JustcallMezach, qui avait récemment perdu une quantité considérable de poids: "Je faisais paniquer choqué la première fois que j'ai sauté dans un kart et volé autour de la piste . Je pensais qu'ils avaient amélioré les karts, puis je viens de réaliser qu'ils [vont beaucoup plus vite] quand ils transportent 135 livres. "

Bien que la plupart des gens sachent que les choses, comme fumer et d'obtenir trop de soleil, peuvent augmenter leur risque de cancer, peu de gens se rendent compte que l'obésité est également liée au cancer. (Une inflammation de la maladie provoquée par l'obésité est à blâmer.) C'est la mauvaise nouvelle. La bonne nouvelle est que des niveaux d'inflammation peuvent être abaissés en perdant seulement cinq pour cent de votre poids corporel, selon unRecherche contre le cancer Etude des femmes ménopausées. Et unétudier Sur les hommes obèses morbides qui ont subi une chirurgie bariatrique avaient des résultats similaires. Sonne comme une raison de célébrer avec l'un de ces délicieuxSmoothies de perte de poids à nous!

EN RELATION: ApprendreComment déposer votre métabolisme et perdre du poids la manière intelligente.

Lorsque vous portez des livres supplémentaires, il n'est pas rare que les séances d'entraînement provoquent une sensation de brûlure dans vos poumons. Il n'est également pas rare que vos articulations soient beaucoup douloureuses. Pour cette raison, une fois que le poids commence à se détacher, l'exercice commencera probablement à se sentir plus amusant et moins comme une corvée. De plus, ce qu'ils disent est vrai: Ceux qui se sentent - de bonnes endorphines qui inondent votre Bod après une classe de zumba tueuse sont vraiment addictives. Sans parler, les progrès accrochent aussi! Quand vous commencez à perdregros ventre et gagner la force que vous voudrez continuer à revenir pour plus.

Alors que certains diangèves ont signalé le sentiment de ressentir après l'amincissement, Membre Fatsecret Membre Deana Garcia écrit sur le tableau de messages du site qu'après avoir perdu 25 livres, elle "mange beaucoup moins" et ne "pas avoir faim tout le temps" comme elle. Si nous devions deviner, c'est probablement parce qu'elle mangea des aliments plus sains emballés avec des nutriments satiété-boostant commeprotéine etfibre. Si vous suivez une stratégie mince similaire, vous pouvez vous attendre à garder votre faim sous les enveloppements tout en mangeant moins et en conservant votre corps de trimmer.

Ceux qui se trouvent à un poids sain dépensent 42% moins de liquidités sur des factures médicales et des dépenses de santé que leurs pairs en surpoids, selon unAffaires de santé rapport. Et ils ne font que sauver quelques benjamins; Ces minnies maigres dépendent de 1 429 dollars de moins de dollars par an que leurs homologues plus lourds. Plus d'argent dans votre portefeuille ne représentent qu'une autre raison de s'enfoncer sur un physique plus maigre.

L'utilisateur de Reddit Oppiken a déclaré que son teint s'est effacé et ses cheveux commencèrent à avoir l'air plus sain et "moins boitier" après avoir chuté de poids. Étant donné que de nombreux nutriments trouvés dans des aliments sains ont embellir des avantages, il est prudent de supposer que son régime alimentaire de perte de poids est susceptible de remercier de son apparence améliorée. Vous voulez perdre du poids et améliorer votre teint? Ajouter cesMeilleurs aliments pour la santé de la peau à votre gamme hebdomadaire.

Il n'y a pas de noyer: lorsque votre corps change, de même que vos relations. La plupart de vos amis seront heureux pour vous, mais il est possible qu'une poignée soit jaloux et ressentiment, surtout si votre amitié a été construite sur une compréhension mutuelle de ce que c'est que de faire en surpoids. Si cela vous arrive, demandez à votre ami ce qui se passe. Dites-leur que vous appréciez leur amitié et demandez si vous pouvez parler pourquoi ils ont agi différemment vers vous. S'ils sont ouverts pour en parler, vous pouvez probablement travailler les choses.

Lorsque vous avez surpoids, vous portez essentiellement un gilet pondéré dans une pièce chaude 24/7-ce qui n'est pas facile. (La graisse isole le corps et lève la température de base.) C'est pourquoi les personnes obèses ont tendance à transpirer plus que leurs homologues plus minces. Avant de perdre du poids, Reddit Utilisateur Certainbunnylovesyou a déclaré que ses taches de sueur étaient si mauvaises qu'elle devait se rendre en classe 15 minutes tôt pour s'essuyer dans la salle de bain avec des serviettes humides. Depuis la chute des livres, elle est excitée de signaler que elle dit qu'elle ne devient plus super suwey et "ne s'inquiète plus de serrer les gens."

Bien que ce ne soit tout à fait pas bien, notre société met tellement de valeur pour être mince - c'est pourquoi ceux qui sont en surpoids sont discriminés ou mal traités. C'est un tel problème, en fait, que les chercheurs d'obésité utilisent souvent quelque chose appelé unÉchelle de la phobie-Une questionnaire pour déterminer le biais de poids - pour s'assurer que leurs résultats de l'étude ne sont pas influencés. Cela dit, après avoir perdu du poids, cela peut vous sentir comme si vous alliez votre quotidien dans un univers alternatif. Les personnes qui vous ont une fois snobé, vous pouvez vous accueillir avec un sourire et que les gens peuvent aussi faire de petites choses comme sortir de leur chemin pour vous prêter une main ou tenir des portes pour vous. "J'ai perdu 120 livres maintenant, et les gens me traitent tellement différemment", écrit Girlygirlateau de messages FatSecret. L'utilisateur JKessler9508 est d'accord. "Triste, mais vrai ... il semble que tout le monde soit plus gentil avec vous [après avoir perdu du poids.]"

Après avoir laissé tomber les livres, vous avez peut-être remarqué que vous aviez beaucoup plus d'énergie. Ce n'est pas seulement la nourriture plus nutritive que vous mangez, non plus. Mettez simplement, lorsque vous traînez moins de poids, votre corps utilise moins d'énergie pour vous garder en vie. Il a également été démontré que l'amincissement a été démontré pour améliorer l'efficacité de l'oxygène. Vous ne serez probablement pas en train de monter dans les escaliers ou de s'occuper de vos petits.

Cela a du sens: après que les gens voient que vous avez versé les livres, ils voudront venir à vous pour des conseils! Soyez fier que les gens vous envisagent d'inspiration et d'orientation, sont ouverts et honnêtes sur ce qui a fonctionné pour vous et partagez les défis que vous avez dû surmonter.

Après avoir lu dans de nombreux conseils de discussion pour les personnes qui ont récemment coupé, une chose devenait abondamment claire: ils ont senti que les autres les remarquaient plus. "Quand j'ai perdu du poids d'abord, les gars m'ont prêté beaucoup plus d'attention ... Après avoir été invisible en raison de mon poids, j'ai trouvé difficile de m'habituer à", écrit un utilisateur. Un autre utilisateur ajoute: "J'ai perdu 100 livres. La chose la plus surprenante à moi était que je ne me trompais plus pour quelqu'un d'autre. Lorsque vous êtes plus de 300 livres, toutes les personnes voient, c'est la graisse. [Beaucoup de gens pensent que] toutes les grosses personnes se ressemblent. "

"[Depuis la perte de poids, je souffle devant des gens sur les trottoirs et je suis impatient avec des personnes grasses maintenant", écrit Reddit User R3Solv. "Chaque fois que je vois une personne grasse, je veux leur dire qu'il y a une meilleure façon! Mais je dois me fermer la bouche puisque, tu sais, ça [serait] être méchant." This_raccoon accepte: "Cela m'est arrivé aussi! J'ai soudainement réalisé que je jugions silencieusement les personnes obèses, en particulier celles avec des chariots pleins de malbe à l'épicerie. Je ne comprends pas cela. En tant que personne ex-matières grasses. Je suis en fait plus compréhensif? " Si vous jugez de jugement, prenez un pas en arrière et recentrez-vous sur vos choix, ce n'est pas quelqu'un d'autre.

D'innombrables personnes lourdes pensent que leur confiance du corps aura un coup de pouce immédiat après avoir perdu du poids - mais pour beaucoup, ce n'est pas comme ça que l'histoire va. "Après avoir perdu du poids, il m'a fallu un certain temps pour pouvoir ressentir la façon dont j'ai regardé, et je ne suis toujours pas tout à fait là", admet que FatSecret Message Board utilisateur Anna_sankar. "Il y a deux ans, j'avais 167 livres et une taille 12. Maintenant, j'ai 120 livres et portez une taille 2 ou 4, mais je me sens toujours comme si je devrais porter un 8 ou un 10!" Elle continue à expliquer qu'il y a un "énorme lien émotionnel entre ton extérieur et votre intérieur". Elle ajoute: "Cela prend du temps pour que vous acceptiez votre nouveau corps. Peu importe combien de personnes vous disent à quel point vous avez l'air mince, à moins que vous ne puissiez le voir pour vous-même, vous n'allez pas les croire."

Un plus maigre vous = une vie plus longue. Mais bon, vous le saviez probablement déjà.