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Votre téléphone vous connecte à travailler, amis, famille, amusant et les nouvelles. C'est votre bouée de sauvetage. Mais il est facile de se mettre à emporter et de passer beaucoup de temps à regarder cet écran de sept pouces. En fait, les participants à une utilisation du smartphoneétudierpublié dans leJournal international de médecine communautaire et de santé publique ont été trouvés pour "utiliser des smartphones environ 4 heures par jour".

"Les smartphones peuvent facilement attirer notre attention et distraire nous distraire. Les gens, en particulier les étudiants, sont donc faciles à dépasser le smartphone", a conclu l'étude. Alors, que peut faire cette surutilisation à notre corps? Découvrez ce qui regardait chaque jour à votre téléphone à votre corps. Lire sur et assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas cesSans signes que vous avez déjà eu coronavirus.

"La mélatonine est une hormone dans votre corps qui joue un rôle dans le sommeil. La production et la libération de mélatonine dans le cerveau sont reliées à l'heure de la journée, augmentant quand il fait sombre et diminuant quand il est léger," selonla clinique mayo.

"L'exposition à l'état solide, les panneaux à LED émettant une lumière à bande étroite dans des longueurs d'onde plus courtes du spectre peuvent constituer une contre-mesure non pharmacologique pour perturber le sommeil, les rythmes circadiens désynchronisés, ou diminuer la vigilance", selon unétudierduJournal de physiologie appliquée.

"Lorsque vous regardez un écran, vous êtes si impliqué que vous oubliez de clignoter. Le taux de clignotement passe de 15 fois une minute à cinq ou sept fois par minute», a déclaré le Dr Matthew Gardiner dans un récententretienavecHarvard Health.

"Les sources lumineuses lumineuses peuvent se sentir mal à l'aise", déclare le Dr Gardiner. Cet inconfort est causé par l'éblouissement de l'écran du téléphone et doit constamment se concentrer, ce qui peut provoquer une souche oculaire ou une vision floue.

"En regardant votre téléphone toute la journée, car la plupart des gens vous place dans une position où votre cou est fléchi et que votre visage regarde vers le bas", ditDr. Colin Bartoe, "Au fil du temps, cela peut créer beaucoup de tension sur le cou, provoquant des spasmes musculaires, de la douleur et de la déchirure durable sur la colonne vertébrale elle-même. Il y a même un terme pour la maladie" Texte "!"

"Une utilisation intense ou fréquente des téléphones mobiles est considérée comme associée à un large éventail de symptômes, de comportements et de facteurs psychologiques liés à la santé mentale", selon unétudierduJournal international de recherche environnementale et de santé publique.

"Le temps passé sur les appareils prend du temps des autres activités et des comportements liés à la santé, tels que l'activité physique, les interactions sociales de soutien, ou rester sur la tâche au travail ou à l'école." L'étude conclut que le contenu de la téléphonie mobile "peut générer des niveaux plus élevés de stress psychologique et d'excitation physiologique. Des niveaux d'excitation plus élevés peuvent avoir un impact négatif sur le sommeil et la récupération et d'autres moyens contribuent au stress et à la santé de la santé."

"La douleur au poignet est courante chez les utilisateurs de téléphones mobiles et une augmentation de l'utilisation de téléphones mobiles augmente la douleur et l'invalidité des articulations du poignet", selon unétudierdePakistan Journal of Medical Sciences.

Plus vous restez sur votre téléphone, plus cette douleur peut être pire. "La durée de l'utilisation de téléphones mobiles a été constatée comme un facteur d'association significatif qui pourrait entraîner des douleurs au poignet et une invalidité", a conclu l'étude.

"L'utilisation prolongée du téléphone intelligent provoque une posture défectueuse, telle que la posture de cou avant, la posture affaissée ou les épaules arrondies", selon unétudierduJournal of Physiothérapie Science.

"Si les gens se concentrent sur la surveillance de l'écran relativement petit, ils ont tendance à plier davantage leur cou pour regarder l'écran. Cela peut être la raison du développement de problèmes plus graves", a conclu l'étude.

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"La dépendance mobile des téléphones mobiles et le retrait des réseaux mobiles peuvent augmenter la colère, la tension, la dépression, l'irritabilité et l'agitation susceptibles de modifier le comportement physiologique et de réduire l'efficacité du travail", selon unétudierpublié dans leJournal international d'investigation pharmaceutique. La dépendance au téléphone est réelle et plus vous passez de temps à regarder, plus vous voudrez regarder. Quant à vous-même, restez en bonne santé pendant cette période de Covid-19: pratiquez les soins personnels en mettant le téléphone de temps en temps, portez unmasque facialpratiquer la distanciation sociale et traverser cette pandémie chez vos plus sains, ne manquez pas ces 35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid .