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Tu l'as fait! Après d'innombrables mois de régime, sprinting et disant «non» à happy hour, vous avez finalement atteint votreObjectif de perte de poids. Bien que vous ayez l'air bien et que vous vous sentez bien, vous êtes probablement déjà venu à vous rendre compte qu'avoir un ventre plus serré signifie que votre vie évolue de manière inattendue - certains impressionnants et certains peu gêdies. (C'est ce que nous appelions un "problème heureux".)

Lisez-le pour découvrir 25 choses surprenantes qui se produisent lorsque vousperdre du poids, plus des moyens de gérer chacun. Et pour des conseils plus sains, assurez-vous de consulter notre liste de15 conseils de perte de poids sous-estirés qui fonctionnent réellement.

Lorsque vous coupez même seulement 10% de votre poids corporel, votreNiveaux d'hormones thyroïdiennes peut tremper, qui peut vous faire sentir froidement plus souvent que pas, ditJudith Korner, MD, PhD, directeur du centre de contrôle du poids du Columbia University Medical Center.

Voici les17 meilleurs moyens de conserver vos résolutions de perte de poids.

Étanten surpoids Peut parfois mettre une tension sur les glandes surrénales et les systèmes respiratoires, exacerbant l'asthme et les symptômes d'allergie. Maintenant que vous êtes coupant, vous pourrez peut-être abandonner votre inhalateur et réduire la pulvérisation saisonnière. Ne changez pas votre routine de médicaments sans parler avec votre médecin!

Saviez-vous que les aliments que vous mangez pourrait également affecter vos allergies? Voici35 aliments surprenants qui font pire vos allergies.

Lorsque vousgraisse perdue De vos cuisses et de vos cuisses, votre visage s'est apaisé aussi. En théorie, cela ressemble à une bonne chose, mais avoir de la graisse sous votre peau peut cacher l'apparence de lignes fines et affaissement, en gardant votre teint jeune et dynamique. N'oubliez pas de charger sur la vitamine C! Une étude dans leAmerican Journal of Clinical Nutrition a constaté que pour chaque augmentation du milligramme de la vitamine C quotidienne, vous réduisez votre risque de rides de 11%!Superfeuille Comme la papaye, le brocoli, les choux de Bruxelles et les poivrons rouges sont tous riches dans les nutriments. Des crèmes plombeuses et des hydratants de haute qualité peuvent également être utiles. Parlez à votre DERM pour obtenir une recommandation qui vous convient.

Étrange mais vrai: aprèsperdre du poids, votre dîner peut goûter encore mieux.Chercheurs de l'Université Stanford découvert que les hommes en surpoids avaient moins de sensibilité au goût que leurs homologues plus minces. La raison: leurs papilles ont été devenues émoussées de la surutilisation. Une autre théorie pointe vers les changements hormonaux qui se déroulent pendant la perte de poids, ce qui peut changer la façon dont les récepteurs de goût communiquent avec le cerveau.

Nope, ce n'est pas seulement votre imagination. Comme votre BMI trempette, vous êtes plus facilement excité - et tout est grâce à la hausse des niveaux de testostérone. Dans uneJournal de l'endocrinologie clinique et du métabolisme Étude, les hommes plus lourds avaient des niveaux T comparables aux hommes presque une décennie pleine de plus. Vous pouvez également vous sentir moins conscient de soi dans le nu, qui peut aussi augmenter votre désir.

Pour maintenir votre nouveau corps, vérifiez ces20 façons de perdre du poids et de le garder en permanence.

Si vous pensez que le sexe était génial auparavant, attendez que vous l'obtenez dans votre nouveau Bod plus maigre! Dans unEnquête sur le centre médical de l'Université Duke de 1 210 personnes de poids variable, les personnes obèses étaient 25 fois plus susceptibles de signaler l'insatisfaction de leur temps entre les feuilles que leurs homologues plus maigres. Dans l'étude, une simple perte de poids corporel de 10% a été démontrée pour exploser la satisfaction sexuelle. Donc, même si vous n'êtes pas tout à fait là où vous voulez être avec votre physique, vous pouvez toujours récolter les récompenses dans la chambre à coucher.

Avant de sauter au lit, assurez-vous de vérifier ces20 aliments qui augmentent votre endurance sexuelle et votre lecteur de sexe.

Si vous avez magasiné dans des magasins plus dimensionnés ou "grands et grands" pour la plupart de votre vie, il est compréhensible si vous pouvez ressentir un poisson hors de l'eau dans les "magasins maigres". Il est également normal de ne pas savoir ce qui va mieux compléter votre nouveauventre plat et se sentir submergé par le coût de la tenue de votre nouveau Bod.

Si vous avez perdu 20 livres ou plus, de nouveaux vêtements sont un must. Mais si vous avez perdu moins que cela, un tailleur qualifié peut être capable de récupérer certaines de vos pièces préférées. Dans certains cas, cela peut vous faire économiser des tonnes d'argent! Si vous êtes prêt à acheter de nouveaux DUD, dirigez-vous vers un magasin plus petit où un associé de vente peut vous guider tout au long du processus de mise à jour de votre garde-robe. Si vous êtes à l'aise, dites à l'associé que vous venez de perdre du poids, et vous n'êtes pas tout à fait sûr où commencer. De nombreux associés seront heureux de vous aider. Sur le côté bas, les grands magasins offrent une attention moins individualisée.

EN RELATION: Apprenez à déposer votre métabolisme etperdre du poids de la manière intelligente.

Beaucoup de gens assimilentperte de poids Avec le bonheur, mais c'est rarement le cas. Vous ne vous sentirez peut-être pas plus sûr tout de suite, non plus. Pour améliorer votre bonheur, vous devrez aborder les problèmes émotionnels sous-jacents - qu'ils ont contribué à votre gain de poids initial ou non. Cherchez une aide professionnelle si vous sentez que vous en avez besoin.

Comme vous avez peut-être déjà découvert, quand il s'agit dediète, exercice et perte de poids, tout le monde est super curieux et d'opinion. Vous constaterez probablement que vos amis et votre famille diront des choses comme: "Je ne pourrais jamais" "et" je ne sais pas comment tu as fait de cette façon. " Secouer. Les opinions des gens sont souvent un reflet de leur propre estime de soi; Ne laissez pas cela changer vos opinions ou modifier votre parcours de perte de poids.

Sur le côté bas, certaines personnes ne remarqueront même pas que vous avez perdu de poids. La raison: vous devez verser environ 9 livres avant de ne pas être perceptible dans votre visage. Et à moins que vous soyez un sauveteur ou de vous promener sans vêtements, c'est la partie de votre corps que les recherches récentes indiquent que les gens remarquent le plus quand il s'agit deperte de poids.

See Ya, Snorezilla! Apnée du sommeil et ronflement, qui sont souvent causés par l'excès de poids autour du cou, peuvent disparaître avec une perte de poids de seulement 5%. Pour tirer le meilleur parti de votre sommeil nocturne, vérifiez ces30 choses à faire 30 minutes avant de se coucher pour perdre du poids.

Bod plus mince, cerveau plus intelligent? Peut-être. Selon une étude dans le journalNeurologie, les hommes plus lourds ont des souvenirs plus pauvres et des compétences cognitives que les hommes tondeux. Et pour garder votre cerveau tranchant, vous voudrez voir le30 meilleurs et pires aliments pour votre cerveau.

Ce qu'ils disent, c'est vrai: Ceux qui se sentent - bons endorphins qui inondent votre corps après une classe de Zumba tueur sont vraiment addictifs. De plus, le progrès est de la dépendance! Quand vous commencez àperdre la graisse du ventre et gagner la force, vous voudrez continuer à revenir pour plus.

Si vous voulez que vos enfants mangentbananes, vous devez manger des bananes. Il en va de même pour la salade et les grains entiers. Et obtenez ceci: si votre enfant est en surpoids, votre perte de poids peut également en bénéficier. UNEÉtude de l'Université de Californie J'ai constaté que pour chaque unité de diminution de l'IMC d'un parent, leurs enfants perdent un quart du leur. En termes simples, la perte de poids d'un parent a un effet de ruissellement sur leurs enfants.

Après avoir versé les livres, votre partenaire peut se sentir menacé. Ils peuvent craindre que vous obtiendrez une attention amoureuse de plus de personnes, sinon elles se sentent mal à l'aise par votre nouveau mode de vie sain, surtout s'ils savent qu'ils devraient également apporter des modifications pour améliorer leur santé.

Ne laissez pas cela vous dissuader de votreperte de poids rapide buts. Simplement conscient que cela peut arriver devrait aider à vous préparer mentalement.

Alternativement, votre perte de poids etmode de vie sain Le choix peut encourager votre partenaire à définir de meilleurs buts corporels. Sinon, pour votre mari ou votre petite amie, peut-être que vos parents, ses frères et sœurs ou vos amis proches décideront de suivre vos traces.

Oui, c'est vrai, après que les gens voient que vous avez versé les livres, ils voudront venir à vous pour obtenir des conseils! Soyez fier que les gens vous admirent et sont ouverts et honnêtes sur ce qui a fonctionné pour vous et les défis que vous avez dû surmonter. Il ne pouvait aussi pas nuire à leur parler de ces44 façons de perdre 4 pouces de graisse corporelle.

Lorsque votre intestin vous rétrécit, vos doigts. Vous trouverez peut-être que des anneaux que vous portiez une fois chaque jour sont maintenant un peu lâches. Heureusement, la plupart des magasins de bijoux locaux peuvent réapprovisionner des anneaux pendant votre attente.

La même logique est vraie pour vos pieds. (Oui, vous avez une fois de gros farcie dans vos chaussures!) Des bottes qui étaient autrefois serrées autour de vos veaux peuvent commencer à se sentir ou à se sentir trop lâches, et il peut commencer à sentir que vos baskets et vos appartements sont beaucoup trop larges. La bonne nouvelle? Les talons seront beaucoup plus confortables parce qu'ils seront sous un plus léger!

Bien qu'il soit peu probable que quiconque près de vous ne reconnaisse pas votre visage, ne soyez pas surpris que des collègues des bureaux satellites ou des connaissances ont une double prise lorsqu'ils voient la trimmer que vous voyez pour la première fois.

Quand tonchangements de corps, alors tes relations. La plupart de vos amis seront heureux pour vous, mais il est possible qu'une poignée soit jaloux et ressentiment, surtout si votre amitié a été construite sur une compréhension mutuelle de ce que c'est que de faire en surpoids.

Si cela vous arrive, demandez à votre ami ce qui se passe. Dites-leur que vous appréciez leur amitié et demandez si vous pouvez parler pourquoi ils ont agi différemment vers vous. S'ils sont ouverts pour en parler, vous pouvez probablement travailler les choses.

Après des mois de manger propre et de voir à quel point vous avez l'air incroyable, Oreos et Twix ne chanteront plus votre Siren Song. Cela peut vous emmener par surprise au début, mais aller avec le flux! N'oubliez pas de vous permettre de se livrer à la modération si l'ambiance frappe. Rester maigre pour la vie est tout à propos de l'équilibre. Être sûr de voir20 astuces de cheat pour réussir la perte de poids pour certains pointeurs.

Le briquet que vous êtes, plus vous êtes en meilleure santé, vous êtes susceptible d'être. Et dans de nombreux cas, cela signifie dire Sayonara à des pilules hautes sous pression et de diabète. La perte de poids abaisse également les chances dont vous avez besoin de médicaments à l'avenir, aussi! C'est une bonne nouvelle pour votre corps et votre compte bancaire.

Donnez à votre Doc un appel avant de commencer à vous sevrer de vos médicaments. Et pour vous assurer de rester en bonne santé et de couper pour la vie, assurez-vous d'éviter ces40 mauvaises habitudes qui vous donnent la graisse du ventre.

Sauf si vous vous abonnez au tablier bleu ou à unPlan de livraison de repas, minceur et la cuisson à partir de zéro va pratiquement de pair à la main. Et nous parions que vos compétences dans la cuisine se sont considérablement améliorées depuis que vous vous êtes lancé pour la première fois sur votre chef de course de perte de poids, vous viendrez ici!

Un plus maigre vous = une vie plus longue. Mais bon, vous le saviez probablement déjà. Vérifiez200 conseils de perte de poids.