Good Lifestyle

Une nouvelle étude vient de publier dans le journalÉpidémiologie du cancer, biomarqueurs et prévention Contient des informations alarmantes sur les survivants du cancer qui peuvent prendre leur constitution quotidienne à un rythme délibéré ou ne pas marcher du tout. Après avoir analysé des questionnaires détaillés de plus de 233 000 participants à l'étude âgés de 50 à 71 ans, des équipes de recherche de plusieurs grandes universités et de l'Institut national du cancer ont conclu que"Ceux qui ont marché au rythme le plus lent avaient plus que le double risque de décès d'une certaine cause, par rapport à ceux qui signalent le rythme de marche le plus rapide."

C'est la dernière étude sur la lumière sur ce qui semble être un lien profond entre le rythme de marche - ou la «vitesse de la marche» - et la mort précoce dans le contexte du cancer. En 2019, une étude publiée dans la revueDu sang trouvé que pour tous les 1/10 d'un mètreRalentissez qu'un patient de lymphome non hodgkinien a marché sur une distance de quatre mètres, leur risque de mort a augmenté de 22%.

Bien que la nouvelle étude indique explicitement que la ralentissement de la marche n'est pas la cause de la mort parmi les survivants du cancer, elle indique clairement que «l'association persistait d'au moins neuf types de tumeurs», qui incluent le sein, le côlon, le lymphome non hodgkine, La prostate, orale, mélanome, rectale, respiratoire et des cancers urinaires. Les auteurs notent que les conclusions devraient avoir un impact sur la réhabilitation du cancer. "Il est important d'améliorer notre compréhension de la manière dont le diagnostic et le traitement d'un large éventail de cancers peuvent affecter le rythme de marche pendant la survie - un facteur de risque potentiellement modifiable - ce qui pourrait entraîner de nouvelles stratégies de traitement et de réadaptation pour améliorer la santé de ces patients",expliqué Elizabeth A. Salerno, Ph.D., professeur de chirurgie à l'Université de Washington.

De plus, les chercheurs (qui saluèrent de l'École de médecine de l'Université de Washington à Saint-Louis, de l'Université de Caroline du Nord et de George Washington University) ont découvert que les survivants du cancer avec un handicap - et ne pouvaient donc pas marcher - eu une chance encore plus forte de la mort précoce.

Pour atteindre leur conclusion, les chercheurs ont étudié les questionnaires des participants inscrits aux Instituts nationaux d'Association des personnes à la retraite américaine (NIH-AARP).Étude de régime et de santé, "Qui a répondu [questions] sur leur rythme de la santé et de leur rythme général." Les participants à l'étude "ont été suivis" depuis plusieurs années. En fin de compte, l'étude conclut que "comparé aux individus sans diagnostic de cancer qui a marché au rythme le plus rapide, les survivants du cancer qui ont parcouru le plus tard que le risque de décès est supérieur à une cause de la cause".

Ce n'est que la dernière étude pour éclairer l'importance de marcher tous les jours pour votre santé, votre cerveau et finalement votre durée de vie. Pour quelques raisons supplémentaires de marcher tous les jours - et à un rythme rigoureux, parce que nous les avons répertoriés ici. Et d'apprendre plus de choses qui affectent votre durée de vie, assurez-vous de connaître laLe trait de personnalité qui skyrockse votre risque de mort précoce.

Une nouvelle étude publiée dans la revueRapports scientifiquesDit que si vous cherchez à stimuler votre propre créativité, vous devriez marcher plus ou effectuer une autre sorte d'exercice modéré au quotidien. Plus vous êtes actif, l'étude dit, plus vous pouvez vous attendre à ce que vos jus de création puissent s'écouler.

Une étude antérieure, publiée parAPA PSYCNET En 2014, l'exercice d'exercice est lié à la création d'innovations plus efficaces, tandis qu'une autre étude, publiée dans la revueScienceEn 2006, a constaté que l'état mental habitée pendant que faire des activités telles que la marche était liée à des idées créatives.

Une étude publiée dans le journalDiabète en 2016 a constaté que seulement 10 minutes à pied après avoir mangéaidé les personnes atteintes de diabète de type 2 réduirent leur taux de sucre dans le sang. Et pour des nouvelles de vie plus saines, vous pouvez utiliser pour le moment, assurez-vous que vous êtes au courant de laUn effet secondaire majeur de s'asseoir trop sur le canapé, dit une nouvelle étude

«Avoir un horaire de marche régulier peut être idéal pour votre santé et je ne parle pas simplement de la santé physique, mais aussi de votre santé mentale», du Dr Amy Lee, responsable de la nutrition pourNucific, déjà ditManger ceci, pas ça. "[Vous avez un] sentiment d'accomplissement en brûlant des calories [vous] pouvez réduire votre stress quotidien et que vous laissez le corps sécrèter des endorphines naturelles qui est la« bonne »hormone».

Selon une étude publiée dans leJournal of exercice Nutrition & Biochimieles chercheurs qui ont étudié les effets de la marche sur les femmes obèses au cours d'une période de 12 semaines ont révélé que c'était surtout En vigueur pour cibler et réduire les graisses viscérales - autrement appelées graisse du ventre, le type qui augmente votre risque de diabète et de maladie cardiaque - tout en contribuant également à améliorer la réponse de l'insuline du corps. Et pour des nouvelles de vie plus saines, lisez sur Le moyen le plus efficace de travailler tous les jours, disons aux psychologues