Ciara révèle le régime exact qui l'a aidée à verser 29 livres
Le chanteur a ouvert de la façon dont elle a perdu du poids sans avoir abandonné ses aliments préférés.
Bien que beaucoup de gens se soient retrouvés à la lutte pour rester sainement au milieu de la pandémie de Covid, chanteurCiara a fait sa mission au cours de la dernière année pour transformer à la fois son corps et sa relation avec de la nourriture. Ciara, qui a accueilli son troisième enfant en juillet 2020, a réussi à atteindre une perte de poids de 29 livres au cours de la dernière année sans se priver, et elle n'a pas encore fini.
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Elle a perdu sa mentalité "tout ou rien" sur la perte de poids.
Pour Ciara, devenant un ambassadeur de WW (anciennement Weight Watchers) était le catalyseur de sa perte de poids impressionnante et le plan lui a appris à adopter la modération.
"J'avais l'habitude d'être extrémiste quand il s'agissait de perdre du poids. WW m'a donné un moyen créatif deconstruire un style de vie plus sain, "a-t-elle expliqué sur le site ww ww.
Dans unJan 2021 Entretien avecDans le style, Ciara a noté: "Je pense que la découverte que vous pouvez profiter de la bonne nourriture qui est toujours une sorte d'ouverture des yeux et d'éclairage pour les personnes, car vous pensez généralement que vous devez faire ces plans extrêmes, où vous ne mangez fondamentalement que manger L'herbe ou tu ne mange pas beaucoup plus de céleri et de carottes, tu sais? "
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Elle a appris à faire des versions plus saines de ses aliments préférés.
Tandis querepas de triche Sont beaucoup encore sur la table pour l'étoile, elle fait également un effort pour réinventer ses aliments préférés en utilisant des ingrédients plus sains.
Dans un 21 marsposter sur ses histoires Instagram, Ciara a fièrement montré une assiette de tacos, offrant ainsi que la recette est sortie à seulement 7 points de WW. Ciara avait loué le système de points dans le passé, racontantDans le style, "Je suis compétitif, je suis donc satisfait et jouissance du système de points. C'est juste pratique et je pense que cela peut vous aider à vous préparer au succès à long terme de votre santé et de votre bien-être." Et pour plus de célébrités qui ont glacé,Angela Deem de 90 jours de Fiancé révèle comment elle a perdu 90 livres.
Elle est devenue réelle des portions.
Ciara dit qu'elle ne se prive de aucun des aliments qu'elle aime, admettant dans unFévrier 2021 WW Interview avecOprah qu'elle "a mangé quelques desserts de plus que [elle] devrait avoir" lors de vacances récentes. Dans sa vie quotidienne, cependant, elle a eu plus de diligence quant à la surveillance de ses portions.
"Vous commencez à former vous-même ou conditionner vous-même de savoir que vous n'avez pas besoin autant que vous pensiez que vous aviez besoin. Vous avez progressivement coupé», a-t-elle expliqué dans son entretien WW.
Elle reste active avec ses enfants.
Bien que Ciara crédait son entraîneur pour avoir de l'aide de son ton, ce n'est pas seulement des sessions d'entraînement privées pratiques qui l'ont aidée à s'adapter. Elle est aussifait exercice une entreprise familiale, Publier des photos d'elle-même et de ses enfants ski, natation et dansant ensemble vers son Instagram.
"C'est une bénédiction de se réveiller et de faire mes belles bébés et ma famille. Et alors je pense à cause de cela, je trouve toujours des moyens de trouver de la joie et d'être encouragés et de se sentir motivé», a-t-elle expliqué àDans le style.
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