Good Lifestyle

La maladie cardiaque est laPrincipale cause de décès à la fois aux États-Unis et à l'échelle mondiale, avec une estimation655 000 Américains mourant de la maladie chaque année. Alors que des études ont constaté que perdre du poids peut aider à réduire le risque de certainsFacteurs de risque de maladies cardiovasculaires, comprenanttaux de cholestérol élevé et l'hypertension, pas que tous les régimes ne sont pas créés égaux quand il s'agit de votresanté cardiaque. En fait, certains régimes peuvent réellement causer des dommages à votre cœur au fil du temps. Lisez-le pour découvrir quels régimes pourraient mettre votre cœur en danger. Et si vous êtes prêt à faire sur votre alimentation pour le mieux, vérifiezLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Alors qu'il peut y avoir d'innombrables personnes qui chantent les louanges de Keto pour permettre à certains adhérents deperdre du poids rapidementLe régime alimentaire en gras pourrait avoir des effets durables sur la santé de votre cœur. Recherche publiée dans le journalEnquête de laboratoire a constaté qu'un seul repas en gras élevé a augmenté les concentrations de cholestérol, d'acides gras libres et de triglycérides dans le sang, tout en réduisant la dilatation médiée par les flux - la capacité d'une artère à se développer en raison de l'augmentation du flux sanguin dans l'artère brachiale, tout ce qui peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire d'une personne.

Votre risque peut être encore plus élevé si vous mangeez un régime riche enviande rouge-Selon une étude 2020 publiée dansLe BMJParmi un groupe de 43 272 hommes adultes sans maladie cardiovasculaire au début de l'étude, manger de la viande rouge et de la viande rouge transformée étaient associées à une augmentation de 12% et 15% du risque de maladies cardiovasculaires, respectivement.

EN RELATION: Pour plus de nouvelles nouvelles saines, livrées directement dans votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter!

Le régime paléo peut prétendre améliorer la santé du corps entier d'une personne en plus d'aider leurs efforts de perte de poids, mais la recherche suggère que cette façon de manger peut ne pas être aussi bonne santé que beaucoup l'assument.

Une étude de 2019 publiée dans leJournal européen de nutrition a constaté que, parmi un groupe d'échantillons de 44 Dieterers, des personnes qui ont collés à diverses permutations d'unrégime paléo avaient augmenté les niveaux de triméthylamine métabolite de métabolite intestinale (TMAO), qui a été lié à unrisque plus élevé de maladie cardiaque.

Le régime mono-un moyen de manger dans lequel vous ne mangeez qu'un seul aliment pour une période de temps - peut sembler un moyen simple de perdre du poids, mais cela pourrait avoir de graves ramifications en termes de santé cardiaque. Selon les aliments que vous choisissez, vous pouvez effectivement causer des dommages cardiovasculaires - si votre viande rouge de poison, vous pourriez augmenter votre risque de biomarqueurs de la maladie cardiaque, et si vous ne mangeez pas de fruits systématiquement, il peut rester vrai. Selon une étude de 2019 publiée dansProcédure de la clinique Mayo, consommant des niveaux élevés de fructose - un type de sucre trouvé dans les fruits-est associé à un risque plus élevé deDécès de la maladie cardiovasculaire.

Le jeûne de jus peut être considéré comme un moyen facile de goutler des livres rapides, mais cela ne vaut pas le risque pour votre cœur. Recherche publiée dans leJournal de coeur européen En 2018, la consommation de fructose pourrait augmenter le risque d'une personne de développer à la fois le syndrome cardiométabolique et la maladie cardiovasculaire. Oxalate, un composé trouvé dans de nombreux fruits et légumes, a également étéliée aux calculs rénaux, qui peut augmenter le risque d'une personne de développer une maladie cardiaque, selon la recherche de 2013 publiée dans leJournal américain des maladies rénales. Et pour plus de raisons de couper les trucs sucrés de votre régime alimentaire, vérifiez ces5 raisons pour lesquelles vous devriez arrêter de boire du jus, selon les diététistes.

Lescrème glacée Le régime alimentaire peut sembler comme un rêve: vous mangez simplement de la crème glacée et perdez du poids. Malheureusement, si cela semble trop beau pour être vrai, c'est probablement parce que c'est. Selon une étude de 2014 publiée dansMédecine interne JamaIl existe un lien important entre la consommation d'aliments avec sucre ajouté, comme la crème glacée et le risque de maladies cardiovasculaires. De plus, une étude de 2004 publiée dansLe journal d'Association médicale Israël J'ai constaté que le risque d'une personne d'avoir un événement cardiaque était significativement plus élevé dans les heures suivant un repas lourd - et nous sommes à peu près sûrs qu'une pinte de glace se qualifie comme une. Vous voulez faire votre prochaine indulgence un peu plus saine? Découvrez notre classement de la37 meilleures et pires crèmes glacées.