Shay Mitchell dit que cette séance d'entraînement de 4 semaines changeait la vie
L'étoile crédite ce plan d'exercice avec une transformation complète de son corps et de son état d'esprit post-partum.
Entre les rôles d'action, deux entreprises récemment lancées et la mère de sa fille d'un an,Shay Mitchella un calendrier indéniablement emballé. Cependant, malgré ses engagements myriades, Mitchell a réussi à trouver du temps àtransformer son corps et améliorer son bien-être général avec un simple changement à elleaptitude La routine et les résultats positifs n'ont pris qu'un mois pour l'acteur de voir et de se sentir sentir.
Lisez-le pour découvrir comment Mitchell remontait son corps et a été plus sain dans seulement quatre semaines. Et pour plus de transformations de célébrités, vérifiezCIARA révèle son plan de perte de 10 livres en 5 semaines.
Elle a commencé à travailler cinq jours par semaine.
Pour la lancerperte de poids et transformation de la santé, Mitchell a lancé des choses avec un plan d'entraînement de cinq jours à la semaine pendant quatre semaines à l'aide du programme de formation OpenFit.
"Cela a tout changé", a dit MitchellSanté des femmes de sa transformation dans une nouvelle interview. "J'ai eu beaucoup plus d'énergie; Je n'ai plus cinq tasses de café. Je peux avoir une bonne prêche quand je parle de ça, mais cela a totalement modifié mon année."
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Elle combine le cardio et la formation de la force.
Pour aider Mitchell Tone Up, entraîneur Kelsey Heenan a conçu un programme qui combinél'entraînement en force, cardio et hiit entraînements.
"Pour moi, c'était toujours à propos d'un foretlift", a admis Mitchell. "Se déplacer jusqu'à 50 livres était un mouvement de patron. J'étais vraiment fier de moi."
Elle fait une partie d'étirement de sa routine régulière
L'un des changements les plus importants de la routine de santé et de remise en forme de Mitchell a été d'intégrer l'étirement dans sa pratique quotidienne. Mitchell a ditSanté des femmes que ses tronçons vont inclure des balayages de bras, des spidermans et des rotations thoraciques, l'appelantpratique d'étirement "changement de vie."
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Elle ne prive pas elle-même.
Bien que le corps de Mitchell ait peut-être changé de façon spectaculaire au cours de la dernière année, elle n'a pas été Spartan de son régime alimentaire.
"J'aimerais pouvoir dire que c'était tout le quinoa, le saumon et les asperges, mais ce n'est pas», admit-elle àSanté des femmes. Au lieu de cela, elle dit qu'elle mange un œuf, des épinards et une quesadilla au fromage pour le petit-déjeuner, la soupe pour le déjeuner et un mélange de légumes et de glucides pour le dîner. Tout au long de la journée, elle snacks sur les fruits, le fromage, les légumes et se traite avec du vin, des amandes recouvertes de chocolat de Lily ou des biscuits au chocolat caramel.
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