Good Lifestyle

Avec deux ingrédients (total!) Dans chacun de ces pots, il n'est pas étonnant que Kimball vous recommande. Non seulement cela, mais deux cuillères à soupe d'horloge à 190 calories, avec suffisamment de fibres de satisfaction et de protéines pour vous garder au courant jusqu'au dîner.

Preuve que de bonnes choses viennent dans de petits paquets: ces petits fromages ronds. Gans les appelle une "collation saine" puisqu'elle est composée de 98% de lait. De plus, les originaux ont une mère de 70 calories, ils ne vont pas jouer avec votre compte de calories.

En ce qui concerne les plats congélateurs, Kimball colle à Kashi parce que la société utilise des grains entiers au lieu de glucides blancs et transformés. Sa préféré? Ce combo de poulet et de légumes grillé qui vient servi sur un lit de pilaf à grains entiers. La touche finale: une bruine de sauce à vin blanc et de fromage de parmesan - et tout cela ne semble que calorique.

Lorsque vous optez pour manger un dessert, votre consommation de calories est une donnée donnée, déclare Gans. Mais cela ne signifie pas que vous devez dérailler une journée entière de manger juste pour satisfaire votre dent sucrée. Entrez, ces traites droites de congélateur. L'une des Gans 'Go-Tos, ce bar de Yasso dispose de lait non au lait et de yogourt grec répertorié comme ses deux premiers ingrédients, ce qui signifie que deux aliments sains sont les principaux composants de ce dessert. De plus, avec 80 calories par pop, il est un moyen sans culpabilité d'obtenir votre solution.

En ce qui concerne les céréales, rien n'empêche un classique. Une des recommandations de Young's Cheerios se vante de grains entiers, de comptes de sucre bas et d'une portion respectable de fibres de remplissage du ventre par portion.

Normalement, "La vinaigrette César" est Code pour "Ne pas oser me manger?" Ce n'est pas le cas de ce dressing-gans suggère de s'allumer lorsqu'une version de bricolage n'est tout simplement pas dans les cartes. Il a suffisamment de graisse pour aider votre corps à absorber d'importantes vitamines solubles dans les graisses, mais pas assez pour contrer votre sélection de salade saine.

Tous les trois experts, nous avons parlé de convenir que c'est la voie à suivre si vous atteignez un bar. Et ce n'est pas étonnant: si vous choisissez de leur ligne de noix et d'épices, chacun est une bonne source de fibres et de sucre basse sur le sucre. Une saveur de protection pour essayer? Le chocolat noir moka amand-gans saisit l'un d'entre eux quand elle a envie de quelque chose de doux.

Qui a dit que vous devez couper des frites complètement? Gardez les collations croustillantes à venir, optez simplement pour ces copeaux de haricots, suggère KIMBALL. Bien qu'ils soient frites, vous obtenez plus de protéines et de fibres que vous le feriez avec une puce régulière, dit-elle.

Fait: entre le tamisage et la crainte et la cuisson réelle, faire des haricots frais peut être un bummer. C'est là que ces gars entrent. Ils sont parfaits, haut en fibres (6 grammes par portion) et antioxydants et n'ont pas ajouté de sel, dit Kimball.

Bien que ces doubles Oreos de Stuf devraient probablement être conservés au menu, tous les cookies ne feront pas de ravages sur votre tour de taille. Une marque qui offre une grande variété? Retour à la nature. Il suffit de coller à ceux qui répertorient la farine de grains entière comme premier ingrédient (comme les craquelins de Golden Honey Graham et les biscuits Triple Ginger), suggèrent KIMBALL.

Pratiquement un saint Graal d'alimentation saine, le yogourt compte certainement comme une nourriture transformée. S'en tenir à la variété avec 2% de graisse et associez-la avec des fruits frais, recommande GANS. Pour trouver le meilleur yaourt pour votre corps, recherchez un conteneur qui a plus de protéines que de sucre, même pour les variétés non converties.