Good Lifestyle

Mais il est souvent amusant avec un plat d'accompagnement de collations sans tête. Il n'y a rien de tel que la vue de Chris Pratt esquivant un passel de velociraptors pour inspirer une frénésie de la bouche à la main-bol.

Vous empêcher de devoir réfléchir trop fort - parce que ceux qui veulent se concentrer sur des calories lorsque ce sauveteur a l'air si chaud? Les chercheurs àMangez ceci, pas ça! Le magazine a identifié les pires aliments absolus à la collation cet été et vous a donné des swaps pratiques qui aideront votre corps à faire fondre la graisse du ventre pendant que vous faites peu plus que doucement dans votre hamac. Alors commencez à snacking-et à regarder les livres disparaître!

Demande spéciale de Gardetto Chips de seigle à l'ail rôti (1/2 tasse)

170 calories, 10 g de graisse (2 g de graisse saturée, 3 g de gras trans), 320 mg de sodium, 16 g de glucides, 1 g de fibre, <1 g de sucre, 3 g Protéine

Gardetto extrait la pire partie de sa collation originale et tente de le servir comme un traitement gastronomique - un mouvement sournois qui pourrait avoir de graves répercussions pour des mouchoirs même occasionnels. Chaque service unique dépasse la quantité de gras trans réputée sans danger pour consommer quotidiennement par l'American Heart Association.

Mangez ceci à la place!

Terra exotique récolte frites légumes
130 calories, 6 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 160 mg de sodium, 16 g de glucides, 3 g de fibre, 5 g de sucre, 2 g Protéine

Ce mélange amusant de carottes, de pommes de terre bleue et de courge de Kabocha possède 40% de moins de graisse que les chips de la pomme de terre et suffisamment de fibres pour prendre le bord de votre faim. (De plus, ils ont l'air jolie sur le plateau de creux de la puce 'N'.) Et gardez cette taille tonique et serrée avec ces éléments essentiels14 façons de perdre votre ventre dans 14 jours!

Ritz (10 craquelins)

160 calories, 10 g de graisse (2 g saturée), 270 mg de sodium, 2 g de glucides, 0 g de fibre, 2 g de sucre, 2 g Protéine

Le nom le plus célèbre des craquelins est également un moyen facile de grossir. Chaque craqueur contient deux grammes de glucides raffinés, près d'un gramme de graisse, ajout de sirop de maïs à fructose élevé et de nary une fibre de fibres.

Mangez ceci à la place!

Kashi originale 7 céréales de sel de sel de la mer de grain (11 chips)
120 calories, 3 g de graisse (0 g de graisse SAT), 180 mg de sodium, 5 g de fibre, 2 g de sucre, 3 g Protéine

La plupart des marques éteignent leurs copeaux pita dans des huiles lourdes, puis les rouleront dans du sodium. Kashi's, d'autre part, ont une modeste 120 calories et 180 mg de sodium par portion. Dans une étude publiée dans le Journal américain de Clinical Nutrition, des chercheurs ont découvert que les participants obèses qui ont ajouté des grains entiers à leur régime alimentaire perdu plus de graisse du ventre que ceux qui ne l'ont pas fait. Profiter de plaisirs plus coupables, sans culpabilité et se livrer à ces10 meilleurs malbouffe pour la perte de poids!

Kraft Cheez Whiz Whiz Original Cheese Dip (2 c.

91 calories, 7 g de graisse (4 g de graisse saturée), 541 mg de sodium, 3 g de glucides, 0 g de fibre, 4 g Protéine

Le nombre de calories ici n'a pas l'air si élevé, mais c'est parce que la taille des portions est tellement petite - deux cuillères à soupe signifie quatre croustilles de la trempette. Et quand as-tu déjà arrêté à quatre chips? Cela signifie que ces calories vides - tout le fromage traité goo apité d'additifs alimentaires néfastieux - Ajoutez rapidement, de même que le nombre de sodium choquant. Il y a trop de bonnes trempettes (salsa, guac, hummus) à compter sur le whiz pour la saveur.

Mangez ceci à la place!

Thollement Guacamole, pack 100-calories
100 calories, 9 g de graisse (1,5 g de graisse saturée), 200 mg de sodium, 5 g de glucides, 3 g de fibre, 1 g protéine

Le guacamole le plus pré-fabriqué manque d'un ingrédient crucial: GuaCamole. Avocat, plus précisément (Adios, Ortega). Mais tout ce qui est dit que c'est ce qu'il dit: la vraie nourriture, sans huiles ajoutées, amidons et couleurs artificielles. Les avocats en graisses monoinsaturées en bonne santé contiennent de l'acide oléique, qui peut réellement aider les sentiments de la faim. Ce qui signifie que cette collation fera en réalité ce que les collations après-midi sont destinées à faire: vous garder pleinement et concentré jusqu'à l'heure du dîner.

YOPLAIT WHIPS Mousse au chocolat

160 calories, gras 4G (2.5 saturé), 105 mg de sodium, 25 g de glucides, de sucre 22g, 5 g protéines

Il y a quelques yaourts avec des comptes de calories plus élevés, mais un terme "whip" pourrait vous avoir pensé que ceci est une tasse plus vertueuse. Ce n'est pas. Le profil nutritionnel - avec autant de sucre qu'une paire de barres twix et seulement 5 maigres grammes de protéines - est plus proche de la crème glacée qu'au yaourt sain (même s'il est commercialisé comme "yaourt ordinaire dans une version de style mousse moelleux"). Si vous allez avoir un petit-déjeuner laitié, assurez-vous simplement que l'offre protéique est égale ou supérieure à la teneur en sucre.

Mangez ceci à la place!

Yaourt grec de Dannon Oikos Single Service
80 calories, 0 g de graisse, 50 mg de sodium, 6 g de glucides, 6 g de sucre, 15 g Protéine

Kudos à Dannon pour entrer dans le yogourt grec riche, crémeux et plein de protéines, c'est le moyen idéal pour commencer votre matinée ou avoir une collation, surtout si vous ajoutez des baies rouges en gras. Hangar belly flab plus vite, manger Dannon ou n'importe laquelle de ces essentielsLes 9 meilleurs yaourts pour la perte de poids.

Beurre sec-secret (1/3 sac)

180 calories, 12 g de graisse (2,5 g saturée, 5 g trans), 310 mg de sodium, 15 g de glucides, 2 g de fibre, 2 g protéine

Le seul "secret" ici est que la société n'a pas de scrupules sur la graisse trans, même si les concurrents comme Orville Redenbacher l'ont supprimé de leurs variétés de beurre.

Mangez ceci à la place!

Pop skinny (3 tasses)
150 calories, 10 g de graisse (1 g de graisse saturée), 75 mg de sodium, 15 g de glucides, 3 g de fibre, 2 g Protéine

Pour un pop-corn pré-éclabène, nous aimons SkinnyPop car il est exempt d'additifs et de savoureux sans être trop salé. Et cela peut vous aider à perdre du poids. Quatre tasses de ceci vous laisseront plus satisfaits qu'un carré de chocolat et, pour de beaucoup moins de calories, selon Nutritionniste Barbara Rolls of Penn State University, qui recommande de remplir avec des aliments à faible densité. En parlant de maigre, pop que six-pack à temps pour la saison de la plage avec ces11 habitudes alimentaires qui découvriront vos abdominaux!

Skitles Fruit original (1 paquet)

230 calories, 2,5 g de graisse (2,5 g saturée), 52 g de glucides, 0 g de fibre, 42 g de sucre, 0 g Protéine

Il est difficile d'imaginer que tout bonbon est pire que cela. Chaque perle colorée est essentiellement du sucre et du sirop de maïs collées avec de l'huile de noyau de palmier hydrogénée et pas moins de 10 couleurs artificielles!

Mangez ceci à la place!

Vitabrownie (1 brownie)
100 calories, 2 g de graisse, 7 g de fibre, 10 g de sucre, 4 g Protéine

Satisfaire votre envie de quelque chose de doux sans saboter votre régime avec une vitabrownie. Chaque carré au chocolocuty fait 8 grammes de grains entiers - une base alimentaire de personnes avec les plus petits moyens. Une étude universitaire de Toufts a révélé que les participants qui ont mangé trois portions de grains entiers ont eu 10% de graisse du ventre que des personnes qui ont mangé la même quantité de calories de glucides raffinés (comme de mauvaises brownies). En ce qui concerne le régime alimentaire et la grignotage, être non raffiné est une bonne chose!

Mme Fields M & M Cookie (1 cookie)

330 calories, 14 g de graisse (graisse saturée de 9 g), 27 g de sucre, 0 g de fibre, 2 g Protéine

Deux favoris de l'enfance classique-Mall Staple Mme Fields et ces mignons petits M & MS-deviennent des supervillians lorsqu'ils sont associés dans ce cookie, qui a une journée de sucre pour les femmes en une seule portion.

Mangez ceci à la place!

Raisin de la cannelle de la fibre de nugo
130 calories, 3 g de graisse, 11 g de sucre, 12 g de fibre, 3 g Protéine

Notre nouvelle barre de nutrition préférée a également goûté comme un cookie de farine d'avoine et contient 48% de votre fibre quotidienne. Profitez-en avec beaucoup d'eau.

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