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Pire encore, cela mène des ravages sur votre taille, mais aussi votre portefeuille. Oubliez les smoothies Superfood de 10 $ A-Coupe et faites votre propre à la maison en utilisant un prix abordablealiments de perte de poids - Pour environ un verre un verre. Faire des smoothies peut être une jolie endevée à roue libre, qui fait certainement partie du plaisir, mais nous avons créé quelques règles de base. Suivez notre guide et vous serez prêt pour un décollage liquide.

Si vous voulez de la glace dans votre smoothie, appelez-le ce que c'est-un lait secoué - et l'avoir pour le dessert. Nous croyons fermes que les desserts ont une place dans n'importe quel régime alimentaire - si cela est bien fait - mais le petit-déjeuner n'est pas le temps. (Et si vous recherchez une base solide nutritionnelle pour votre gaspillage, comptez sur notre guide pourcrème glacée saine options.)

Un léger mélangeur ne sera pas en mesure d'écraser la glace assez rapidement, ce qui signifie qu'il fait fondre et finalement diluer votre précieuse création, plutôt que de lui donner cette texture veloutée que vous voulez. Si vous êtes coincé avec un mélangeur moins que stellaire pour le moment, essayez de remplacer des tranches de banane congelées pour les glaçons standard. Ils vont instantanément refroidir votre boisson et prêter une consistance de la crème glacée qui fait de votremincir Smoothie se sentir indulgente.

Une fois que vous avez appris les proportions de base des liquides à des solides, vous pouvez transformer n'importe quoi dans un joli smoothie potable. Pour toutes les 3 tasses de fruits, vous aurez besoin d'environ 1 tasse de liquide. Gardez à l'esprit que les deuxyaourt Et la glace épaissira votre boisson.

En plus d'être considérablement plus abordables, les fruits congelés peuvent réellement porter des niveaux d'antioxydants plus élevés car ils sont choisis à la hauteur de la saison et flash congelés sur place, la recherche a trouvé. De plus, les fruits surgelés signifie que vous pouvez utiliser moins de glace pour rendre votre smoothie suffisamment froid, ce qui donne à son tour une saveur pure plus intense.

Si vous avez besoin d'idées pour vous aider à démarrer, essayez-lesRecettes en smoothie saines. Une fois que vous êtes à l'aise avec les ratios, utilisez ces combinaisons comme source d'inspiration pour créer votre propre gorgée minceur personnalisée.

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