Good Lifestyle

Les jours deviennent plus courts, une brise fraîche commence à se glisser dans l'air du matin et un nombre croissant de navetteurs sont accueillants à l'automne avec la célèbre citrouille de la citrouille de Starbucks. Mais ne laissez pas le parfum sucré de la boisson à la cannelle vous distraire de la vérité: c'est un cauchemar nutritionnel.

Bien sûr, le «Bux a publié une nouvelle recette pour leur boisson lucrative l'année dernière, complétée par une vraie purée de citrouille, mais vous deviez savoir au fond de la boisson et que la boisson était toujours un danger pour votre régime alimentaire, n'est-ce pas? Pour vous montrer combien la gorgée saisonnière peut staller votreperte de poids Progress, nous avons calculé combien de temps une personne moyenne de 150 livres devra courir (à 6 mi / h) pour "annuler" leur ordre aller-retour. Si ces statistiques effrayantes ne vous convainquent pas de repenser ce qui se passe dans votre tasse, nous ne sommes pas sûrs de ce qui sera. Pour l'amour de la cohérence, nous nous sommes concentrés principalement sur la taille haute, soit 12 onces.

Grand PSL avec lait entier et crème fouettée

Nutrition: 330 calories, 15 g de graisse, 9 g de graisse saturée, 0 G gras trans, 180 mg de sodium, 40 g de glucides, 0 g de fibre, 39 g de sucre, 11 g protéine

Tapis de course minutes: 29

Vous devriez courir pendant environ une demi-heure pour annuler cette boisson. Bien que ses 39 grammes de sucre puissent réellement vous empêcher d'hyper suffisamment pour m'attaquer à une séance d'entraînement, une telle boisson lourde est tenue de vous laisser ressentir nauséeux et regretté. Sautez cette gorgée sucrée et dynamisez votre matin avec l'un de nos goûtsIdées de petit déjeuner sain, au lieu!

Grand PSL avec lait entier et aucune crème fouettée

Nutrition: 270 calories, 8 g de graisse, 5 g de graisse saturée, 0 G gras trans, 170 mg de sodium, 38 g de glucides, 0 g de fibre, 37 g de sucre, 10 g de protéines

Tapis de course minutes: 24

Comme il a été démontré que des graisses saines augmentent la satiété et éloigne des maladies telles que le diabète, nous sommes totalement à bord avec le mouvement laitier en gras - mais les concessions doivent être faites si vous souhaitez rester sur la bonne voie avec votre régime alimentaire. Puisque vous obtenez des calories supplémentaires du lait, il est intelligent de renoncer à la crème fouettée. Partir de la garniture conserve 60 calories et 7 grammes de graisse hors de votre tasse et vous permet d'économiser 5 minutes sur le tapis roulant. Bien que cela soit une étape dans la bonne direction, il y a beaucoup mieux et moins sucré de lancer votre journée.

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Grand PSL avec 2% de lait et crème fouettée

Nutrition: 300 calories, 11 g de graisse, 7 g de graisse saturée, 0 g de gras trans, 190 mg de sodium, 40 g de glucides, 0 g de fibre, 39 g de sucre, 11 g Protéine

Tapis de course minutes: 26

Bien sûr, 2% de lait peut être une meilleure option que le lait entier en termes de calories et de graisses, mais vous devrez toujours consacrer 26 minutes pour courir des calories dans cette tasse de Joe. Pour environ la même quantité de calories, beaucoup moins de sucre et un bonus de fibres ajouté, vous pourriez vous remplir sur le chocolat noir de SBUX et la banane caramélisée de SBUXgruau pour le petit-déjeuner à la place. Neuf fois sur dix, il vaut mieux manger vos calories que sirotez-les, rendant les céréales le mouvement plus intelligent.

Grand PSL avec 2% de lait et pas de crème fouettée

Nutrition: 240 calories, 5 g de graisse, 3,5 g de graisse saturée, 0 g de gras trans, 180 mg de sodium, 38 g de glucides, 0 g de fibre, 37 g de sucre, 11 g Protéine

Tapis de course minutes: 21

Dirigez-vous de la crème fouettée, des enfants. Bien sûr, c'est moelleux et fond dans votre bouche, mais pensez à quel point les 5 dernières minutes d'une course peuvent être difficiles. Aucune garniture sucrée ne vaut ce genre de soufflant et de souffle. La prochaine fois que vous commandez cette chute Favorite, n'oubliez pas de tenir la garniture pour couper des CAL inutiles.

Grand PSL avec du lait non au lait et de la crème fouettée

Nutrition: 260 calories, 6 g de graisse, 4 g de graisse saturée, 0 G gras trans, 170 mg de sodium, 40 g de glucides, 0 g de fibre, 39 g de sucre, 11 g protéine

Tapis de course minutes: 23

Honnêtement, quel est le point de demander au barista d'engendrer votre commande avec du lait écrémé si vous n'allez pas abandonner la crème fouettée? Avec 260 calories et la quantité équivalente de sucre dans une canette deun soda, il y a beaucoup de meilleures façons de caffener votre journée.

Grand PSL avec du lait non au lait et aucune crème fouettée

Nutrition: 200 calories, 0 g de graisse, 0 g de graisse saturée, 0 g de gras trans, 170 mg de sodium, 39 g de glucides, 0 g de fibre, 38 g de sucre, 11 g protéine

Tapis de course minutes: 18

Choisissez ce fans de Starbucks sans gras ou que Starbucks l'appellerait, «Skinny» --Option pour une charge calorique plus claire. Mais rappelez-vous: juste parce que c'est "maigre" ne signifie pas que c'est en bonne santé. Il suffit de regarder ce nombre de sucre!

Grand PSL avec lait de soja et crème fouettée

Nutrition: 300 calories, 10 g de graisse, 4,5 g de graisse saturée, 0 G gras trans, 160 mg de sodium, 43 g de glucides, 1 g de fibre, 39 g de sucre, 9 g de protéines

Tapis de course minutes: 26

Tandis que le lait de soja est une excellente option pour ceux qui ne peuvent pas tomber le lactose de l'estomac, en se recouvrant votre latte avec une crème fouettée à base de produits laitiers, vous pouvez envoyer votre ventre dans une frénésie de balayage. Et avec 39 grammes de sucre, cette boisson est l'équivalent de sucre de grignoter sur neuf cubes de sucre. Si vous n'osez pas le faire, nous suggérons de dire non à cette interprétation de la boisson d'automne.

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Grand PSL avec lait de soja et pas de crème fouettée

Nutrition: 240 calories, 4 g de graisse, 0,5 g de graisse saturée, 0 g de gras trans, 150 mg de sodium, 42 g de glucides, 1 g de fibre, 38 g de sucre, 9 g de protéines

Tapis de course minutes: 21

La saveur de noisette du lait de soja va de pair avec la noix de muscade, la cannelle et les nuages ​​de girofles de la PSL, nous pouvons donc voir pourquoi vous seriez un fan de ce combo. Cette option indulgente comporte moins de calories et moins de graisse que de nombreuses variantes, alors n'hésitez pas à vous soigner une fois ou deux fois cette saison.

Manger ce! Conseil

Si vous décidez de vous livrer à la PSL, rappelez-vous une chose: la taille compte. La plus grande citrouille au lait de citrouille (une venti) avec du lait entier et de la crème fouettée à la crème fouettée 520 calories et de 64 grammes de sucre - ce que vous trouverez dans sept des pailles de cookies Frappuccino de la chaîne. Un court PSL de 8 onces de 8 onces fabriqué avec du lait non au four ni de la crème fouettée, cependant, il ne compte que 130 calories et 24 grammes des trucs sucrés. Ne nous trompe pas; C'est toujours une tonne de sucre que votre corps n'a pas besoin, mais au moins cela ne vous prendra qu'environ 11 minutes sur le tapis roulant pour le brûler. Tant que vous vous livrez seulement une ou deux fois cette saison, nous donnons la version courte de la lumière verte! Les bonnes choses viennent vraiment dans de petits paquets.