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La saison des épices de citrouille ne peut pas être toutes les saison, autant que vous l'aimeriez. Mais puisque vous devez souffrir de symptômes de retrait tout au long du reste de l'année, penchez-vous sur ces produits dès qu'ils sont publiés et achetés, acheter, acheter. Mais avant de passer votre panier haut avec toutes les versions ridiculement délicieuses comme un écureuil stockant des noix pour l'hiver, faites une pause pour regarder notre guide de produit.

Nous comprenons que vous voudrez peut-être tout essayer - nous faisons aussi, mais certaines de ces produits de citrouille d'épices ne sont plus que des gadgets édition limitée pour vous permettre d'acheter des aliments malsains. Parfois, vous êtes juste mieux d'ajouter une citrouille fraîche à ces recettes pourLes 25 meilleurs smoothies de perte de poids et l'appelant une journée.

Si vous pensez qu'il n'y ait pas trop de choses quand il s'agit de votre saveur de pull-épisse de citrouille bien-aimée, repensez-y. Ces trouvailles d'automne peuvent avoir un goût aussi incroyable qu'elles sentent, mais leur effet sur votre corps sera juste le contraire si vous vous laissez trop souvent.

Mettez la citrouille au lait de citrouille. Nous savons que cela est difficile à entendre, surtout depuis que vous l'attendez toute l'année, mais écoutez-la. Boire une Grande PSL de Starbucks est comme dumping, près de 13 cuillères à café de sucre dans la bouche. En fait, il s'agit de 3 plus de grammes de sucrées que le montant moyen de la FDA recommande de manger toute la journée dans une coupe de 16 onces. Donc, alors que nous ne pouvons pas vous blâmer pour avoir donné une tentation de temps en temps et encore, si vous allez attraper un PSL sur votre chemin au travail, au moins combattre ses niveaux de sucre excessifs avec l'une de ces15 idées de petit déjeuner sain.

Les chances sont bonnes que vous avez déjà aimé les biscuits de Milano tout comme ils étaient mêmeavant Pepperidge Farms a ajouté votre saveur préférée, mais ne commencez pas à empiler ce produit dans votre garde-manger. Il suffira de manger deux biscuits d'épices de citrouille que vous ferez frapper des grammes de sucre à deux chiffres - c'est le deuxième ingrédient indiqué sur l'étiquette, après tout, soyez donc conscient de combien vous mangez si vous achetez un sac. Sucre ajouté ajoute et selon une étude deJAMA: Médecine interne, ceux qui consomment 17-21% de leurs calories de ces sucres sont de 38% plus susceptibles de mourir de maladies cardiovasculaires que les personnes ne consommant que 8. Ainsi, lorsque vous essayez ce régal, rappelez-vous que c'est juste cela - un régime, pas un régime alimentaire .

Jusqu'à ce que Kellogg annonce si ces mini-blâmes givrés de citrouille de citrouille se livreront à une épicerie près de chez vous, achetez une boîte en ligne à la place. Versez-vous un bol, puis passez cette céréale sucrée sur un autre amateur de citrouille avant de faire 12 grammes de sucre une partie de votre repas de routine matin. Une étude dans leJournal de l'Académie de nutrition et de diététique Découvrit que les aliments laitiers et les aliments de hautes sucres sont associés à l'acné, la mélange ainsi avec le lait peut ne pas faire votre peau aucune faveur.

Il est assez difficile de résister à la tentation chaque fois que vous vous dirigez vers Dunkin 'pour un café noir et un enveloppement de petit-déjeuner avec tous ces beignets cachés derrière le registre. Parfois, juste la vue peut suffire à quitter votre esprit et à obtenir un dessert frit dans la bouche. Si vous êtes là, vous avez fait cela, vous devrez peut-être protéger vos yeux la prochaine fois que vous vous promenez. Toute personne qui a aimé cette saveur saisonnière L'automne dernier l'aimera probablement encore plus après une année de congé - jusqu'à 19 grammes de graisse et 19 grammes de sucre frappé.

Nous ne recommandons pas le fromage à la crème uni pour commencer, donc cela ne vient probablement pas comme un choc que nous ne sommes pas de gros fans de la version de la citrouille d'épices. Au lieu d'un bagel de petit-déjeuner, sauvez-vous les calories et satisfaisez vos envies de citrouille et de cannelle en jetant des ingrédients frais dans un mélangeur. Un smoothie du matin fera votre corps mieux que cette baignoire de sucres ajoutés et de carraghénan, qui a rendu notre liste de25 ingrédients affreux que tout le monde utilise toujours - mais ne devrait pas. Selon Gina Hassick, RD, LDN, CDE, "CaRagenan peut déclencher une réponse immunitaire qui provoque une inflammation, des irritations intestinales et des lésions, et même le cancer." Elle recommande de vérifier les étiquettes, mais heureusement, nous avons fait cela pour vous.

On dirait que la citrouille Spice se retrouve dans tous les coins et recoins de recoins à l'épicerie cette année-même l'allée de l'alcool. Kahlua mélange ensemble l'arabica café et le rhum à la canne à sucre avec des épices de citrouille et d'automne dans cette boisson à la chute, ce qui semble trop beau pour être vrai. Et c'est un peu. Une seule portion assommera 75% de vos niveaux de sucre recommandés quotidiens et vous retrouvera plus de 200 calories. Donc, si vous êtes désespéré de donner celui-ci un aller, appelez des amis pour une soirée de citrouille conviviale.

Alors que Lenny et Larry se vantent que ce biscuit de citrouille complet est "emballé de protéines", il y a en fait deux fois plus de grammes de sucre dans chacun. En fait, si vous avez mangé toute la chose, vous consommez 32 grammes! Selon une étude dansBMC Nutrition, combinant des articles sucrés à sucrer, tels que ces biscuits avec des protéines pouvant entraîner une augmentation du stockage de graisse. Jusqu'à vous de décider si cela vaut la peine d'essayer ce traitement.

Avec une telle gamme de produits de citrouille, vous pouvez le boire, collez-la, faites-les sortir de vos repas et même le trouver dans le menu dessert. Mais si vous êtes tenté de vous adonner à une douce chute, précipitez ce mélange de pilules, pensez-y avant votre écharpe de plusieurs biscuits sucrés. Si vous êtes dans la cuisine quand même, que diriez-vous de choisir de ces20 recettes de citrouille saines au lieu?

Comme le reste des crèmes liquides de Coffee-Mate, cette option de citrouille prétend être exempte de gras trans. Mais ne croyez pas tout ce que vous entendez parce que les huiles partiellement hydrogénées sur la liste des ingrédients sont en réalité une source de choses. Si vous ne pensez pas que c'est une grosse affaire, pensez à cela. Une étude dans leJournal of Health Economics Découvrit que les décès de maladies cardiovasculaires ont diminué de 4,5% sur 10 ans dans les comtés de New York appliquant une interdiction de la graisse trans comparée à celles qui ne l'ont pas.

Tupourrait Amenez votre chute Fave à votre assiette de petit-déjeuner avec un pot de propagation aromatisée aux épices de citrouille de beurre de cacahuète et de CO, mais nous vous recommandons de vous retenir de partir en quelques secondes. Le beurre d'arachide et CO ajoute du sucre à leur produit, qui peut s'additionner si vous vous maîtrisez dans un smoothie de fruits ou jumelé avec de la confiture.

Cette barre d'énergie à la pie de citrouille ne va probablement pas vous donner l'énergie dont vous avez besoin pour votre prochaine excursion en plein air. Oui, le chowing sur l'ensemble du bar CLIF vous donnera 9 grammes de protéines, mais vous allez consommer 23 grammes de sucre en plus de cela. Et selon une étude dans laJournal de personnalité et de psychologie sociale, une collation comme celle-ci ne vous donnera que de l'énergie temporaire avant de vous laisser fatigué.

Ce n'est pas parce que cette flip-tasse est pleine de protéines et de probiotiques, cela ne signifie pas que vous devriez ajouter une poignée à votre panier. Avec 200 calories et 17 grammes de sucre, ce «Gurt se qualifie plus comme un dessert. S'engager à se livrer à cette baignoire à tarte-croûte et à pecano-pecanaire de temps en temps et à choisir le yogourt de chobani, de la citrouille et de l'épices de Chobani sur le Reg.

Vous n'avez pas pensé que c'était tout mal, n'est-ce pas? Toutes les produits d'épices de citrouille ne sont pas créés égaux, nous avons donc rassemblé de meilleurs achats pour que vous puissiez stocker pendant que vous le pouvez.

Contrairement à la tarte de citrouille pré-emballée que vous prenez au magasin, le bar parfaite artisanat son mini-repas avec 20 superfails biologiques, notamment le kelp, la luzerne, le lin de lin et le beurre de cacahuète. La barre s'emballe également dans une série de vitamines B dynamitant B, 20% de votre valeur quotidienne de la vitamine E de la peau et 20% de votre valeur quotidienne du magnésium du bâtiment osseux ainsi que de 14 grammes de protéine saiatrice provenant des deux sources végétales et des œufs.

Vous n'avez peut-être pas le temps de faire une omelette ou même de verser un bol de céréales le matin, laissez-vous rester seul pour manger l'un ou l'autre, mais tout le monde a une seconde pour attraper un biscuit de petit-déjeuner sur leur cheminée. Si vous êtes déjà fan de Belvita, vous adorerez cette addition de citrouille d'épices. Chaque biscuit est une menace triple faible, faible en gras et à faible sodium!

Que vous mangiez tout près de la boîte ou ajoutez ces Cheerios de citrouille d'épices à un bol de lait, vous obtenez 17 grammes de grains entiers par portion, ce qui représente plus du quart de votre montant de votre quotidien recommandé. C'est un peu un début sucré pour votre matinée, mais avec des comptes de calories et de gras aussi bas, vous pouvez vous sentir bien de donner à vos envies de citrouilles.

Réveillez-vous et obtenez votre dose quotidienne de chute avec le yogourt grec de la citrouille de Chobani. Faites des stocks sur leurs saveurs de cannelle d'érable et de pomme aussi pour aider à réduire vos envies, qui sont toutes élevées en protéines et en calories et en gras. Et avec cinq souches de cultures vivantes actives, chaque carton fera votre système digestif une faveur, c'est pourquoi Chobani a obtenu une place sur notre liste de18 meilleurs produits probiotiques pour la santé.

Informations nutritionnelles indisponibles

Alors que les informations nutritionnelles de cette saveur tazo sont indisponibles, il semble simplement être un mélange de thé et d'épices noirs. Selon l'USDA, une tasse de thé noir est typiquement 2 calories, vous ne vous sacrifierez pas beaucoup dans ce département avec cette boisson automne. Et non seulement cela, mais une étude dans leJournal de coeur européen J'ai constaté que cela peut améliorer la dilatation du vaisseau sanguin et le flux sanguin aussi longtemps que vous ne contrecuisez pas ces effets en ajoutant du lait.

Si vous êtes d'humeur à crousser, de graines de citrouille et de lin de la citrouille entières, achetez une boîte de barres Kashi. Cette saveur d'automne a 21 grammes de grains entiers par portion, sans parler de 4 grammes de protéines et moins de 200 calories. Et avons-nous mentionné que chaque portion est deux barres entières? C'est une collation satisfaite si nous en avons jamais entendu parler d'un.

Je crie, vous criez, nous crisons tous pour la crème glacée - lorsque chaque portion a moins de 100 calories et 10 grammes de sucre. Halo Top est un dessert de régime que vous pouvez cuiller sans culpabilité et cette saveur à tarte à la citrouille ne sacrifie pas le goût de son étiquette de nutrition Knockout. Chaque pinte comprend la croûte de tarte, la citrouille, la noix de muscade et la cannelle. On dirait qu'il est temps de faire un voyage à l'allée du congélateur, n'est-ce pas?

Juste ajouter de l'eau. C'est tout ce que vous avez à faire pour mélanger ces crêpes ou gaufres de piment de citrouille de sucre marron, qui goûtent à la chute et à l'odorat. Avec des mélanges comme celui-ci accumulant généralement les calories et le sucre, la version de Birch Benders est une option fraîche sur la culpabilité rafraîchissante. Il n'a même que 25 grammes de glucides par portion, soit seulement 8% de votre dose quotidienne recommandée. Donc, au lieu de vous diriger vers IHOP pour une pile de crêpes grasses, chargées de sucre, occupez-vous dans la cuisine.

Zupa emballe son gazpacho approuvé en une entité avec des ingrédients anti-inflammatoires, y compris le gingembre, la sauge, la noix de muscade et la cannelle, ainsi que la citrouille à la fibre, la pomme de terre douce, la pomme et la courge de butternut pour un repas arrondi qui écrasera les envies d'automne. La gorgée est également infusée de 10 grammes de peptides de collagène à base d'herbe, qui aident à garder la peau jeunesse et se verrouillent longtemps et forte.

"Fabriqué avec de véritables citrouilles, des noix entières et seulement 5 grammes de sucre (dont 50% de sucre moins que la barre de nutrition moyenne), c'est une collation savoureuse de profiter de toute la saison."

Voici une barre de granola qui est gentille avec vos objectifs de perte de poids. Cette saveur d'édition limitée, qui peut être trouvée en ligne, est un excellent choix pour les collations entre repas. Morsures dans 15 grammes de graisses saines, de la véritable citrouille et à seulement 5 grammes de sucre avant de se rendre au gymnase. Selon une étude dansLe Journal de la Société internationale de la nutrition sportive, les amandes - l'un des principaux ingrédients de ce bar-peuvent vous aider à brûler plus de graisse et de glucides pendant les séances d'entraînement.

Commencez votre matinée au pied droit avec un voyage rapide au micro-ondes. L'avoine instantanée de Quaker est disponible dans une variété de saveurs, mais cette version de la citrouille d'épices est l'une de nos faveurs d'automne. Portable et parfait pour les amateurs de citrouille, chaque paquet est faible en gras, sodium et calories. Alors mélangez un bol du matin aussi longtemps que vous êtes confiant de votre consommation de sucre le reste de la journée à lutter contre cette dose à deux chiffres.

Nous aimons les épices de citrouille, surtout quand il est mélangé avec les graisses saines et la teneur en protéines de l'isolat de lactosérum d'arachide. Que vous ajoutez ceci aux tranches de patates douces grillées, céleri ou smoothie, vous ne pouvez pas vous tromper. Et quand l'automne est terminée et que vous devez retourner à la PB régulière, ne faites pas shopping sans notre guide sur les bonnes choses:Nous avons testé 10 beurres de cacahuète, et c'est le meilleur!

La plupart des friandises d'automne sont emballées vers le bord avec des sucres et des sirops collants, qui nient toute la bonté que ces saveurs ont à offrir! Toutefois, les barres d'épices de citrouille de la pomme de pomme pare-balles et de la citrouille pare-balles sont emballées de collagène et d'huile d'octane cérébrale pour aider à brûler les graisses, améliorer la santé digestive et vous tenir concentré. Un plus? Ces barres sont fabriquées sans sucre ajouté.

Thé noir biologique, gingembre bio, cannelle biologique, noix de muscade biologique, gousses organiques, all paspice biologique et saveur naturelle.

Au lieu de commander un PSL sucré, obtenez le même confort chaleureux en brisant une tasse de ce thé noir épicé. Et plutôt que de remplir votre ventre avec des sucres inflammatoires, vous obtiendrez une dose puissante d'herbes et d'épices sains.Médicament à base de plantes: aspects biomoléculaires et cliniques https://www.ncbi.nlm.nih.gov/Books/nbk92774/ montre que les ingrédients clés de la cannelle, du gingembre et de la gousson, des clavières, trouvés dans la brune de Davidson, peuvent potentiellement empêcher le cancer.

L'épice de la citrouille végétale de Daiya "Cheezecake" est la plus proche que vous obtiendrez une tranche de style de New York si vous évitez laiterie. Alors que le contenu de calories et de sucre sont assez élevés, se livrer à une pièce une fois dans un bleu n'est pas si grave. Daiya atteint sa texture veloutée grâce à la noix de coco à la crème et utilise de la véritable citrouille dans sa recette pour une dose de la vitamine A.

Fabriqué avec seulement sept ingrédients simples, vous trouverez probablement dans votre propre cuisine, Rxbar redéfinit Snack Time. Cette barre épicée est sucrée avec des dates, qui sont peu glycémiques et ne donnent pas à une pointe de sucre dans le sang significatif, même dans les diabétiques, unétudier dans leJournal de nutrition trouvé. De plus, vous obtiendrez 5 grammes de fibres stabilisatrices de sucre dans le sang, ainsi que 8 grammes de graisses saines provenant d'amandes et de cajou.

Améliorez votre petit-déjeuner Parfait avec le granola entier entier d'ours Naked. Le chocolat blanc crémeux confère aux grappes une douceur subtile alors que le soja rôti, la protéine de soja, les graines de citrouille et les graines de lin contribuent aux matières grasses et protéines saines stellaires.

Éclaira Transforme l'expérience PSL par ailleurs culpabilité avec ce dessert infusé au café. Vous obtiendrez des charges de véritables rubans de citrouille et d'expresso dans chaque bouchée pour juste-obtenez ceci-60 calories et un peu 5 grammes de sucre! Et ce n'est pas tout: chaque demi-tasse de serveurs de serveurs dans 5 grammes de protéines de remplissage provenant du concentré de protéines de lait pour vous empêcher de cuiller jusqu'à ce que vous atteigniez le fond.

Le snacking vient de faire une maquillage sérieuse avec cette banane uber-croustillante. Vous trouverez uniquement des aliments entiers dans ce pick-Pas de couleurs artificielles, de conservateurs ou d'obscures «saveurs naturelles» - et de graisses saines provenant de SCTS de Brain-Boosting dans la noix de coco et des oméga-3 des noix. Il suffit d'aller facilement avec le crunching et de coller à un serveur pour éviter de trop en sucre. Banana Banana Banana de citrouille sera disponible dans les magasins entiers de la mi-septembre.

Passer la sauce rouge et optez pour avoir filé votre plat de pâtes avec une rotation inspirée de l'automne. Les nouilles à base de grains entiers ou de légumineuses avec ce choix de la citrouille toscane prêteront votre déjeuner, deux grammes supplémentaires de fibres de la faim et une saveur savoureuse que vous ne pouvez tout simplement pas en avoir assez. Alors que la sauce de Cucina Antica est disponible toute l'année, nous ne pouvons pas nous empêcher de faire des stocks sur quelques pots supplémentaires cette saison.

Que vous ayez besoin d'un poste de pick-me-up 2 p.m. Éliminez ou cherchez une collation à faible sucre pour vous retenir jusqu'au dîner, Skyr Skice de Siggi est le choix parfait. Chaque tasse de yaourt nécessite environ quatre tasses de lait à base d'herbe - c'est ainsi que Siggi atteint sa texture indulgent et sa teneur élevée en protéines. Vaisselle à la cuillère à elle seule ou saupoudrer dans certaines graines de Chia à 3 oméga-3 pour un crunch satisfaisant.

Souhaitez-vous un côté de probiotiques avec votre dessert épicé de citrouille? Si oui, prenez une boîte de barres de yogourt grecs de Yasso. Leur la saveur de fromage de la citrouille frappera les magasins en septembre et sera sûr de satisfaire toutes vos fringales de dessert tout en vous remplissant de 5 grammes de protéines.

Avec tant de versions d'épices de citrouille précoce, vous pouvez maintenant vous adonner à votre traitement d'été préféré avec vos arômes d'automne préférés. Nous aimons que la crème glacée à la citrouille d'Alden est biologique et qu'ils coupent le nombre de sucre de 20 grammes l'an dernier à 17 grammes cette année. Ce mélange de cannelle, de noix de muscade, de gousses et de citrouille n'est disponible que pour un temps limité, il vaut donc la peine d'essayer. Gardez simplement votre cuillère de frapper le fond.