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Vous avez probablement beaucoup entendu parler de l'importance des probiotiques ces derniers temps et de la manière dont ils sont essentiels pour maintenir une bonne santé globale. Le buzz est mérité, dit diététiste inscriteKatey Davidson, MSC, RD, qui explique qu'un intestinérateur sain conduit à une meilleure digestion, à une meilleure gestion du poids et à un risque réduit de maladies chroniques.

Ces jours,probiotiques Sont si populaires qu'ils sont déjà disponibles dans des biscuits, des thés et des yaourts - et maintenant la nourriture Giant Kellogg's est en train d'entrer dans le jeu avec un autre moyen facile de rechercher votre bonne consommation de bactéries: céréales froides. À cette fin, ils ont lancé une nouvelle marque de bien-être,SALUT! Heureux à l'intérieur, qui vise à apporter le pouvoir des probiotiques à votre petit-déjeuner quotidien dans trois saveurs différentes (crunch de noix de coco, myrtille et fraise).

Le point de vente est que la céréale améliore les avantages des probiotiques en les combinant avec deux autres grands acteurs de la digestion,prébiotiques etfibre. Chacune des trois saveurs offre un milliard de probiotiques de la CFU, 2,5 grammes de prébiotiques et neuf grammes de fibres.

Pré ... Pro ... Quelle est la différence?

Si vous vous demandez quelle est la différence entre probiotiques et prébiotiques, vous n'êtes pas le seul. Davidson explique que les probiotiques sont des bactéries vivantes que nous mangeons pour promouvoir un microbiome de gut sain, tandis que les prébiotiques sont un type de fibre qui nourrit les bactéries vivant dans notre intestin.

Soyez conscient des sources prébiotiques et probiotiques

Cependant, il convient de noter que tous les probiotiques ne sont pas créés égaux. Davidson explique qu'il est important d'examiner le type de contrainte ajouté à un produit, car différentes souches favorisent différents résultats de la santé. "Il est idéal d'avoir au moins 1 milliard de CFU par portion, ce qui est généralement pourquoi les entreprises utilisent un mélange de souches", dit-elle.

Et comme avec des probiotiques, Davidson dit qu'il est important de connaître les prébiotiques utilisés dans les produits que vous consommez également. Le prébiotique utilisé dans HI! Heureux à l'intérieur des céréales est l'inuline, qui provient de la racine de chicorée, dit-elle. "C'est une source très courante de prébiotiques et peut promouvoir la santé des incidents", explique-t-elle. Cependant, elle ajoute que certaines personnes vivent des maux d'estomac, des tabourets amples et des crampes lorsqu'ils prennent trop d'inuline.

Une bonne source de fibres

La fibre est également un bon composant desanté intestinaleet Davidson dit que quatre grammes de fibres par portion sont généralement recommandées. Étant donné que cette céréale est faite principalement avec des grains entières et contient neuf grammes de fibres par portion, elle dit qu'il peut être utile d'atteindre vos objectifs de fibres quotidiens, car les femmes ont besoin d'environ 25 grammes par jour et les hommes ont besoin de 37.

Qu'en est-il du sucre?

Mais même si cette céréale peut augmenter votre consommation prébiotique, probiotique et de fibre, Davidson dit qu'il est important de garder à l'esprit que chaque portion contient 9 grammes de sucre. Cela vient d'un mélange de sources naturelles (lait, yogourt et baies) et ajouté du sucre sous forme de sirop de canne, de sucre de canne et de sucre de table régulière, dit-elle. Cependant, elle ajoute que la fibre de cette céréale contribuera à ralentir l'absorption du sucre, ce qui signifie qu'il n'aura plus besoin d'un effet sur votre glycémie dans son ensemble.

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