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Vous sentez un petit chatouillement dans votre gorge. Votre conjoint indique une petite toux sur le canapé à côté de vous. Vous obtenez un peu de froid après une promenade à l'extérieur. Est-ce coronavirus? La vie a changé avec la propagation de Covid-19 et il est facile de devenir paranoïde de le capturer, en particulier pendant cette "poussée sur une surtension", commeDr. Anthony Fauci appelle notre situation actuelle. "Nous sommes dans une situation très précaire en ce moment", dit-il à laVoir aujourd'hui. "Ceci est certainement léger à la fin du tunnel avec un vaccin, mais nous ne sommes pas encore là. Nous devons donc vraiment intensifier nos mesures de santé publique pour tenter de contourner cette trajectoire, ce qui est vraiment significatif." À la suite des directives d'experts et des protocoles sains, vous pouvez vous protéger tout au long de cette situation effrayante. Lisez sur 15 façons d'éviter de contracter Coronavirus - et d'assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas cesSans signes que vous avez déjà eu coronavirus.

Ne passez pas de temps à l'intérieur avec des personnes que vous n'enregisez pas. Période. "Les gens passent plus de temps à l'intérieur de la combinaison de la saison des vacances, les gens qui font les choses normales et merveilleuses de se rassembler ensemble aux repas avec des amis et de la famille, vous savez, aussi innocents que ces choses semblent en fait, ce sont les choses à bien des égards que Continuez à conduire cette "poussée, dit Fauci. Ne passez pas de temps dans de grandes foules à l'extérieur, non plus. Comme le dit le Dr Léo Nissola: Ne partagez pas votre air!

Robert Redfield, directeur de laCDC; Portez-les quand autour d'autres personnes qui ont peut-être été exposées au virus. «Les masques vous offrent une certaine protection et sont également destinés à protéger ceux qui vous entourent, au cas où vous serez infecté sans le savoir avec le virus qui provoque Covid-19», déclare le CDC. "Vous devriez porter un masque, même si vous ne vous sentez pas malade. C'est parce que plusieurs études ont constaté que les personnes atteintes de Covid-19 qui ne développent jamais de symptômes (asymptomatiques) et ceux qui ne présentent pas encore de symptômes (pré-symptomatique) peuvent encore Étaler le virus à d'autres personnes. La fonction principale de porter un masque est de protéger ceux qui vous entourent, au cas où vous seriez infecté mais ne pas montrer des symptômes. "

Covid-19 est une maladie aéroportée. Vous pouvez l'attraper dans les airs. Par conséquent, si vous êtes dans un espace intérieur et mal ventilé, où le virus est piégé avec vous, vous augmentez vos risques. À l'extérieur, le vent l'aide à se dissiper. Bonus: Si vous êtes seul, vous pouvez prendre votre masque. "L'extérieur est toujours meilleur que d'habitude si vous voulez faire une sorte de fonction", déclare le Dr Faisci.

Dès que l'épidémie de Covid-19 a commencé, laCentres de contrôle des maladies et de prévention (CDC)Recommandé à la main fréquente pour éviter de contracter le virus. Coronavirus se répandit à travers des gouttelettes des éternuements ou des toux de personnes infectées. Il peut vous mettre sur vos mains lorsque vous touchez des objets avec ces gouttelettes. Si vous mettez vos mains dans votre bouche ou autour de votre visage, vous pouvez ensuite devenir infecté.

Garder vos mains propres est crucial pour éviter l'infection. Pour bien vous laver les mains, utilisez de l'eau courante, du savon et une serviette sèche. Mouillez vos mains, faites-les mousser avec du savon pendant au moins 20 secondes (couvrant vos ongles, vos doigts et vos paumes), puis rincez complètement le savon. Sécher-les avec une serviette propre. Le CDC recommande de se laver les mains après avoir été en public, avant et après avoir mangé et après avoir utilisé la salle de bain.

Si vous vous sentez bien et que vos amis semblent en bonne santé, vous pensez peut-être que vous êtes en sécurité aller chez eux pour une conversation rapide, un dîner ou une boisson. Mais les commandes de séjour à la maison et à l'abri-à-lieu vous interdisent de quitter votre maison pour des voyages non essentiels, ce qui inclut la visite de vos amis.

Même si vos amis se sentent bien, ils sont peut-être des porteurs asymptomatiques de Covid-19, plus commun que d'origine. Une récenteétude publiée dansEurosurveillancedes cas analysés à bord du navire de croisière de la princesse Diamond; Les chercheurs ont constaté que "des 634 cas confirmés, un total de 306 et 328 étaient symptomatiques et asymptomatiques, respectivement". Pour prévenir l'infection à Coronavirus, il est préférable de sauter cette visite à la place de votre ami pour l'instant.

Un autre desCDCLes règles d'origine pour prévenir l'infection Covid-19 sont de garder vos mains loin de votre visage. Étant donné que le virus est transmis à travers des gouttelettes pouvant être sur des articles que vous touchez, vos doigts peuvent être contaminés. Si vous vous frottez votre nez ou essuyez vos yeux, vous mettez ces petites gouttelettes contaminées encore plus près de vos muqueuses. Une fois qu'ils entrent en contact, vous êtes susceptible d'être infecté.

C'est une habitude difficile de casser. Si vous vous sentez vouloir toucher votre visage, ne le faites que lorsque vous êtes en toute sécurité à la maison et après que vous avez complètement lavé vos mains.

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Nous devons tous effectuer des courses essentielles, telles que les épiceries ou l'arrêt de la pharmacie pour prendre une ordonnance. Si vous pouvez compléter ces courses sans utiliser de transports en commun, vous êtes en meilleure forme.

Le virus est diffusé à travers des gouttelettes libérées lorsqu'une personne infectée tousse, éternue, parle ou rit. Vous êtes plus susceptible d'être exposé à ces gouttelettes lorsque vous êtes à proximité d'une foule, comme sur une plate-forme de métro, dans une voiture de train ou dans un bus. Essayez de marcher, de rouler votre vélo ou de conduire votre propre voiture pour faire des courses. Si cela n'est pas possible, envisagez d'avoir des épiceries livrées ou des ordonnances expédiées.

LesCDCdemande au grand public de respecter les directives de distanciation sociale pour arrêter la propagation de Covid-19. Cela signifie que vous devriez rester à au moins six pieds des autres.

Les épiceries et autres entreprises essentielles vous permettent de déterminer si vous êtes assez loin des autres clients avec des lignes enregistrées ou d'autres marquages ​​sur leurs sols. Faites attention aux lignes et ne vous avancez que lorsque le prochain est disponible. Cela garantit que vous suivez la règle de distanciation sociale.

C'est un moment stressant et des habitudes subconscientes comme mordre vos ongles sont difficiles à casser maintenant. Mais mordre vos ongles est en fait une habitude dangereuse, car elle peut vous empêcher d'être infecté par le virus. Si vous avez touché des surfaces qui avaient des gouttelettes infectées, ou si vous avez des gouttelettes sur vos doigts d'une personne infectée que vous avez passée, mordez vos ongles propage ces gouttelettes à votre bouche et à votre visage. Si vous ne pouvez vraiment pas frapper l'habitude, assurez-vous que vos doigts ne vont que sur votre bouche après que vous avez complètement lavé vos mains.

Si vous avez beaucoup plus de temps libre maintenant que vous êtes coincé à la maison, vous vous sentez probablement comme si votre maison est plus propre que jamais. Mais il est important de ne pas confondre la propreté pour la désinfection. Votre maison est exempte d'encombrement et de poussière est une chose. Mais les surfaces qui sont fréquemment touchées doivent être désinfectées, telles que des poignées de toilette et de robinet, des comptoirs de cuisine, des porte-poignées, des interrupteurs de lumière et des bureaux. Désinfecter et assainir soigneusement les surfaces, laCDCrecommande d'utiliser un désinfectant ménager ou un blanchiment dilué.

Être coincé à la maison sur une commande à domicile ou à un abri-lieu peut être ennuyeux rapidement. Si vous avez déjà regardé tous les spectacles sur Netflix et réorganisé vos conteneurs de stockage en plastique, il est temps de prendre un nouveau passe-temps et de vous tenir occupé.

Coronavirus est transmis par le contact humain, qui est la raison de toutes ces réglementations à rester à la maison. Garder-vous occuper signifie que vous êtes plus susceptible de rester placé, en évitant les personnes potentiellement infectées. Essayez de mettre des énigmes de puzzles, de jouer à des jeux de société avec votre famille, de jouer un instrument, d'apprendre une nouvelle langue ou de lire un livre.

Si vous essayez de ne pas être infecté par Coronavirus, ce n'est pas le meilleur moment de réserver ce voyage aux Bahamas ou d'aller enfin explorer Barcelone. LesCDC a étiquetéchaque pays d'avoir «une transmission en cours généralisée». Si vous réservez des vacances, vous vous exposez à des foules à l'aéroport, en contact étroit avec d'autres personnes dans l'avion et être obligé d'utiliser les transports en commun à votre destination.Vous aurez également besoin de rester dans un hôtel et de magasiner pour des dispositions, vous exposant à d'autres personnes potentiellement infectées. Il est préférable de retenir la réservation de ces vacances jusqu'à ce que le virus cesse de se propager si rapidement et de manière agressive.

Cela peut se sentir étrange, mais l'un des meilleurs moyens d'empêcher Coronavirus n'est pas de toucher des objets lorsque vous êtes en public. Si vous marchez dans un parc, évitez de rester assis sur le banc du parc et de toucher les accoudoirs. Seuls les produits touchées dans l'épicerie si c'est nécessaire. Si vous êtes dehors, attendez d'utiliser la salle de bain jusqu'à ce que vous rentriez chez vous si possible. Les moins de choses que vous touchez en public, moins les doigts seront probables au bout d'une surface avec des germes.

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À l'heure actuelle, vous manquez probablement votre ligue de volleyball ou vous faites mal à avoir une bière avec votre équipe co-éd Softball. Autant que vous aimeriez rencontrer vos coéquipiers pour un match de prise en charge rapide au parc, il est préférable de vous abstenir si vous souhaitez éviter l'infection. Le rassemblement avec un groupe de personnes à proximité augmente vos chances de contracter le virus.

Selon leCDC, "Sur la base de ce qui est actuellement connu sur le virus, se propager de personne-à-personne se produit le plus souvent parmi des contacts étroits (à moins de 6 pieds)." Un jeu de volleyball ou de softball vous met en contact étroit avec les gens et va à l'encontre de la réglementation de la distanciation sociale, de vous mettre et de vos coéquipiers à risque.

Plus vous passez de temps en public, plus vous augmentez vos chances de rencontrer une personne avec Covid-19, susceptiblement de mener à votre propre exposition au virus. Bien que cela se sent probablement très bien à sortir de la maison, essayez de limiter votre course à pied. Stockez des fournitures en un seul voyage à un magasin de mieux que vous le pouvez. Si vous n'avez besoin que de quelques articles, envisagez-les de les faire livrer afin que vous ne risquez pas de vous exposer à d'autres personnes.

Les loisirs de plein air sont l'une des seules activités qui ne sont pas interdites en ce moment. Bien que cela soit permis, il est toujours important de suivre des directives de distanciation sociale pour empêcher la contraction de Covid-19. Vous remarquerez peut-être que votre chemin de vélo local ou votre sentier de jogging est maintenant encombré de personnes, ce qui rend difficile la maintenance des réglementations à six mètres.

Si votre chemin est encombré, vous devrez peut-être changer votre itinéraire et votre vélo ou courir dans vos rues de quartier, où il est plus facile de rester à l'écart des autres. Changer votre itinéraire et garder votre loisirs de plein air plus isolé vous gardera plus en sécurité.

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Lorsque vous arrivez à l'épicerie pour faire vos achats essentiels, il est facile de tomber dans les vieilles habitudes. Vous parcourez les ingrédients sur une canette de sauce spaghetti, déplacez un autre chariot d'un autre Shopper, ou faites une conversation avec l'assistant de Deli. Mais ces actions peuvent faire de votre voyage de magasinage dangereux.

Restez à la garde à tout moment que vous êtes en public et observer des règles de distanciation sociales. Essayez de ne pas toucher des objets inutilement et gardez toujours vos mains loin de votre visage. En gardant votre garde et en restant conscient de votre environnement, vous pouvez vous éloigner des personnes et réduire votre risque d'infection coronavirus.

Obsession des dernières statistiques de Coronavirus n'est pas bonne pour votre santé mentale. Cependant, la situation avec Covid-19 est fluide, il est donc important de rester bien informé sur la dernièreCDCdes lignes directrices. Obtenez vos nouvelles d'une source fiable et fiable afin que vous puissiez en savoir plus sur les dernières recommandations.

Restez au courant des directives locales, telles que les commandes de séjour à domicile ou la clôture des entreprises non essentielles. Si vous êtes bien informé, vous ferez votre part pour rester en bonne santé et arrêter la propagation du virus.

"Si vous voulez appeler cela" mot de la sagesse ", il est plus« mot d'encouragement: «Cela se terminera», déclare le Dr Faisci. "Nous devons accrocher là-bas ensemble et prendre soin les uns des autres - cela se terminera. Les vaccins sont sur l'horizon immédiat à démarrer à être distribué au mois de décembre - le premier décembre de demain - comme nous arrivons à la Moyenne et fin décembre, nous allons commencer à obtenir des vaccins distribués. Tout au long de janvier, février, mars, avril. " Jusque-là, suivez ces fondamentaux etpasser par cette pandémie chez votre plus sain, ne manquez pas ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.