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Même avant Covid-19, vous auriez dû faire attention à votre exposition aux germes. De nombreux endroits où vous allez à tous les jours sont des boîtes de Pétri pour une maladiesse induisant des bactéries et des zones chaudes pour la maladie. Ici deMangez ceci, pas ça! Santé Sont 23 endroits qui pourraient vous rendre malade, ainsi que des conseils de prévention des meilleurs médecins de la Nation.Lu sur et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas cesSignes que votre maladie est en réalité coronavirus dans le déguisement.

Tant de gens tombent malades après avoir voyagé via un avion, principalement en raison des quartiers proches, des services non nettoyés et de l'air stagnant. "Pendant le voyage, vous êtes généralement en contact étroit avec un grand nombre de personnes et vous avez une capacité très limitée à vous déplacer de quelqu'un qui peut être malade", expliqueRichard Martinello, MD, un expert infectieux infectieux de la maladie de Yale. Toute surface sur l'aéronef, en particulier ces lavagoires OH-So-terribles, peut être fortement utilisée et contaminée.

Premièrement, suivez les règles de votre compagnie aérienne pour la distanciation sociale. Le Dr Martinello exhorte également l'importance de garder vos vaccinations à jour. Si vous voyagez à l'automne, essayez de faire vacciner votre grippe au moins deux semaines avant de vous déplacer. Aussi, lavez-vous souvent vos mains. "Le savon et l'eau aideront à éliminer toute salissure de votre main. Les frottis à la main à base d'alcool peuvent être plus efficaces que le savon et l'eau pour la plupart des germes. Apportez des frottements à la main d'alcool avec vous afin que vous puissiez vous laver les mains en cas de besoin," Il suggère. Vous pouvez également utiliser une lingette désinfectante pour nettoyer votre plateau. Enfin, essayez de garder vos mains loin de vos yeux, de vos yeux et de la bouche.

Les écoles et les garderies peuvent sérieusement compromettre votre santé en raison du contact étroit avec d'autres et du fait que les surfaces peuvent être contaminées par les germes d'autres, souligne le Dr Martinello. En outre, beaucoup de parents envoient leurs enfants à l'école malade, parfois sciemment à cause d'un manque de garde d'enfants, infectant les autres.

Encore une fois, assurez-vous que vous et les vaccinations de vos enfants sont à jour. Le Dr Martinello réitère qu'il est préférable d'obtenir le vaccin contre la grippe avant que la grippe ne commence à se propager dans votre communauté. (Le CDC recommande de se faire vacciner contre la grippe avant la fin du mois d'octobre.) Assurez-vous que votre enfant sait de se laver les mains fréquemment et, si cela est permis à l'école, envisagez de relier une bouteille de désinfectant portable à la boîte à lunch de votre enfant. Enfin, ne les envoyez pas à l'école s'ils sont malades!

Pour exactement les mêmes raisons que les écoles et les garderies, le bureau est l'endroit idéal pour attraper quelque chose. Vous êtes dans un espace de travail communal, partageant une salle de bain, une cuisine, des chaises, des canapés, parfois même des tasses. Et ils ne sont même pas ta famille. Même avec des mesures de coronavirus en place, vous devez faire attention.

Encore une fois, laver les mains fréquemment est crucial. "Le savon et l'eau aideront à éliminer tout salissant de votre main. Apportez des frottements à la main d'alcool avec vous, sur votre bureau ou dans votre sac afin que vous puissiez vous laver les mains en cas de besoin», dit-il. (Gardez votre clavier propre, aussi.) Dernier point mais non le moindre, restez à la maison quand il est malade - et cela va pour tout le monde!

Les membres malades de la famille sont une menace énorme en ce qui concerne la maladie, selon le Dr Martinello. "Lorsqu'un membre de la famille est malade, nous avons souvent des contacts étroits avec eux et des surfaces qu'ils ont peut-être contaminées, telles que les toilettes, surtout si vous êtes responsable de leur soin", explique-t-il.

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Si votre membre de votre famille est malade, demandez-leur de rester dans une pièce séparée si possible et à l'écart de la famille. "Pour Covid-19, la période de quarantaine est de 14 jours à compter de la dernière date d'exposition car la période d'incubation de ce virus est de 2 à 14 jours", a déclaré le CDC."S'ils ont une diarrhée ou des vomissements, s'il est possible d'avoir une salle de bain dédiée à leur utilisation, il peut aider à limiter les autres d'être exposés à leurs germes", souligne Dr. Martinello.

Si cela n'est pas possible, nettoyez fréquemment les surfaces de la salle de bain avec un désinfectant après les instructions sur l'étiquette et ne partagez pas une serviette pour sécher les mains-utilisez un rouleau d'essuie-tout jetable. En outre, ne partagez pas une barre de savon - cela aussi peut devenir contaminé. Essayez également de limiter le nombre de personnes ayant un contact direct avec le membre de la famille malade. "Si ce fournisseur de soins tombe malade, les chances seront mieux qu'une personne en bonne santé sera disponible pour les aider à traverser leur maladie", dit-il.

La viande crue et les œufs, même si parfaitement frais et sains, peuvent être contaminés par des bactéries qui peuvent vous rendre malade, explique le Dr Martinello. "Le risque de tomber malade de cela a aggravé si vous contaminez les surfaces, telles que le comptoir et les mains, et transférez la contamination à d'autres surfaces et aliments", explique-t-il.

Suivez toujours les pratiques de préparation des aliments sécurisées, indique le Dr Martinello. Cela inclut ce qui suit:

• Limiter les surfaces exposées à des viandes crues ou à des œufs
• Assurez-vous que la viande crue ou les œufs ne éclaboussent d'autres aliments, en particulier ceux, tels que la laitue, que vous ne cuisinerez pas
• Laver les ustensiles utilisés pour les viandes crues / les œufs avant de les utiliser sur d'autres aliments
• Nettoyez la ou les surface (s) potentiellement contaminée par des viandes / œufs crus avec une solution désinfectante suite aux instructions d'étiquette avant d'être utilisées avant de permettre à tout autre aliment ou à la vaisselle propre, aux ustensiles, etc. pour toucher ces surfaces
• Pour limiter la propagation de Coronavirus, dans une zone éloignée de la cuisine éliminer immédiatement les sacs d'épicerie ou de livraison.

La plupart d'entre nous ne pensons pas à la manière dont notre sous-sol pourrait avoir un impact sur notre santé, mais selonDoyen mitchell, MD, allergologue et immunologiste certifié du conseil d'administration de Mitchell Medical Group, nous devrions définitivement. "Les sous-sols de la moisissure peuvent rendre une personne malade", explique-t-il. "Le moule ne sent pas malade, mais les moules peuvent dégager des mycotoxines pouvant causer des éruptions cutanées, de l'asthme, des maux de tête et de la fatigue."

La meilleure façon d'éradiquer le moule, selon le Dr Mitchell, consiste à réduire l'humidité. Vous pouvez facilement le faire avec l'aide d'une unité de déshumidificateur.

Avec toute la transpiration en cours, il devrait venir à zéro surprendre que la salle de gym est un terrain de reproduction pour les germes. "La salle de gym est un endroit où beaucoup de gens tombent malades de ne pas nettoyer l'équipement entre l'usage",Allen Conrad, BS, DC, CSCS du Centre chiropratique du comté de Montgomery.

Après avoir soulevé ou faire du cardio, le Dr Conrad exhorte l'importance de toujours essuyer les machines avec des tampons d'alcool ou au moins des essuie-tout avant et après utilisation. "Les préposés aux gymnases doivent éliminer toutes les machines avec un pulvérisation d'alcool une fois une heure pour aider à écarter les germes aussi", souligne-t-il.

Le centre commercial est un endroit idéal pour obtenir tous vos achats, mais il peut également abriter beaucoup de germes. "Les germes sont partout des portes, des cintres et de l'argent"Michelle Reed, Do, la médecine de la famille MS souligne. "En outre, il y a toutes ces personnes qui touxent et éternuent lorsque vous les passez devant."

Lavez-vous vos mains - beaucoup. "Lavez-vous les mains avant de manger et après avoir touché de l'argent», le Dr Reed exhorte. "Ne touchez pas votre visage ou votre nez sans vous laver les mains."

Les espaces de jeu d'intérieur pourraient sembler que ce que le médecin a ordonné un excellent moyen de tuer une journée avec vos enfants, surtout en hiver, mais selonAnnette Cameron, MD, un pédiatre de médecine de Yale, ils constituent un terrain d'élevage pour les germes. Elle note d'être incroyablement méfiante des fosses à balles et de jouer des tunnels rarement nettoyés. "Ceux-ci te rendent malade parce que les enfants qui hébergent des virus et des bactéries vont tousser, baver, éternuer, vomir, éternuer, etc. sur ou dans ces endroits, puis d'autres enfants en bonne santé vont toucher ou baisser ces objets et tomber malade", souligne-t-elle.

Le Dr Cameron suggère d'éviter les espaces de jeu intérieurs pendant la hauteur de la grippe et de la saison des virus respiratoires, à savoir la chute et l'hiver - et tout à fait si possible. "Si vous devez aller me laver la main ou utiliser un désinfectant des mains fréquemment," suggère-t-elle. "Si vous voyez une personne visiblement malade!"

Semblables aux avions, les zones fermées telles que les transports en commun sont d'autres endroits pouvant compromettre votre santé. "Ceux-ci vous rendent malade parce que vous êtes dans un espace fermé partageant l'air avec des personnes potentiellement malades, qui si la toux ou des éternuements peuvent transmettre les germes à travers l'air", explique le Dr Cameron. La plupart des virus respiratoires peuvent être étendus à travers l'air via des gouttelettes et de nombreuses personnes peuvent survivre pendant un certain temps sur des objets inanimés tels que des points de poitrine, des tables et d'autres surfaces.

Le Dr Cameron suggère d'éviter autant que possible les transports en commun. Toutefois, si vous l'utilisez, apportez un désinfoiement des mains ou des lingettes antibactériennes, que vous pouvez utiliser pour essuyer votre espace. Et porter un masque.

La plupart d'entre nous considérons que les hôpitaux sont des paradis de la sécurité en matière de santé, cependant, c'est beaucoup le contraire. L'un des pires endroits pour les germes est en fait la salle d'urgence. "Passez longtemps dans un endroit où d'autres personnes peuvent être malades et qui touxent, éternuant près de toi te fera probablement malade", souligne Dr. Cameron.

Évitez le service d'urgence à moins que ce ne soit une forte urgence, suggère le Dr Cameron. "Si possible, essayez de vous rendre au bureau de votre médecin à la place."

Il y atant de façons que votre épicerie peut inciter la maladie-Dont les aliments contaminés par E.Coli (et des jus de jus de fruits de l'emballage) à tous les poignées de réfrigérateur qui ont été touchés par des mains germanes. Uneétude effrayanteDécouvert 33 340 colonies de bactéries par pouce carré-plus de 1 235 fois la bactérie trouvée sur le téléphone portable moyen.

Envisagez des lingettes antibactériennes votre meilleure amie - et ne pensez même pas à mettre vos mains près de votre visage après avoir quelque chose de manipulateur pendant votre voyage d'épicerie. Et toujours porter un masque.

Avec toutes les histoires de ces dernières années sur les maladies de masse sur les navires de croisière, il devrait venir à zéro surprendre que la voile des mers pouvait avoir un impact non bruyant sur votre santé. En fait, leCDCA une page entière consacrée aux «mises à jour de l'épidémie pour les navires de croisière internationales» énumérant toutes les maladies rapportées sur les navires. Il y a eu un total de neuf épidémies rapportées en 2019 seulement, huit d'entre elles étant Norovirus, la maladie extrêmement contagieuse des aliments-Bourne.

C'est probablement une bonne idée d'éviter de sauter à bord d'un navire de croisière. Si vous allez sur un, leCDCrecommande d'utiliser le bonlavage des mainstechniques tout au long de votre voyage, mais surtout après avoir utilisé la salle de bain et avant de manger, en évitant de la nourriture ou de l'eau que vous pensez être contaminée, en évitant les crustacés crus ou sous cuits, en évitant le contact manuel inutile avec des surfaces telles que les poignées de porte de la salle de toilette publique et en évitant Contact étroit inutile avec des personnes malades.

Pour des raisons évidentes, les toilettes publiques sont pleines de germes. Tant de maladies différentes sont transmises à travers la matière fécale et il est très probable que de petites particules de caca se frayent un chemin sur des poignées, des murs de décrochage et souffrent même de l'air. Un de 2018 étudierTrouvé que les souffleurs de la main de la salle de bain aspirent les bactéries de l'air et les distribuent sur des mains récemment lavées.

Si vous utilisez une salle de bain publique, lavez toujours vos mains immédiatement après - et utilisez des serviettes en papier au lieu du sèche-mains. Vous voudrez peut-être également envisager d'utiliser un désinfectant des mains après avoir touché n'importe quel bouton de porte.

Les théâtres de cinéma sont l'un des endroits les plus inattendus où les germes ont tendance à se rassembler. En 2014, ABC20/20 Enquête sur les cinémas de cinéma à Los Angeles et à New York - et ce qu'ils ont trouvé était super effrayant. Les sièges de théâtre étaient sérieusement contaminés par des bactéries trouvées dans le bétail et le sol, ainsi que des bactéries généralement trouvées dans les matières fécales humaines et la levure - et cela fait souvent partie de votre nourriture. SelonLe poteau de Washington, une quantité de 85% des poignées de pop-corn touchées avec des mains inoculées avec E. coli contenait la bactérie, tandis que 79% des échantillons de pop-corn restants dans la baignoire contenaient E. coli transféré de la personne prenant une poignée de pop-corn du même bol. .

Si vous allez au cinéma, apportez un désinfectant pour la main et essayez d'éviter de toucher votre siège autant que possible!

Avec autant de mains différentes touchant l'écran et les boutons d'un distributeur automatique, il est tout à fait logique que les germes puissent être facilement répandus. Un récentétudierDécouvrez que les guichets automatiques sont plus germés que les poignées de la porte de la salle de bain publique!

Lorsque vous utilisez le guichet automatique, gardez votre désinfectant à la main à portée de main! Vous économiserez de l'argent (sur les dépenses médicales) à la fin.

Dans le domaine des surfaces quotidiennes, les téléphones portables sont une bffe de bactérie. Pourquoi? Nous touchons constamment nos téléphones, en les tenant à la bouche et nous les mettons sur des surfaces publiques en tournant le smartphone moyen en une jitney de germe. Sceptique? Les chercheurs ont découvert qu'un téléphone cellulaire sale peut contenir plus de bactéries qu'un siège de toilette.

Mélanger une solution de 50% d'eau et 50% d'alcool isopropylique dans une petite bouteille de pulvérisation, appliquez-la sur un chiffon en microfibre, puis essuyez l'écran et les boutons.

Nous avons tendance à ne pas penser à la germance des poignées de portes publiques, simplement parce qu'elles sont inévitables. Mais leur ubiquité est la meilleure argumentation pour le lavage de la main fréquente: un test récent trouvé la poignée de la porte sur une location Starbucks de New York était 31 fois germier que les surfaces du métro.

"Essayez de porter un désinfectant de la main avec vous et de me laver toujours les mains avant de manger ou de me toucher la bouche", conseille Danielle Dondiego, faites, deVos médecins en ligne.

Descente? Avec la grippe, si vous n'êtes pas prudent.Une étudeÀ l'Université d'Arizona a constaté que les boutons d'ascenseur contiennent 40 fois la bactérie d'un siège de toilette publique.

Appuyez sur les boutons d'ascenseur à l'arrière d'un coup d'articulation pour réduire votre risque de propagation de germes du bout des doigts à votre visage.

L'élément le plus géré dans votre maison est dans la cuisine, pas votre salle de bain: c'est l'éponge. Les chercheurs disent que les éponges de cuisine contiennent des bactéries plus actives - y compris une maladie, causant des maladies à l'E. coli et de Salmonella, que toute autre surface de la maison. Combien en plus?Une étudePar l'organisation publique de la santé et de la sécurité a trouvé des bactéries coliformes (un signe de contamination fécale) sur plus de 75% des éponges de la cuisine de cuisine, contre seulement 9% de poignées de salle de bain.

Remplacez vos éponges souvent, ou dressez-les une fois par semaine au micro-ondes. Saturez-les avec de l'eau et du micro-ondes sur une minute pour une minute (pour les éponges de gommage) ou deux (pour les éponges de cellulose).

"Des études ont révélé que les éviers sont le plus grand réservoir de colonies de germes dans des toilettes, grâce à une accumulation d'eau qui deviennent des terrains de reproduction pour des organismes minuscules", a déclaréAdam Spaver, MD, un cardiologue à Hollywood, en Floride. En réalité,L'étude d'organisation de la santé et de la sécurité publiqueJ'ai constaté que la poignée du robinet de la salle de bain est le site de sixième fois la plus géré de la maison moyenne. Les toilettes n'ont même pas craqué le top 10.

Lavez vos mains à chaque fois que vous utilisez la salle de bain et nettoyez complètement votre lavabo de salle de bain quelques fois par semaine.

Une étude récente trouvée Il y a 700 souches de bactéries, en moyenne, vivant à l'intérieur de votre voiture. Le volant moyen est d'environ 629 unités de bactéries par centimètre carré. Cela le rend quatre fois plus sale qu'un siège de toilette public!

Nettoyez votre voiture au moins une fois par semaine et après les voyages dans lesquels vous apportez des marchandises potentiellement contaminées.Utilisez un nettoyant antibactérien sur tout ce que vous touchez, y compris le volant, le tiret et les commandes.

"Les bols de chiens en céramique et en plastique font partie des surfaces les plus gérées de la maison moyenne", déclare Richard Ross, éditeur deLa clinique de chien. "Ils accueillent souvent E. coli et Salmonella, parmi une variété d'autres bactéries et virus. De nombreux propriétaires de chiens ne réalisent pas cela et sont heureux de mettre le bol sur des surfaces de cuisine utilisées pour préparer de la nourriture."

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"En plus de garder des bols à chiens loin de la préparation des aliments et de les désinfecter régulièrement, c'est aussi une bonne idée de remplacer des bols en plastique avec ceux en acier inoxydable", déclare Ross. "Ce ne sont pas la preuve en germe mais portent moins de bactéries que des alternatives."Et pour traverser cette pandémie chez vos plus sains, ne manquez pas ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.