5 façons que la pandémie détruit vos efforts de perte de poids
Une étude prouve que les ordonnances de séjour à domicile et la quarantaine ont rendu difficile la plupart des objectifs de santé.
Travailler de la maison, la cuisine la plupart des repas et le zoom des heures heureuses sont rapidement devenus une partie de la vie quotidienne normale. Il était senti logiciel que tous les endroits où les gens ont visité beaucoup devaient fermer. Les gymnases, les services religieux, les salons des cheveux et des ongles, et d'autres lieux fermés sontgermier que d'autres Et même lorsque le verrouillage est complètement terminé, vous devrez faire attention lorsque vous visitez.
Certaines de ces fermetures, cependant, ont rendu plus difficile pour certains de s'en tenir aux objectifs de perte de poids coronavirus et des habitudes saines en général,selon une étude Publié dans la revue Clinical Obesity. Voici ce qu'il a découvert.
Moins de temps d'exercice et des séances d'entraînement moins intenses.
L'étude, qui a demandé aux participants de compléter une enquête, a révélé que 47,9% des personnes avaient moins de temps pour faire de l'exercice pendant la pandémie, même avec les ordres de séjour à domicile. D'autres ont eu le temps, mais 55,8% ont déclaré que leurs entraînements étaient moins intenses.
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Stockage alimentaire des épiceries.
Les épiceries sont devenues une entreprise stressante pour beaucoup. Ainsi, afin de faire moins de voyages, les gens ont acheté plus. Près de 50% des 123 participants ont déclaré qu'ils ont stocké de la nourriture. Les prix de l'un des articles, de la viande, ont augmenté de près de 50%, causantcertaines personnes à acheter plus à geler et à économiser.
Mais voici pourquoiLe PDG de Walmart a déclaré aux clients d'arrêter d'acheter en vrac.
Augmentation de l'anxiété et de la dépression.
LesCDC dit Le virus se propage principalement de personne à une personne, et cette information a non seulement conduit à toutes les règles de fermeture et de quarantaine, mais également une peur accrue dans de nombreux. L'étude d'obésité clinique a révélé que 83,6% des 123 qui ont pris leur enquête ressentaient plus déprimés et 72,8% se sentaient plus anxieux. Ceux-ci sont liés au gain de poids, car ils vous rendent léthargique, selonHarvard Health.
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Stress mangeant.
Le réconfort alimentaire s'appelle de la nourriture réconfortante pour une raison et des collations pour soulager un stress est normal. Un peu plus de 60% des personnes qui ont répondu à l'enquête ont déclaré avoir été stressant au cours de la pandémie. Cela augmente non seulement le nombre de calories consommées par jour et diminue votre perte de poids coronavirus, mais, selon certains scientifiques,pourrait blesser votre attention.
Si vous ne pouvez pas freiner les envies, voici quelquescollations qui sont faibles en calories mais satisfaisant toujours.
Augmentation de la consommation d'alcool.
La science montre que l'alcool et la perte de poidsNe mélangez pas bien. Non seulement vous risquez de manger plus lorsque vous consommez, l'alcool affecte négativement la façon dont les muscles se répètent eux-mêmes.
Les ventes d'alcool en ligne ont augmenté de plus de 400% et des achats en magasin BOOZE ont augmenté d'au moins 27% en avril après la mise en place d'ordres de séjour à domicile, selon des données publiées parNielsen.
Il y a des moyens de profiter des boissons amusantes sans les effets secondaires durs de l'alcool. Ceux-ci sont13 des meilleurs bières non alcoolisées pour une consommation d'alcool zéro.
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