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Vous avez probablement lu beaucoup sur le mouvement curieux sobre sur les médias sociaux ces derniers mois. Sur Instagram seul, il y a près de 64 000 messages avec le hashtag#sobercurieux et près de 216 000 autres étiquetés#sobermovement. Sur la surface, le sens du terme "sobre curieux" n'est pas difficile à glaner; Il suggère que l'on s'intéresse àquelle vie ressemblerait sans alcool. Mais qu'est-ce que c'est exactement le mouvement curieux sobre? Et comment est sobre curieux différent deadmettre que vous êtes un alcoolique Qui veut récupérer? Nous avons parlé à des experts de la récupération et de la dépendance à découvrir.

Que signifie "sobre curieux"?

"Sobre Curious décrit un phénomène culturel récent dans lequel les gens se trouvent interrogés pourquoi ils ont besoin de boire, de quoibuvant de l'alcool fait vraiment pour eux, si cela en vaut la peine, et s'ils pouvaient accomplir davantage sans cela, "dit auto-décrits récupérer des alcooliquesEvan Haines, cofondateur deCentre de récupération de la maison Alo.

Outre les préoccupations de la santé qui vont avec boire, "il existe également une sorte de dimension spirituelle aussi", ajoute-t-il. "Beaucoup d'entre nous commencent à remettre en question quelle est la vie. Nous ne nous sentons pas satisfaits, et certains d'entre nous se demandent si de l'alcool pourraient réellement nous empêcher d'atteindre un état de réalisation de soi."

Lesmouvement curieux sobre est un départ de la manière dont nous visions traditionnellement boire. Il indique que l'alcoolisme est un spectre et que le stéréotype d'un vieil homme sans emploi buvant de la bière d'un sac en papier sur un banc de parc n'est pas une description unique.

Quelle est la différence entre quelqu'un qui est sobre curieux et un alcoolique récupéré?

"Sobre Curious est vraiment ce que cela ressemble", ditEmily Lynn Paulson, auteur deMettez en surbrillance réel: trouver une honnêteté et une récupération au-delà de la vie filtrée, qui est sobre depuis 2017. "Par opposition aux personnes qui s'identifient comme des alcooliques ou des buveurs de problèmes, des personnes curieuses sobres sont généralement définies comme celles qui ont toujours la possibilité de choisir. Identifier comme sobre curieux signifie que vous reconnaissez que l'alcool est probablement" t vous servir, et vous voulez en savoir plus à ce sujet. "

Je suis moi-même dans la dernière catégorie. Comme la plupart de mes amis, je bois plus que leMontant approuvé par la FDA d'une boisson alcoolisée par jour pour les femmes. Mais je ne rencontre pas non plus l'Institut national de la santéCritères officiels pour le trouble d'utilisation de l'alcool, qui inclutNe pas pouvoir s'arrêter après deux boissons, craquant de l'alcool ou avoir des symptômes ressemblant à des prélèvements lorsque vous ne le consommez pas, engagez-vous dans un comportement «risqué» tout en étant en état d'ébriété ou d'alcool éroder d'autres parties de votre vie.

Néanmoins, curieux, je suis allé à unRencontre AA En juillet, et pendant que je pensais que les personnes se trouvaient des héros pour se battre et surmonter leurs dépendances, je n'ai pas envie de m'intéresser vraiment. J'ai écouté, sympathique, à un homme de sept ans sobre parler de la façon dont l'alcool l'a atterri en prison trois fois. En comparaison, mon point bas avec de l'alcool est venu quand j'étais trop musicale pour faire une classe de yoga chaude. Cela m'a fait me sentir comme un peu de fraude.

Même si je n'étais pas un "alcoolique", je suis devenu intéressé à évaluer l'impact que l'alcool avait sur moi. J'ai commencé à lireL'esprit nue parAnnie Grace, qui promet de vous aider "arrête de boire"Plutôt que de" arrêter de boire ". La différence? Au lieu de voir de l'alcool comme une substance que vous voulez, mais vous ne pouvez pas avoir, le livre vise à vous aider à éradiquer votre désir de boire du tout en révélant l'effet que l'alcool a réellement sur vous .

Pourquoi les femmes sont-elles plus dans le mouvement que les hommes?

Abus d'alcool chez les femmes En particulier, a été brusquement à la hausse des années. Une étude 2020 de laInstitut national de la santé Découvrit que si le taux de décès impliquant une consommation d'alcool a augmenté de 35% chez les hommes de 1999 à 2017, les chiffres ont augmenté de 85% choquants pour les femmes dans la même période. Pendant ce temps, l'association entre vin et maternité a également augmenté.

"Vous verriez des cartes dans des magasins disant que le vin est" Jus de maman ", Sophie, unU.k. maman qui est deux ans sobre, précédemment ditMeilleure vie. "Alors tu regarderais des spectacles commeLa bonne femme Où le personnage principal, qui est un premier avocat avec une famille, a toujours un verre de vin dans sa main. Donc, cela vient de dire qu'il semblerait que des mamans ont besoin de vin pour passer la journée. "

Au contraire. Une étude de 2019 publiée dans leJournal canadien d'association médicaleconstaté que cesser de fumer ou de modérer l'alcool était associé à une meilleure santé mentale et à une qualité de vie globale, en particulier chez les femmes.

Comment pouvez-vous devenir sobre curieux?

Devenir sobre curieux peut être différent pour différentes personnes. Pour moi, cela signifiait ne pas boire simplement hors d'habitude et être plus conscient de la façon dont cela m'a fait sentir. Boire du vin avec des amis quand j'étais de bonne humeur m'a donné une sensation de picotement agréable. Avoir un verre quand j'ai été souligné, il est un peu plus facile de ne pas trop penser aux choses. Boire sur un estomac vide était une catastrophe, car elle rendait plus difficile de prédire l'effet qu'il avait eu et m'a donné une anxiété basée sur la gueule de bois débilitante le lendemain. Boire quand j'étais déprimé, je viens de me rendre plus déprimé; Il était choquant de constater à quelle vitesse je pourrais passer des pensées positives aux insidieux négatifs après quelques gorgements.

Et puis, il y avait les effets physiques. Un jour, j'ai eu une bière avant ma classe de yoga. Je ne pouvais pas croire à quel point il était plus difficile de passer à travers l'entraînement, à quel point mon corps est plus lourd, et combien de plus faible qu'une bière a fait mes muscles. J'ai réalisé que c'était surtout comment l'alcool m'a fait sentir: faible, fatigué, impuissant et petit. Il ne ressentait plus, comme auteurSarah Hépola Mettez-le dans son mémoire de best-sellerBlackout: Se souvenir des choses que j'ai bu d'oublier, comme le "carburant de l'aventure". Au contraire, cela se sentait comme une cage qui me garde piégée. Le concept d'être "sans alcool"Maintenant, on se sent comme le contraire: une libération de quelque chose qui me tienait.

"Je pense que" sobre curieux "est devenu un mot de buzzique, car cela implique une ouverture à quelque chose de frais, de nouveau et potentiellement excitant - tout à fait l'opposé des autres termes que nous utilisons habituellement pour l'alcool comme" abandonner "" abandonner " ou «restreindre», qui viennent généralement avec une connotation négative », déclareRyn Gargulinski, un entraîneur de rétablissement professionnel certifié àClub de coaching de Rynski, qui a été sobre depuis plus de 20 ans.

Bien sûr, tout le monde ne viendrait pas aux mêmes conclusions que j'ai, mais c'est la grande chose à propos du mouvement curieux sobre. Ce n'est pas à propos de combien vous buvez ou même pourquoi vous le faites; Il s'agit d'évaluer l'effet qu'il a sur votre corps, votre esprit et votre vie.