Good Lifestyle

Il est facile de se faire submerger lorsque vous vous dirigez vers laépicerie. Il y a des tonnes d'aliments sur les étagères et si vous essayez de faire des choix plus sains, cela peut être un peu déroutant de savoir ce qui n'est pas si mauvais pour vous. Et quelles aliments d'épicerie sontjuste terrible pour votre santé globale. Il se rétrécit complexe sur ce qui devrait et ne devrait pas se rendre à votreliste de courses. Oui, vous allez vouloir faire une liste de courses,Comme il a été trouvé Que les personnes qui ont des habitudes alimentaires plus saines et des poids choisissent plus souvent de magasiner avec une liste préparée.

Afin de vous aider, nous avons rassemblé des articles quidevraitjamais Soyez sur votre liste d'achats d'épicerie. Et en conséquence, ne devriez jamais se retrouver dans votre panier, peu importe quoi. Découvrir les grands délinquants et plutôt, stockez l'un desLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Ce n'est pas un secret quechips de pommes de terre ne sont jamais considérés comme une nourriture respectueuse du poids. En réalité,Une étude de Harvard a trouvé que les participants qui avaient des puces de pomme de terre dans le cadre de leur régime alimentaire ont réellement gagné du poids chaque année, ils ont été évalués. Ces sacs de puces sont souvent classés comme lecollations qui vous causent du poids! Et ceux-ci deMarque de bouilloire sont un exemple parfait.

Juste une portion est une neuf croustille. Avec cela, vous obtenez 8 grammes de graisse et beaucoup de calories vides et de sodium. Nous savons tous que c'est beaucoup trop facile à manger double, même tripler la taille de service.

Vous n'êtes pas obligé d'abandonner complètement ce vrai gâterie gelé, comme il y aVariétés de crème glacée mieux pour vous disponible dans l'épicerie. Il suffit de savoirBen & Jerry's Chubby Hubby n'est-il pas l'un d'entre eux. Cette saveur se trouve êtreune des saveurs de crème glacée avec le plus de calories que vous trouverez dans tout l'allée du congélateur. Une portion se trouve également avoir autant de sucre que trois et demi originale de beignets Krispy Krispy Kreme. Big Yikes.

Cet homme affaméRepas congelé est composé de deux galettes de poulet frites servies aux côtés de Mac et de fromage. Le fait qu'il a plus de 2 000 milligrammes de sodium est juste effrayant. Gardez à l'espritL'American Heart Association recommande la personne moyenne n'a pas plus de 2 300 milligrammes par jour-et ce repas presque frappe ça.

Vous cherchez plus d'aide pour naviguer dans vos aliments préférés?Votre guide de survie ultime et de supermarché est ici!

Le yogourt uni lui-même est idéal pour charger sur, comme il y atonnes d'avantages, y compris qu'elle aident dans vos efforts de perte de poids et sert de grande source de vitamine D. mais vous êtes plus susceptible de trouver de nombreux types deYaourts aromatisés dans l'épicerie, et ce sont ceux que vous voulez éviter. Ils sont chargés de tonnes de sucre ajouté. La fraise de Yrocunch avec le yogourt mixte d'Oreo est en train d'emballer 26 grammes de doux trucs - c'estSuite que vous recevrez d'une barre de chocolat de Hershey de Hershey.

Charcuterie est toujours difficile à naviguer, car il y a beaucoup d'options qui ne sont pas excellentes pour vous. Un exemple? Le Bologne classique de Bar S. Juste deux tranches vous coûtera 740 milligrammes de sodium.

Céréales sucrées Pourriez vous rappeler comment vous avez commencé votre journée comme un enfant, mais vous allez vouloir laisser ces souvenirs dans le passé où ils appartiennent. Ce chocolat et ces céréales de guimauve sont en hausse de 23 grammes de sucre dans une seule portion.L'American Heart Association Recommande que l'homme moyen ne doit consommer plus de 36 grammes de sucre ajouté par jour et la femme moyenne ne devrait pas avoir plus de 25 grammes. Voyez comment cette céréale peut être problématique?

Et ce n'est pas tout.

Prenez note du manque d'éléments nutritifs importants comme la protéine et la fibre. Celles-ci vous empêchent de vous tenir plus longtemps plus longtemps après un bol de ce genre de choses, vous aurez faim à nouveau en un rien de temps.

Nous l'obtenons - personne n'est à l'abri de l'allure de l'allée du cookie tout le temps. Mais celuiCookie à vouloir éviter jamais jeté dans votre panier? Autre autre que les méga méga d'Oreo. Non seulement est-il élevé dans des calories, du sucre et de la graisse, mais ces cookies sont emballés avec une longue liste detraité Ingrédients. Sauter!

Si vous aimez faire vos courses d'épicerie chez Walmart, gardez ces sandwichs de petit-déjeunerhors de votre panier. Un seul de ces Sammies de Parme Melt vous coûtera plus de 500 calories et conserve 1 190 milligrammes de sodium. Alors que celui-ci pourrait être prêt dans cinq minutes, vous êtes beaucoup mieux justefaire un sandwich au petit déjeuner vous-même.

Si vous incorporez déjànoix ou beurres de semences tel quebeurre d'arachide dans votre alimentation, alors vous savez déjà qu'il y aune quantité décente d'avantages pour la santé Cela peut venir votre chemin si vous choisissez le bon type de propagation. Celui que vous ne voulez pas charger, cependant? Une propagation de noisette telle queNutella.

Celui-ci vous trompe en pensant que c'est en bonne santé. En réalité, manger une propagation remplie de sucre comme celle-ci chaque jour peut vous amener à emballer sur les livres.

"Nutella est l'un de ces aliments que les gens croient être en bonne santé car il contient une noix" Leah Kaufman, MS, RD, CDN,nous a dit dans un article précédent. "Mais vérifiez les ingrédients: des écarts comme Nutella sont principalement du sucre et de l'huile de palme, avec presque pas de noix réelles impliquées. Avec plus de 20 grammes de sucre ajouté et seulement deux grammes de protéines, la propagation vient juste de se lever à votre taille."

Digiorno's Prendre sur la croûte peluche La tarte à pizza est celle que vous voulez n'étudiez jamais. Ici, une pizza au fromage est chargée de bacon fumé Applewood et de salami, et il se trouve aussi du bacon et du fromage dans la croûte. Parlez d'une surcharge! Une portion de celaPizza congelée a plus de 900 milligrammes de sodium.

Le gâteau de fête de Entenmann semble plutôt festif, mais gardez à l'esprit que c'est «glacé» etstyle de gâteau de funfetti a des sprinkles cuites-les aussi. Essentiellement, cela signifie juste plus de sucre. Et cette théorie est vraie, car une pièce est en train d'emballer 37 grammes et 19 grammes de graisse. Pas grand chose à célébrer ici!

La chose à propos des bretzels est qu'ils semblent être une collation salée idéale. Il est important de garder à l'esprit que, cependant, qu'ils n'offrent vraiment pas grand chose car il y a un manque majeur de fibres. Donc, vous finirez par manger plus, car ils ne vous satisfont pas vraiment. Les morceaux de bretzel de buffles chauds de Snyder sont non seulement emballant les trucs salés, mais ils sont également assez élevés en gras pour ce que vous penseriez est une petite collation.