Good Lifestyle

Tirer le meilleur parti devotre voyage au supermarché, il y a de bonnes chances que vous ayez une liste dans la main et une route planifiée dans votre esprit dont vous allez aborder d'abord. Vous êtes prêt à faire appel à tous les aliments dont vous avez besoin pourrepas de repas et vous aidera à atteindre le meilleur de votreObjectifs sains à manger. Mais vous pouvez simplement saboter tous vos efforts si vous êtesAcheter le pire article d'épicerie.

C'est vrai, il y a un article qui est justecarrément toxique et devraittoujours être laissé sur des étagères de magasin. (Et pendant que vous faites de bonnes changements pour vous, assurez-vous que vous essayez ces21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps!)

Maintenant, le pire article d'épicerie que vous ne devriez jamais acheter est ...

Pâtisseries cuites au four

Oh, les produits de boulangerie pré-emballés et transformés. Ce sont les douces friandises qui vous attirent souvent dans la marche des allées, vous rappelant leDesserts que vous avez le plus probablement aimé comme un enfant. Des mini beignets, des muffins de taille mordante, des tartes, de tout ce que Entenmann's et Hostess gagne (en vous regardant, Twinkies et Ding-Dongs), il est souvent difficile de dire non quand vous passez par ces boîtes remplies de ces desserts qui semblent sans danger. Ils sont petits pour la plupart, afin qu'ils ne puissent pas être tout ce mauvais, non?

Désolé de la rompre avec vous, mais ces produits de boulangerie ne sont que des ennuis.

Ce que vous allez bientôt découvrir de regarder les informations nutritionnelles à l'arrière des cases, c'est que ces pâtisseries cuits au four sont facilement la pire chose que vous puissiez ajouter à votre chariot d'épicerie. Prends pour exempleHôtesse 'Suzy Q's. Un seul gâteau se trouve à 290 calories, compte 13 grammes de graisse, 370 milligrammes de sodium, 31 grammes de sucre, 2 grammes de protéines et 1 gramme de fibres. Ces collations ne sont pas seulement hautes calories, mais sont élevées dans tout, y compris la graisse, le sodium,et du sucre.

Si vous lisez la liste des ingrédients de Miles-Long Long, vous verrez que l'étoile principale est le sucre, souvent suivi desirop de maïs riche en fructose. Juste sucre, sucre et plus de sucre. Big Yikes. De plus, le fait qu'il n'y a pas de pratiquement nonfibre Voici une autre grève. Si vous mangez quelque chose qui est faible en fibre, vous aurez faim pas trop longtemps après avoir mangé l'une de ces bombes à sucre. Manger plus de nourriture signifie que vous consommezSuite calories.

"Beaucoup d'aliments hautement transformés n'ont pas tendance à avoir beaucoup d'éléments nutritifs qui causent la plénitude comme la protéine maigre,graisses saineset les fibres, toutes très importantes sont très importantes pour vous remplir et vous garder plein », Torey Armul, R.D., un porte-parole de laAcadémie de nutrition et de diététique (ET)nous a dit précédemment. Et ce n'est pas secret qu'il y aitUn lien fort entre les aliments sucrés et le gain de poids.

Alors la prochaine fois que vous êtes épicery shopping, assurez-vous de sauter ces options de dessert transformées. Votre touriste vous remerciera.

Vous cherchez des conseils plus utiles? Bien,votre guide de survie ultime et de supermarché est ici!