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Les chips de la pomme de terre sont une collation qui obtient souvent un mauvais rap-Often pour une bonne raison. Tu n'es probablement pasFaire vos propres chips de pomme de terre De zéro à la maison en les rôtissant simplement au four ou en utilisant une friteuse d'air pour les croquer sans huile.Chips de pommes de terre emballés sont élevés dans des calories, des glucides, de la graisse et du sodium par portion.

Et soyons réels - il est beaucoup trop facile de manger plus que la taille réelle des portions de copeaux de pomme de terre en une seule séance. Pensez-y: Pour la plupart des marques, n'importe où de 13 à 20 jetons est une taille de portion.

Pourtant, il y aune saveur de puce c'est en fait le pire parmi le groupe - et il y atonnes de flavors de puce tapis d'épicerie. Nous avons demandéIlyse Schapiro MS, RD, CDN Pour nous aider à découvrir quelle option est à jamais non à mort, et vous pourriez trouver la pire saveur de puce de pomme de terre pour être très surprenante.

Alors, quelle est la pire saveur de puce de pomme de terre?

Celui-ci est difficile à avaler, maisVous voudrez sauter les copeaux de pomme de terre aromatisées au sel et au vinaigre.

"Le sel est l'un des principaux ingrédients, ce qui signifie que cette saveur de puce est chargée de sodium", déclare Schapiro.

Alors que la plupart des puces sont également élevées en gras, glucides et sodium et n'ont aucune valeur nutritionnelle réelle, le sel supplémentaire de cette saveur en fait le pire d'entre eux.

D'autres saveurs avec la crème sure au fromage-pense-vie et le cheddar ne montrent aucune différence réelle en calories, en glucides et en graisses par portion, selon Schapiro. Donc, ce n'est vraiment que le sodium qui rend le sel et le vinaigre le gagnant ici-ou plutôt perdant, nous devrions dire.

Besoin de plus de preuve? Voici quelques exemples deMarques de puces populaires«Les offres de sel et de vinaigre que vous devriez éviter l'épicerie. (Contrairement à l'un desLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment!)

Ces puces ont 490 milligrammes de sodium par serveur - et oui, c'estbeaucoup.

"Sonrecommandé de ne pas consommer plus de 2 300 milligrammes de sodium par jour, et pour certaines personnes, il vaut mieux garder plus près de 1 500 milligrammes [quotidiens], "Schapiro dit". Plus, il est difficile de le garder à 13 frites [juste], de sorte que le sodium va vraiment s'additionner. "

"Même si l'emballage semble en bonne santé - et dit que c'estnon-OGM-Ces ne sont pas en bonne santé, car la graisse est élevée, les glucides et bien sûr le sodium », déclare Schapiro.

Cependant, ces puces font un meilleur choix que de hérins et il y a zéro sucre - c'est la petite doublure d'argent.

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"Ces puces sont riches en glucides et basse en fibres", déclare Schapiro, qui estne pas une combinaison de snack idéale.

Il y a 180 milligrammes de sodium ici, les notes de Schapiro, prouvant que cela est une autre option de collation excessivement salée. Il y a aussi un peu plus de graisse saturée, et une seule gramme de protéines, par opposition à 2 grammes comme certaines des autres options.

«La graisse est élevée ici, avec 3 grammes de graisse saturée, plus le sodium est l'un des plus élevés des marques de sel et de vinaigre», souligne Schapiro.

Teneur saturée de la graisse, en excès,peut être mauvais pour votre santé cardiaque, alors trouver des croustils avec une graisse saturée inférieure est toujours un meilleur choix.