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Déterminer les meilleurs aliments les plus denses nutritionnellement à acheter - surtout dans un magasin aussi immense queCostco - n'est pas toujours facile. C'est ce que nous sommes là pour!

Nous avons enregistré avec un tas d'experts en nutrition pour découvrirce qu'ils suggèrent que les gens achètent chez Costco S'ils veulent faire des choix sains. Ils nous ont également donné des suggestions sur ce que sont les pires aliments de Costco pour la nutrition. Certains de ces aliments pourraient vous surprendre, mais certains d'entre eux auront certainement un sens.

Vous pourriez trouverCertains de vos favoris sur cette liste, et j'espère qu'ils seront dans la bonne catégorie plutôt que le mauvais. En avance, trouvez les meilleurs et les pires aliments chez Costco et marquez ceci pour votre prochain entrepôt.

Et pour plus de quoi acheter et ne pas acheter à la chaîne d'entrepôt, voiciCostco Foods Vous devriez toujours éviter, selon les nutritionnistes.

L'un des avantages les plus évidents et les plus importants du Costco est que vous pouvez acheter en vrac pour économiser de l'argent. Mais si vous achetez de la nourriture fraîche, l'achat en vrac ne semble pas toujours le meilleur choix. Cependant, Heather Hanks, un nutritionniste àInstapot Life, profite effectivement de l'achat en vrac - quand il s'agit de poulet.

"J'aime acheter du poulet biologique frais en vrac et geler les paquets que je n'utilise pas", dit-elle. "C'est un grand hack pour les familles!" (Costco a quelques options, comme celle-ci.)

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Lorsque nous disons «baril de bretzels au Costco», nous savons que vous pouvez imaginer exactement ce dont nous parlons. Celles-ci sont définitivement attrayantes car elles sont une délicieuse collation croquante qui est facile sur votre portefeuille. Et tandis que les bretzels peuvent être corrects en petites quantités, ils ne sont vraiment pas la meilleure option de snacking.

"Une seule portion contient près de 20% de votre consommation quotidienne de sodium - et nous savons tous qu'un excédent de sodium peut entraîner une rétention d'eau et des ballonnements", a déclaré John Fawkes, entraîneur personnel certifié NSCA, conseiller nutritionnel certifié de la nutrition de précision et dirigeant l'éditeur àLe roulement. Il a également ajouté que les bretzels sont essentiellement des calories essentiellement vides car il n'y a vraiment aucune valeur nutritionnelle à trouver.

Ce n'est pas la première fois que nous avons ravis des betteraves d'amour. Celles-ci en particulier font du repas tellement plus facile. Ils sont déjà prêts à manger et peuvent être jetés dans une salade, dans un bol de légumes, ou juste mangé seul.Diététiste de diététiste emily timm est aussi un fan de ceux-ci. "Ils sont super savoureux, nutritifs et commodes", partage-t-elle et ajoute qu'elle les aime particulièrement comme un complément de salade.

Pour plus sur ce violet Veggie,Voici pourquoi vous devriez ajouter des betteraves à votre alimentation.

Avons-nous même besoin de le dire? Oui, ces cookies sont délicieux. Oui, nous savons que vous voulez les manger. Non, vous ne devriez probablement pas (Même quand ils sont en vente).

En fait, manger un cookie ici et il y a bien et peut vous aider à garder une alimentation équilibrée, mais le plus gros problème avec les biscuits de la pépin de chocolat de Costco est que vous en obtenez autant dans un seul sac, ce qui facilite la consommation d'entre eux. Avec tout le sucre et les glucides raffinés, ces cookies devraient certainement rester sur les étagères de Costco.

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Si vous êtes quelqu'un qui lutte pour boire assez d'eau tous les jours ou si vous êtes une personne qui a du mal à rester à l'écart de Soda, celui-ci est pour vous. Avec de l'eau étincelante, vous n'utilisez pas seulement votre consommation d'eau, mais vous buvez quelque chose qui a toutes les vibrations d'un soda sans tout le sucre. Dr. Amy Lee, responsable de la nutrition àNucifique, aime stocker sur l'eau étincelante de Kirkland lorsqu'elle fait une course au Costco.

«Beaucoup de gens, y compris moi-même, trouvent de l'eau mousseuse pour être plus tolérable [que l'eau ordinaire]», dit-elle. "À zéro calories et à environ 0,30 par peut, c'est juste une autre raison supplémentaire d'embrasser l'hydratation." De plus, vous pouvez ajouter des baies congelées pour plus d'antioxydants et plus de saveur!

Le bacon n'est pas nécessairement une mauvaise nourriture à manger. Il a beaucoup de protéines (bien que beaucoup de sel et de graisse), mais les effectifs du bacon de Kirkland ne sont pas la route pour aller quand vous voulez du bacon.

"Un TBSP. Contient 4% de votre valeur quotidienne de la graisse saturée et 5% de votre consommation quotidienne de sodium et ils sont complètement nuls de nutriments", Jenni Bourque, nutritionniste holistique inscrit et contributeur àADN maigre, actions. Si vous voulez vraiment du bacon, achetez un paquet de bacon réel bas-sodium et faites-la cuire vous-même.

Plus de nouvelles sur le petit-déjeuner Staple vient de sortir cette semaine et il y aun effet secondaire majeur de la manger.

Costco compte quelques options de riz chou-fleur, et ils valent toutes la peine d'être ramassés.Amy Davis, RD, LDN, dit: "Le riz du chou-fleur est un si grand moyen d'ajouter de la nutrition et du volume à vos repas avec peu de calories, de graisse, de sodium ou de glucides."

Elle note également que vous pouvez facilement ajouter cela dans tant de choses que vous pourriez vous rendre compte pour obtenir une portion supplémentaire de légumes: avoine, smoothies, votre plat préféré à base de riz, etc. "Et pour tous les amateurs de riz, essayez une demi-riz, une demi-riz chou-fleur et vous ne saurez même pas la différence (probablement)."

Plus d'un des experts en nutrition, nous avons parlé à mettre en évidence la baignoire géante de Costco de Nutella comme un non-non absolu. Il va sans dire que Nutella, bien qu'un régal à base de noix, est juste chargé de sucre. Bien que un petit morceau de nutella ici et il y aurait une fine friandise, une chariot à la maison, une baignoire de six livres (ou deux) de Nutella de Costco deviennent simplement des problèmes. Sauf si vous envisagez de l'utiliser dans une cuisine industrielle ou un restaurant - partout où vous servez des dizaines de personnes - laissez-la à l'entrepôt.

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Banza Pâtes est une excellente alternative nutritive aux pâtes régulières. Fabriqué à partir de pois chiches, ces pâtes ont des céréales et une manière moins raffinées de protéines et de fibres. "Il offre deux fois la protéine et trois fois la fibre de pâtes traditionnelles - tout en plus bas dans des glucides et naturellement sans gluten," ditMaggie Michalczyk, RDN. "Je l'utilise à tout moment je suis d'humeur pour un plat de pâtes avec plus de nutrition!"

De plus, vous pouvez en faire l'objet d'un achat en vrac à Costco et même économiser un peu d'argent en cours de route.

Juste parce que le nom a "Veggie", cela ne signifie pas que ce sont une collation saine. Ils sont en réalité pleins de glucides, de sel et de graisse - et très peu de contenu légumes du tout.

"Tant de gens se font prendre dans la commercialisation de ceux-ci, mais en réalité, ils ne sont pas différents d'une puce de pommes de terre", déclare TIMM. "Il n'y a rien de mal à manger des croustilles de la pomme de terre à l'occasion, mais si vous le choisissez parce que vous pensez qu'ils sont en meilleure santé, ils ne sont pas ... malheureusement!"

Nous avons des idées pour ce que vous pouvez manger à la place:Tout le monde est enthousiasmé par ce plateau sain costco dans les magasins maintenant.