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Bien quePublice est bien connu pour servir une grande sélection deépiceries Pour de nombreux États du Sud-Est, il est également réputé connu pour avoir vendu de délicieux sandwichs frais au quotidien. Il suffit de marcher vers le Publix Deli et vous trouverez non seulement une affaire pleine de viandes de sandwich, mais un employé souriant derrière une barre de sandwich prêt à prendre votre commande.

Bien que le PubliX Deli ait beaucoup d'options de sandwich sur son menu, vous êtes toujours autorisé à commander n'importe quel type de sandwich que vous souhaitez. Afin de choisir les ordres les plus sains lors de votre visite au PubliX Deli, nous avons consulté Rachel Paul, Ph.D. et rd deCollegenutritionnritionist.com, Pour mettre en place des options satisfaisantes pour le déjeuner pour que quiconque cherche à regarder leur poids. Entre sandwiches et repas pré-fabriqués, voici quelques ordres délicieux et en bonne santé pour accrocher au PubliX Deli.

Quand vous êtes d'humeur à un bon sous, mais je ne veux pas emballer dans lecalories, ajoutant un volume de légumes aide certainement. Entre le fromage Feta Sharp et la moutarde et la pile d'épinards, ce sandwich vous laissera satisfait sans ruiner totalement votre apport calorique.

D'humeur pour un repas chaud et réconfortant, mais ne veulent pas jeter votrebudget de calorie pour la journée? Vous attrapez quelques ailes de poulet non panées avec tout ce que les légumes cuits chauds ont (comme des carottes ou des haricots verts) avec un côté de leur coollaw satisferont cette envie. "Cette option est excellente lorsque vous voulez de la nourriture réconfortante, mais j'ai toujours besoin d'énergie pour vous traverser l'après-midi", déclare Paul.

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Saviez-vous que vous pouvez transformer n'importe quel sous-sol dans une salade à Publix? C'est exact! Commandez une boule de viande "Sub sur une salade" et le travailleur du compteur vous donnera des boulettes de viande fraîches avec une salade latérale de votre choix. Nous avons construit une salade avec des épinards, des concombre et des tomates et avons acheté une vinaigrette balsamique publiix Lite pour vous habiller sur le côté. Si vous voulez plus de boulettes de viande, dites au greffier que vous voulez un "sous total" au lieu d'une moitié pour avoir six boulettes de viande au lieu de trois.

Vous n'avez pas envie d'attendre sur la ligne du PubliX Deli pour un sandwich? Dirigez-vous vers la barre de soupe pour un repas rapide! Choisissez la soupe que la soupe a quelque chose de gras en crème, au fromage ou à la saucisse, pour vous remplir pour le reste de la journée. Paire avec un côté de légumes (comme des carottes de bébé) pour compléter votre repas.

Slash Les calories venant de votre chignon sandwich habituel et commandez votre déjeuner sur un pain plat à la place! Pour ce sandwich, nous avons commandé Publix Greenwise Turkey (une coupe froide naturelle) avec quelques tranches de fromage généreuses. "Le fromage fait des saveurs dans ce Sammie Pop", déclare Paul.

Rendez-vous dans la section alimentaire froide et préparée du PubliX Deli et vous trouverez une pléthore de salades pré-fabriquées. "Lors du choix d'une salade à la Deli, je cherche une option de viande moins transformée", déclare Paul. "Donc, la Turquie (contre jambon) est un bon choix ici." Les salades de Publix Deli sont assez grandes. Vous pouvez donc toujours couper les calories en mangeant la moitié pour le déjeuner et en sauvant l'autre moitié pour plus tard ou déjeuner demain!

Besoin de quelque chose de bas-carbs que vous pouvez saisir rapidement depuis le Publix Deli? "Prenez un sac de carottes de bébé de la section Veggie et du thon (ou de la salade de poulet) [comme] un repas facile, remplissant, faible en glucides!" Si vous êtes végétarien, le trempette d'artichauts et d'épinards est un grandbruyant alternative.

Pendant que nous aimons un bon sandwich de Deli, manger beaucoup deCoupes à froid transformées n'est pas exactement l'option la plus saine chaque jour. Heureusement, Publix vend des coupures à froid de la simplicité de la tête de sangliers - une ligne de viandes et de fromages entièrement naturelles.

"J'aime choisir la marque de simplicité pour des viandes moins transformées", déclare Paul.

Un autre travailleur a dit qu'ils ne coupaient pas les viandes de simplicité car cela les obligerait à nettoyer constamment la machine, de sorte qu'ils les vendent dans des packages à l'intérieur du réfrigérateur dans le Publix Deli. Donc, si vous cherchez à réduire vos viandes transformées, prenez un paquet de fromage cheddar et de salame de génois non durci pour faire des déplacements à la viande et au fromage pour le déjeuner. Associez-vous, vous l'avez deviné - un côté des bébés carottes pour un remplissage et un repas satisfaisant.