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Les curseurs du château blanc sont, de par leur nature, un aliment extrêmement clinquable - et là se situe le danger. À première vue, chaque minuscule burger ne peut pas ressembler à une quantité de gros mauvais mal (calories, sodium, graisse, glucides), mais qui ne mange jamais une seule? Pour vous aider à rester sur une voie relativement saine la prochaine fois que vous payez ce restaurant de restauration rapide une visite, nous avons parlé àDiététiste Stacian Stacian Gulbin, MS, Med, RDPour la faire prendre pour les meilleurs et les pires curseurs, les options de petit-déjeuner et les côtés disponibles sur le menu du château blanc. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des articles qu'elle recommande de commander et d'éviter - la prochaine fois que vous avez du château blanc sur le cerveau.

Curseurs

Contrairement à certains des curseurs présentés sur le menu du château blanc, Gulbin suggère que le curseur d'origine peut être un élément décent à choisir, car il dispose d'une galette de boeuf de 100% dans un pain signature. Et avec 140 calories, 380 milligrammes de sodium et seulement sept grammes de graisse, elle explique que ce curseur idéal pour ceux qui essaient de regarder leur graisse etsodium admission.

Bien que Gulbin explique que la tranche de fromage au sommet du curseur au fromage ajoute des calories supplémentaires et du sodium à votre assiette, elle le met toujours sur la meilleure liste car elle ne contient que 170 calories, neuf grammes de graisse et 510 milligrammes de sodium.

Gulbin dit que le curseur de fromage Jalapeño peut être un choix sain pour commander au château blanc, car il maintient le contenu en matière grasse et de sodium assez raisonnable. Cependant, il est important de faire preuve de prudence des condiments que vous avez mis sur votre Patty - elle prévient, ils peuvent ajouter plus de calories à votre repas.

Si vous recherchez une alternative plus légère au boeuf, Gulbin suggère de commander le curseur de poulet grillé salé. Il contient une quantité décente deprotéineet seulement des horloges dans 190 calories.

"Ce hamburger basé sur la plante est égal au total des glucides et du sucre au hamburger d'origine (sans fromage) à 16 grammes de glucides totales et de 2 grammes de sucre", déclare Gulbin. Cependant, elle souligne que ce curseur sans viande contient doubler la protéine: 12 grammes contre six dans le hamburger d'origine.

Gulbin dit que le curseur Veggie (qui comporte une galette fabriquée avec des haricots corporels, des carottes, des courgettes, des poises, du brocoli et des épinards) surmontée de moutarde du miel est une autre option de viande appropriée, car elle contient 70 calories, cinq graisses grammes et trois grammes de fibres.

Même si vous pouvez supposer que deux anneaux de poulet panés ne pouvaient être rien d'autre que malsains, Gulbin suggère que le curseur à anneau de poulet avec du fromage peut être un choix de repas décent au château blanc, grâce à des calories non trop élevées, de la graisse et du sodium .

Le double curseur au fromage peut offrir à 14 grammes de protéines décentes grâce à deux galettes de boeuf et de tranches de fromage américain, mais Gulbin dit que ce n'est pas bon pour les consommateurs de la graisse et de la soucieuse, en particulier parce qu'il contient 17 grammes de graisse et 960 milligrammes de sodium .

Normalement, le poisson semblerait beaucoup plus sain que le boeuf. Cependant, à 320 calories et 22 grammes de graisse, ce curseur de poisson pané est un article Gulbin recommande de passer la prochaine fois que vous payez une visite au château blanc.

Le cheddar fumé et bacon grillé poulet curseur a une bonne quantité de protéines, mais Gulbin dit que son nombre élevé de sodium fait quelque chose à éviter. Ceci, sans aucun doute, beaucoup de sel pour un seul curseur-laAmerican Heart Association suggère plus de 1 500 mg par jour pour la plupart des adultes.

Le fromage Bacon curseur n'a pas beaucoup de sucre, mais les notes Gülbin que il encore dans les paquets un taux alarmant de 650 milligrammes de sodium.

Gulbin dit ce curseur contient également une quantité énorme de sodium, ce qui en fait quelque chose à considérer si vous ne voulez pas aller au-dessus de la quantité quotidienne recommandée.

Côtés

Si vous êtes à la recherche de résister à l'appel tentant de frites, Gulbin dit que le Snack Mott et Go Natural est un sachet de pommes bon choix de côté à l'ordre, car il ne contient que 40 calories et cinq milligrammes de sodium.

Frites sont un moyen bien trop dangereux pour accumuler des calories, de gras et de glucides, mais si vous allez au White Castle indulge, Gulbin dit cette option est votre meilleur pari.

Gulbin ramasse les frites de patates douces comme un bon choix de côté, parce que contrairement aux frites régulières, ceux-ci contiennent six grammes de fibres.

A 400 calories et 350 milligrammes de sodium, Gulbin explique que cela peut être un choix latéral décent pour ceux qui cherchent à se livrer à des frites avec un peu de saveur chargés de fromage.

Gulbin dit que grâce à 16 grammes de protéines de la lieus de l'Alaska, les piqûres enrobées de poissons peuvent être un bon choix de côté à l'ordre, en dépit de leur teneur élevée en sodium.

Les frites Entièrement équipé sont un côté non à l'ordre à White Castle, selon Gulbin. Elle les drapeaux pour être pleine charge avec 900 milligrammes de sodium, 38 grammes de gras et 460 calories, Baigné de vinaigrette ranch, et garni de crumbles de bacon.

Gulbin suggère que les chips d'oignon au château blanc ne sont pas un choix sage côté, peu importe la taille, même une petite partie est chargé avec 36 grammes de gras et 690 milligrammes de sodium.

Il y a peut nier que pas bâtonnets de mozzarella sont un aliment de confort, nous aimons tous à se livrer à l'occasion. Cependant, de White Castle version pané et meurtrie n'est pas un gagnant dans la catégorie santé. Gulbin rappelle qu 'il contient 990 mg de sodium et 33 grammes de matières grasses.

Articles petit-déjeuner

Si vous êtes fatigué d'atteindre pour les barres granola riches en sucre etdes céréales le matin, Gulbin suggère que le petit déjeuner Curseur avec du bacon, des oeufs, et le curseur du fromage est une bonne façon de secouer l'ennui petit-déjeuner, car il contient 12 grammes de protéines de lades œufs et le fromage et est faible en sucre et en glucides.

Gulbin note que c'est un autre sandwich au petit-déjeuner qui comporte moins de glucides que d'autres au menu, c'est donc raisonnable pour ceux qui recherchent un repas du matin avec des calories basse et du sodium.

Rien ne dit bonjour meilleur que les œufs et toast, et ce sandwich au petit-déjeuner ne fait pas exception. Avec 11 grammes de protéines provenant des œufs et du fromage et une quantité décente de sodium (540 milligrammes), dit Gulbin, il s'agit d'un petit-déjeuner qui vous tiendra pleinement longtemps.

Ce curseur de petit-déjeuner sonne comme le petit-déjeuner des champions, mais un coup d'œil sur son profil nutritionnel et vous voudrez certainement éviter de claire. En raison de sa grande quantité de calories, de sodium et de graisse, Gulbin suggère que ce curseur de petit-déjeuner est un grand pas pour ceux qui sont sur des régimes à faible sodium.

Même si le sandwich au pain de petit-déjeuner avec du bacon, l'œuf et le fromage est rempli de protéines, Gulbin avertit qu'il contient encore une quantité substantielle de sodium et de graisse - parmi les plus hauts de tous les articles de petit-déjeuner de château blanc, ce qui en fait quelque chose à éviter si vous cherche à réduire l'excès de sel et de graisse.

Bien que ces morsures brunes d'arrosage de la bouche croustillantes puissent sembler appétissantes, Gulbin dit qu'ils n'apporteront aucune valeur nutritionnelle à votre petit-déjeuner, car elles contiennent une grande quantité de graisse et aucune protéine. Pour commencer votre journée de congé au bon pied, elle recommande de coller avec n'importe lequel des curseurs du petit-déjeuner sur la meilleure liste.