Good Lifestyle

Bob Evans est connu pour servir de savoureux homestylenourriture de confort En ce qui concerne l'Amérique, mais le menu du restaurant de la ferme décontracté va bien au-delà des agrafes de petit-déjeuner servies toute la journée.

Cela dit, nous avons enregistré Kelli Mcgrane, MS, RD de l'application de suivi des alimentsLe perdre!, pour nous renseigner sur certains des meilleurs et pires articles disponibles à Bob Evans. À notre surprise, certaines des options les plus saines et les plus malsaines de plus au-delà dedéjeuner, comme certains des petits déjeuners et dîners ont fait notre liste pratique. Utilisez cette ventilation utile pour vous aider à prendre des décisions intelligentes tout en commandant à la chaîne de style vivant du pays.

Voici les pires et les meilleurs articles que vous pouvez commander à partir du menu Bob Evans.

Combos de petit-déjeuner

Mcgrane a partagé que cette option "est votre meilleur pari avec 37 grammes de protéines maigres et de 63 grammes raisonnables de glucides de mini-gâteaux Multigrain et de fruits frais". Cependant, le repas est toujours élevé en sodium, alors "tu voudras toujours regarder ton apport de sel le reste de la journée."

Alors que deux œufs fissurés avec trois liens de saucisse, le bacon, les accueil et les hotcakes sonnent délicieux et remplissage, c'est malheureusement votre pire option. Entre le nombre de calories et de sodium, vous feriez mieux de sauter cette option.

"Il emballe plus de 2 000 calories - autant que la plupart d'entre nous ont besoin en une seule journée et la moitié de ceux-ci proviennent de la part des hotcakes," a noté McGran. "Cet ordre fournit également 26 grammes de graisse saturée, soit plus que la quantité de graisse saturée que vous devriez avoir toute la journée."

HOTCAKES ET PLUS

Ce combo salé peut être le plus bas dans des calories, mais McGraine a souligné que "il est toujours élevé en sodium et en glucides globaux, vous voudrez donc manger un peu plus léger le reste de la journée".

Les hotcakes MultiGrain peuvent être les plus hauts en calories, mais Mcgrane a averti qu'elles ne sont pas le seul point à s'inquiéter.

"Les double crêpes à la myrtille (1 090 calories) paient le plus de sucre, arrivant à 78 grammes - c'est un petit blizzard de pâte à biscuits de la Dairy Queen", a-t-elle partagé. "L'ajout de galettes de saucisses ajoutera 320 calories supplémentaires - la même chose qu'un petit repas, plus autant de graisse saturée que le hamburger de McDonald."

Turquie et poulet

Gardez cette option à faible glucidité en tant que bonne santé que de sauter les rouleaux de dîner qui l'accompagnent. "Cela ajouterait 380 calories et 50 grammes de glucides (environ trois tranches de pain ou un bagel moyen)", a déclaré McGran.

Alors que ce poulet croustillant semble réconfortant et délicieux, McGran a déclaré que "une commande contient plus d'une demi-journée de calories et plus que la recommandation quotidienne de sodium".

Pire encore, en plus d'avoir autant de graisse saturée que l'on devrait avoir dans une journée, elle a souligné "Cette combinaison contient également 135 grammes de glucides, qui est identique à deux bagels de toast français d'Einstein Bros. Bagels."

Du bœuf

Le viande peut être faible en calories, mais «il est encore relativement élevé en gras saturés et en sodium, ce n'est donc pas quelque chose que vous voudriez manger régulièrement», a déclaré Mcgrane. Assurez-vous donc de faire celui-ci un choix parfois, même s'il s'agit de la meilleure option de cette catégorie.

Vous pensez peut-être qu'un grand morceau de viande rouge est le bon choix, mais la graisse saturée dans ce plat est la même chose qu'un double cheeseburger de bacon deShake Shack, "Dit Mcgrane. Yikes!

Fruit de mer

En plus d'être bas en calories, McGran a déclaré que ce poisson propre est une "dose saine deles acides gras omega-3," Grace àSaumon. Mais elle a un conseil pour garder ce repas bien pour vous.

"Passer les rouleaux de dîner pour éviter les 380 calories supplémentaires étant ajoutées au repas", a-t-elle déclaré.

Lors de votre collage sur les rouleaux de dîner, ce repas frit contient 1 690 calories, ce qui, selon Mcgrane, est autant que certains d'entre nous ont besoin d'une journée. Mais ce n'est pas la seule raison pour laquelle vous devriez rester loin de cette option de repas.

"Mais ce qui est le plus choquant, c'est que cette combinaison contient près de 200 grammes de glucides, qui est la même chose que deux ordres de fettuccini alfredo au jardin d'Olive", a-t-elle déclaré.

Burgers & Sandwichs

Ce délicieux mélange de dinde rôtie lente, de fromage suisse, de laitue, de tomates, d'oignon, de mayo tomate rôti, de pain de blé en marbre et oui, même avecfritesC'est l'article le plus bas de la graisse saturée, de la graisse trans et du sodium, Mcgrane a souligné. Vous pouvez vous sentir bien profiter de ce repas, tant que vous êtes intelligent à ce sujet.

"Encore, avec près de 1 000 calories pour le repas, c'est un autre où il est préférable de se diviser avec un ami ou de prendre la moitié de la maison pour le déjeuner de demain", a-t-elle déclaré.

Avec deux galettes de boeuf angus, du bacon fumé de bois franc, du fromage cheddar, de la laitue, de la tomate, de la mayo, des cornichons de Deli, de l'oignon, un chignon de brioche et des frites, il ne devrait pas surprendre qu'un ordre vous coûtera plus d'une demi-journée des calories et de votre limite de sodium quotidienne.

"Il contient également 47 grammes de graisse saturée, qui est autant que quatreTowooppers deBurger King, "Dit Mcgrane.

Côtés de ferme

Même si les haricots verts sont en bonne santé, le jambon de ce plat d'accompagnement contient beaucoup de sodium, c'est donc quelque chose à garder à l'esprit. Pour une option de sodium inférieure qui est encore inférieure à 100 calories, McGran a déclaré que c'était aussi une bonne idée d'aller avec les carottes », qui sont riches en bêta-carotène et unbonne source de fibres. "

Ce côté réconfortant et copieux, malheureusement "contient un repas de calories de repas et de près de la moitié de vos besoins quotidiens de sodium", a déclaré McGran. Vous ferez mieux de sauter cette option.

EN RELATION:Le moyen facile de faire des aliments confortables plus sains.

Soupes et salades

Chargé de carottes, de maïs, de pommes de terre, de céleri, d'oignons et de tomates dans un bouillon de tomate salé, cesoupe est le plus bas de la graisse saturée par rapport aux autres soupes au menu, a déclaré Mcgrane.

En plus d'avoir deux fois plus de sodium requis en une journée, la salade de cobb au poulet, remplie de poulet grillé, de bacon, de tomates, d'œufs durs, de concombres, de fromage bleu, de verts frais et de vinaigrette au fromage bleu »a la même quantité de La graisse saturée en tant que deux toupettes du roi Burger roi », a déclaré Mcgrane.

Mais cela ne signifie pas que vous devriez commander la salade de poulet pécan à la canneberge à la place!

"Il a 39 grammes de sucre, qui est à peu près la même chose qu'une tranche de tarte suprême de la fraise de Bob Evans", a-t-elle déclaré.Salades de restaurant sont souvent pas aussi sains que vous pouvez penser ...

Desserts

Bien que ce soit l'une des meilleures options de dessert, McGran a dit que "avec 420 calories et 31 grammes de sucre - la même chose que trois beignets vitrés - tentent de s'en tenir à une seule tranche et de partager l'autre ou de la ramener à la maison pour un autre jour. "

À notre grande surprise, les options de tarte ne sont pas les malsaines du menu: ce dessert doux et beurre de pain est.

"Un ordre est livré avec deux pièces et ajoute à une choquante de 900 calories, identique au rôti de pot d'appel de fourche avec purée de pommes de terre et de sauce", a déclaré McGran. "En plus d'être riche en calories, ces deux morsures givrées à la crème-fromage ont 65 grammes de sucre (identique à quatre biscuits à sucre givrés de loffe) et à 135 grammes de glucides, qui représente plus que la plupart des plats de pâtes au jardin d'oliviers. "