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Costco A tout - y compris certaines choses qui horrifient des experts en nutrition. Avec une bison d'options saines etArticles favoris aux ventilateurs, Costco abrite également beaucoup de nourriture grasse (délicieusement), des aliments à sucre qui ne vous feront aucune faveur si vous essayez de manger sainement.

Pendant que nous soutenons toujours de manger ce que vous voulez avec modération, nous savonsCostco fait qu'un peu plus difficile avec ses conteneurs surdimensionnés de nourriture. Nous avons posé plusieurs experts en nutrition pour leur opinion sur lePires aliments chez Costco Et c'est ce qu'ils avaient à dire.

Pour quelques idées sur ce que vousdevrait manger à la place, voiciLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

La section de boulangerie de Costco est un peu une bombe de calories. Bien sûr, la plupart des boulangeries sont. Ce qui peut vous mettre en difficulté dans la boulangerie de Costco, c'est simplement commentbeaucoup nourriture que vous achetez.Amy Davis, RD, LDN, met en garde contre tout boulangerie mais surtout le strudel de pomme.

"Bien que délicieux, ces aliments sont pleins de glucides et de sucre raffinés blancs et n'offrent aucun bénéfice de nutrition réel", dit-elle. "De plus, les portions sont si grandes, vous et votre famille resteront probablement des collations sur ces objets plus longtemps que si vous deviez les faire vous-même."

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Costco peut être connu pour les gâteaux de poulet de Kirkland dans l'allée congelée et la cour de la nourriture, mais cela ne signifie pas qu'ils sont quelque chose que vous devriez manger. Ils sont incroyablement malsains (bien que délicieux, nous savons) et le nutritionniste holistique enregistré Jenni Bourque, qui contribue également àADN maigre, veut que vous puissiez partir. "Un cuisson est assez élevé dans des calories, des graisses et du sodium", note-t-elle et elle n'a pas tort.

Affamé après faire du shopping? Essayer l'un desLes meilleurs éléments de menu du tribunal de la nourriture de Costco au lieu.

Oui, jeter une pizza au four est facile, mais ce n'est pas vraiment nutritif. Les pizzas congelées de Kirkland sont délicieusement mauvaises pour vous - surtout lorsque vous regardez les informations nutritionnelles. Une portion a 10 grammes de graisse saturée et près de 1 000 milligrammes de sodium.

Sarah Morgan, nutritionniste clinique et inventeur de la société de bien-êtreMême, se méfie de beaucoup de choses dans la section du congélateur. Elle souligne que les aliments comme les pizzas de Kirkland sont "des aliments vides nutritifs avec de mauvaises graisses et des glucides bon marché qui vous ont mis en place pour une pointe de sucre dans le sang, une épi d'insuline et une poussée d'inflammation".

Comme nous l'avons dit - tout est plus grand chez Costco, y compris les muffins. Dr. Amy Lee, responsable de la nutrition pourNucifique, veut que vous marchiez par la boulangerie et que vous ne touchez pas une chose, car toutes ces friandises sucrées sont emballées de sucre et sont bien supérieures à une taille de portion chacune. Elle souligne qu'il est facile de manger un muffin en une seule séance, mais nutritionnellement, c'est une mauvaise idée. "L'un de ces muffins géants est d'environ 4-5 portions!" elle a dit.

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Si vous pouvez collez des bretzels de manière saine - comme dans, mangez-les dans une partie appropriée et non négligemment - alors ce n'est pas horrible. Cependant, alors qu'ils sont faibles en graisse, ils peuvent également être salé, ce qui peut entraîner des ballonnements et des malaises et ils ne vont pas vraiment ajouter beaucoup de nutrition à votre journée.

John Fawkes, formateur personnel certifié NSCA, conseiller nutritionnel certifié de la nutrition de précision et rédacteur en chef àLe roulement, met en garde contre l'un de ces baignoires parce que c'est justedoncbeaucoup de bretzels. "Parce que beaucoup ressemblent à l'impression que les bretzels sont en bonne santé, ils peuvent collaborer sans cerner - surtout quand ils ont un seau de taille de baril d'entre eux dans leur cuisine", dit-il.

Il y a beaucoup de graisse dans ces cheeseburgers. Il y a aussi beaucoup de cholestérol et de sodium.Lisa jeune, Ph.D., RDN et auteur deEnfin plein, enfin mince, a une meilleure suggestion que de saisir ces cheeseburgers congelés de Costco. "Je vous suggère de profiter du hamburger occasionnel lorsque vous mangez plutôt que de les stocker dans votre congélateur."

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Les bananes conventionnelles de Costco sont beaucoup plus grandes que votre banane moyenne. Et tandis que les fruits sont généralement toujours une bonne idée, le Dr Lee veut que vous surveilliez ces bananes si vous suivez vos calories ou votre sucre.

Parce que celles-ci sont tellement plus grandes que votre banane standard, lorsque vous en consommez un, vous consommez plus de sucre ou de calories que vous pourriez avoir négocié pour, ce que vous pouvez rejeter votre régime alimentaire sain si vous n'êtes pas prudent. Prenez la variété biologique à la place - celles-ci devraient être une taille régulière.

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Vous avez peut-être été trompé en pensant que ces barres de petit-déjeuner sont en bonne santé, mais ils ne sont vraiment pas. Bien qu'ils soient savoureux et qu'ils ont un peu de fruits, ils sont également chargés de sucre et de grains raffinés. Ryan Andrews, Rd àNutrition de précisionPrend des soins supplémentaires lorsque vous regardez des barres de protéines ou de nutrition à toute épicerie, y compris COSTCO.

"Certains (mais pas tous) de ces barres ne sont rien de plus qu'un mélange de sucres, d'huiles et de fibres avec une pincée de protéines ajoutées à des fins de marketing", a-t-il déclaré. Les barres de nutrigrain ont surtout un peu de sucre, donc pas vraiment la meilleure option pour une collation.

Le plus gros problème avec le mélange de sentiers de Kirkland est simplement qu'il s'agit d'un si grand sac d'une collation si facile à trop manger. Une taille de portion du mélange de sentiers est très, très petite - 1/4 tasse. Dans cette petite taille de service, vous obtenez 10 grammes de graisse et 10 grammes de sucre. Vous ferez mieux d'acheter un sac d'amandes non salées ou de faire un mélange de sentier avec une sélection plus saine d'articles.

Ne vous inquiétez pas, il y a d'autres options là-bas. Voici17 alternatives saines pour toutes vos fringales.

Les barres de crème glacée de Kirkland peuvent être une friandise décente si vous n'avez qu'une fois une fois de temps, mais gardez à l'esprit qu'ils contiennent 21 grammes de graisse et 12 grammes de graisse saturée dans chaque bar, ce qui est beaucoup pour un petit gâterie. Ce que vous pourriez manger à la place est une popsicle sans sucre. Si vous avez envie de quelque chose de plus crémeux, cependant, il y a toujours du pudding sans sucre ou d'autres desserts de bas calories.

Un autre article que vous ne devriez pas obtenir àCostco? Hamburgers au saumon - Ils sont en cours de rappel parce qu'ils pouvaient contenir de petits morceaux de métal.