12 petits déjeuners congelés pour toujours partir sur les étagères d'épicerie

Lorsque vous souhaitez stocker des repas rapides pour commencer votre journée avec, assurez-vous de laisser ces options dans l'allée du congélateur.

Décider de quoi est exactement lemeilleur repas pour lancer votre journée avec peut parfois être une tâche accablante. Peut-être que vous n'avez pas tout le temps dans le monde pour préparer un petit-déjeuner complet de zéro. Donc, le stockage sur des options gelées semble idéal! Jusqu'à ce que vous réalisiez rapidement il y aBeaucoup d'aliments alignent l'allée du congélateur dans l'épicerie Cela va tout simplement juste faire votre santé plus de mal que de bien ...

Donc, pour vous aider à affiner vraiment bas cette liste d'épicerie, nous avons arrondi certains desLes plus grands délinquants alimentaires du petit déjeuner gelé. Assurez-vous de les garder hors de votre panier et faites plutôt un stock surLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Jimmy Dean Bacon Bol Bowl

Par bol: 400 calories, 25 g de graisse (10 g de graisse saturée, 0 g de graisse trans), 1 150 mg de sodium, 18 g de glucides (2 g de fibre, <1 g de sucre), 26 g Protéine

Bacon, œufs, pommes de terre et fromage cheddar dans un bol? Cela sonne assez délicieux, mais c'est mieux si vous ne faites pas cela une option à chaque matin. Il convient à 1 150 milligrammes de sodium, c'est exactement la moitié du sodium que vous devriez manger en une journée entière, commeL'American Heart Association recommande La personne moyenne ne consomme pas plus de 2 300 milligrammes par jour.

Grand rapport qualité-prix Monte Carlo Breakfast Sandwich

Par 1 sandwich: 420 calories, 19 g de graisse (8 g de graisse saturée), 1,120 mg de sodium, 46 g de glucides (1 g de fibre, 19 g de sucre), 17 g Protéine

Avoir un sandwich congelé du petit déjeuner prêt en minutes semble assez parfait. Et ce sandwich ressemble à quelque chose que vous seriez dans un restaurant: bacon, fromage et confiture de fraise entre les tranches de pain grillé françaises à la cannelle. Un repas du matin plutôt fantaisie! Mais encore une fois, la teneur en sodium seul est choquante, puis vous facteur en 19 grammes de sucre. Non merci.

Bob Evans Saucisse et pommes de terre Bol au brunch

Par bol: 440 calories, 25 g de matières grasses (12 g de matières grasses saturées), 1470 mg de sodium, de 17 g de glucides (1 g de fibres, 0 g de sucre), 36 g de protéines

LesBob Evans La chaîne de restaurant est connue pour ses options de petit-déjeuner plutôt décadentes. Il ne devrait donc pas vraiment surprendre que les versions gelées ne soient pas nécessairement saines. Ce bol estchargé avec du sodium et que 36 grammes de protéines? Ne soyez pas trop excité.

En commençant votre journée avec unplat contenant des protéines est le but, ceci est un exemple de trop d'une bonne chose. Idéalement,Vous ne voulez pas manger plus de 30 grammes de protéines à n'importe quel repas, Et celui-ci plat souffle clairement au service de l'eau.

Si vous vous demandiez, tSon est le moyen facile de faire des aliments confortables plus sains.

Hot Pockets crêpes croûte farcie au bacon, des oeufs, et fromage

Par sandwich: 290 calories, 10 g de graisse (5 g de graisse saturée), 710 mg de sodium, 41 g de glucides (1 g de fibre, 12 g de sucre), 9 g Protéine

Les poches chaudes sont allées de l'avant et ont pris une crêpe et l'ont utilisé comme la croûte de ce sandwich, qui est bourrée de bacon, d'œuf et de fromage. Yikes. Il chronométrant dans plus de 700 milligrammes de sodium ou autant que vous obtiendriez si vous avez mangé septtiges de bretzel pour le petit déjeuner…

Saucisse Special K, Egg et fromage Flatbread Petit déjeuner Sandwich

Par sandwich: 240 calories, 12 g de graisse (4,5 g de graisse saturée), 700 mg de sodium, 20 g de glucides (3 g de fibre, de sucre 3 g), 14 g de protéines

Le sandwich à pillée plate de K's Special K's est prometteur, mais le sodium ajoute simplement ici. Si vous avez cela de temps en temps, vous serez bien - ne mangez pas çatous Matin.

Jimmy doyen amateurs de viande petit déjeuner burritos

Par burrito: 340 calories, 19 g de graisse (7 g de graisse saturée), 920 mg de sodium, 30 g de glucides (1 g de fibre, 2 g de sucre), 12 g Protéine

Un burrito C'est un excellent moyen de remplir votre petit-déjeuner avec de nombreux aliments copieux, mais les amoureux de la viande de Jimmy Dean sont à éviter. Plus de 900 milligrammes de sodium? Ne vaut pas la peine.

Cuire de petit-déjeuner mexicain Bols d'Amy

Par bol: 430 calories, 22 g de graisse (7 g de graisse saturée), 780 mg de sodium, 36 g de glucides (6 g de fibres, 4 g de sucre), 23 g de protéines

Ce bol de petit-déjeuner d'Amy présente des pommes de terre, des haricots noirs réfris et un gramhage de tofu. Sons comme une combinaison gagnante, mais les comptes de matières grasses et de sodium? Ils disent une histoire beaucoup différente ...

Pillsbury Fromage à la crème et grille-pain à la fraise Strudel

Par 2 pâtisseries: 370 calories, 15 g de graisse (6 g de graisse saturée), 290 mg de sodium, 54 g de glucides (1 g de fibre, 20 g de sucre), 5g Protéine

Ne laissez pas ce grille-pain la saveur du strudel vous tromper. La combinaison de fromage à la crème et de fraise signifie que cette pâte congelée est surchargée de sucre.

Les gaufres d'Eggo Blueberry de Kellogg

Par 2 gaufres: 180 calories, 6 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans), 370 mg de sodium, 29 g de glucides (1 g de fibres, 6 g de sucre), 4 g de protéines

Oh, la gaufre Eggo. Cela aurait pu être un aliment d'enfance, mais maintenant que vous êtes un adulte, vous savez mieux. La partie effrayante est que de vrais bleuets sont le 15ème ingrédient de la liste. Parlez de tout un grand nombre de jonchectes transformées que vous êtes ici!

Jimmy Dean French Toast & Saucyage sur un bâton

Par bâton: 250 calories, 15 g de graisse (4 g de graisse saturée), 410 mg de sodium, 24 g de glucides (1 g de fibre, 12 g de sucre), 5 g Protéine

Si vous êtes fan de la combinaison savoureuse et sucrée, Jimmy Dean enveloppant le toast français autour d'une saucisse semble être la combinaison parfaite. Globalement, ce petit-déjeuner ne fait pas vraiment beaucoup pour vous. C'estfaible en fibre, ce qui signifie que le plus tôt, vous aurez probablement plus de faim à nouveau, cherche plus à manger.

Spécial K Jambon, Cheese & Quinoa Quiche

Par quiche: 310 calories, 18 g de graisse (8 g de graisse saturée), 1 1110 mg de sodium, 13 g de glucides (2 g de fibre, 4 g de sucre), 22 g Protéine

Les quiches sans croûte sans croûte enveloppées de K spéciaux semblent savoureuses, surtout si vous n'êtes pas le meilleur pour faire une quiche à partir de zéro. Encore une fois, cependant, le sodium est juste trop élevé.Si vous mangez des aliments trop salés assez souvent, il y a une bonne chance que vous puissiez commencerEmballage sur les livres.Chercheurs à l'Université Deakin ont constaté que ceux qui ont consommé des excès de sel ont fini par vouloir avoir une envie et en fin de compte, de manger des aliments gras.

Sandwich au petit-déjeuner de Parme

Par 1 sandwich: 540 calories, 27 g de graisse (11 g de graisse saturée), 1 190 mg de sodium, 48 g de glucides (2 g de fibre, 2 g de sucre), 26 g de protéines

C'est encore un autre sandwich que vous allez vouloir partir dans l'allée du congélateur. Il emballe plus de 500 calories et 1 190 milligrammes de sodium. Vous êtes beaucoup mieuxfaire un sandwich au petit déjeuner vous-même!

Categories: Épiceries

Tags: déjeuner / Nourriture surgelée / Mauvais pour la santé

By: chris-oconnell

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