Good Lifestyle

Bien que tous les onecologues n'embrassent pas le lien entre la nutrition et un risque réduit, citant des preuves insuffisantes, certains chercheurs disent que certaines femmes "des aliments de seins" peuvent inclure dans une alimentation saine globale susceptible d'améliorer la prévention et le traitement du cancer du sein. Voici un rassemblement de 5 d'entre eux:

Pour les seins en bonne santé, goûtez l'arc-en-ciel! Et non, je ne veux pas dire en train de juger sur un paquet de quilles. Manger un régime riche en produits de couleur vivageuse pourrait vous aider à vous protéger du cancer du sein. Une étude publiée dans leJournal de l'Institut national du cancer J'ai constaté que les femmes qui mangeaient de nombreux fruits et légumes riches en caroténoïdes avaient un risque plus faible de développer certains types de cancer du sein. La théorie est que les caroténoïdes contiennent des composés qui aident à réguler la croissance des cellules, la défense et la réparation. Obtenez votre remplissage dans l'allée de produits avec des pommes de terre douces, des carottes, des courges et des verts feuillus sombres.

Ne laissez pas la teneur élevée en graisse dans le saumon vous effrayer. Le poisson huileux est riche en "bons" acides gras oméga-3 essentiels essentiels liés à l'amélioration du pronostic du cancer du sein. Une analyse à grande échelle des études internationales publiées dans la revue BMJ a constaté que les femmes qui ont consommé les acides gras la plupart des acides gras oméga-3 des poissons étaient de 14% moins susceptibles d'avoir un cancer du sein, comparativement à ceux qui mangèrent le moins. Pour les avantages sociaux de la santé, l'American Heart Association recommande d'ajouter une portion de poisson gras surpris par une fourchette de 3,5 onces à votre alimentation deux fois par semaine. Pas un fan de saumon? Autres poissons d'eau froide élevés dans les oméga-3 comprennent les sardines, les anchois (salade de César, n'importe qui?), COD noir et maquereau.

Le thé, en particulier le thé vert, est emballé de polyphénols, un antioxydant avec d'énormes avantages pour la santé, notamment des propriétés anti-cancer anti-sein. Une étude de 181 femmes japonaises saines à l'Institut national de l'Institut national du cancer de la Santé a constaté que ceux qui ont atteint au moins une tasse de thé vert quotidiennaire avaient moins d'œstrogène urinaire - un cancérigène connu de la poitrine-que les non-théâteurs. Mais passer sur les trucs embouteillés; Le meilleur brassage de vos seins est frais du pot. En fait, selon des recherches présentées lors d'une réunion de la Société chimique américaine a constaté que, dans certains cas, vous devrez boire 20 bouteilles de thé en bouteille pour obtenir le polyphénol-pow d'une tasse de brassage à domicile!

La grenade rouge-rouge a été liée à la fertilité et à la santé depuis des siècles. Les experts en médecine actuels continuent d'étudier et de célébrer le plus récemment les fruits de la mine pour sa capacité à inhiber la croissance du cancer du sein dépendant de l'hormonole. Selon une étude publiée dansRecherche sur la prévention du cancer, l'acide ellagique chez les grenades pourrait aider à protéger contre le cancer en supprimant la production d'œstrogènes et en empêchant la croissance des cellules cancéreuses du sein. Bien que des études supplémentaires soient nécessaires, les chercheurs disent que les gens peuvent envisager de manger davantage de grenades pour se protéger contre le cancer. Allez obtenir votre pom sur! Ou aidez-vous aux framboises, aux fraises, aux canneberges, aux noix et aux pacanes - ils sont également riches en acide ellagique.

Tous grêle le puissant champignon! Manger une portion saine de Funghi Funghi Daily pourrait vous aider à vous protéger du cancer du sein, selon une étude imprimée dans leJournal international du cancer. L'étude, qui impliquait plus de 2 000 femmes chinoises, a constaté que les participants qui ont consommé 10 grammes ou plus de champignons frais chaque jour étaient d'environ deux tiers moins susceptibles de développer un cancer du sein que les mangeurs de champignons. Les femmes qui combinaient une alimentation riche en shroom avec beaucoup de thé vert ont montré un risque encore plus faible! L'étude n'a pas cloué une relation de cause à effet entre les champignons, le thé et la santé du sein, mais vous faites votre corps entier une faveur chaque fois que vous ajoutez des champignons riches en vitamines et minérales à un repas.