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Pour une eau de coco sûre est bien meilleure que synthétiqueboissons de sport et Sodas - il est exempt d'additifs et de sirop de maïs en matière de santé, et constitue une source naturelle d'électrolytes de reconstitution. Mais ne laissez pas ces facteurs distinctifs vous distraire des autres eaux plantes sur la scène de la santé. Beaucoup d'entre eux portent la même choseSanté totale et des avantages post-entraînement et sont tout aussi passionnants pour vos papilles gustatives. Ici, nous plongons dans les avantages nutritionnels de quatre nouvelles boissons végétales, qui méritent toutes une partie de l'espace d'étagère en expansion de l'eau de coco.

Les douleurs et les douleurs qui suivent une séance d'entraînement difficile ne font pas seulement une assise et de la position littérale dans le cul, mais font également difficile de frapper à nouveau la salle de gym, ralentissement de la forme physique etperte de poids le progrès. Mais ne craignez pas les fanatiques de fitness: siroter la melon d'eau peut atténuer vos muscles douloureux. Dans une étude des athlètes espagnols, les chercheurs ont constaté que le jus de pastèque diminue la douleur post-entraînement, grâce à sa teneur élevée de potassium et de magnésium, deux électrolytes qui facilitent l'hydratation, la relaxation musculaire et le sommeil réparateur, explique Isabel Smith, MS, RD, CDN. Bien sûr, le nombre de sucre peut fonctionner un peu élevé (jusqu'à 24 grammes dans une bouteille de 16 onces), mais toutes les trucs sucrées proviennent de la melon d'eau fraîche et du jus de citron, ce qui peut aider à reconstituer les magasins de glycogène épuisés après une longue séance d'entraînement.

Buvez ceci! L'une des variétés les plus populaires (lecture: facile à trouver) sur le marché est WTRMLN WTR. Vous ne pouvez pas trouver une bouteille près de vous? Faire de votre choix en mélangeantpastèque morceaux avec quelques presses de jus de citron et de glace.

Avant que l'érable, la SAP soit bouillie à la consistance et à la douceur desirop de crêpesC'est bien plus mince et moins sucré. Et récemment, une poignée d'entreprises a commencé à pasteuriser et à mettre en bouteille les affaires, qu'ils ont été condamnés à une eau d'érable. Il est plus ou moins comme de l'eau, mais est légèrement plus épaisse et porte un soupçon de douceur de Mapley. Une bouteille de 16 onces comporte environ six grammes de sucre et fournit jusqu'à 66% du manganèse de la journée, un élément nutritif qui se bloque la maladie, causant des radicaux libres, des dommages articulaires et une inflammation. Bien que certaines inflammations soient nécessaires pour guérir nos muscles après une séance d'entraînement, une trop grande inflammation peut dégrader la masse musculaire saine, ralentissementmétabolisme.

Buvez ceci! Ramassez une bouteille d'eau d'érable verticale dans votre magasin d'aliments de santé local.

Si belle, la peau d'apparence jeune est ce que vous êtes après, l'eau de cactus est la solution. La boisson à la mode, fabriquée à partir d'extrait de cactus de Barbarie et de son jus, contient des bétalains, un antioxydant qui empêche la perte d'humidité, ce qui aidait l'apparence de peau de jeunesse brillante. Outre ses avantages esthétiques, la recherche indique que la consommation de barbarie peut réduire le cholestérol et aider les diabétiques à gérer leur glycémie. De plus, pour une boisson aromatisée aux fruits, elle est relativement facile à la taille: une portion de 16 onces contient seulement 50 calories et 12 grammes de sucre - environ la moitié de ce que vous trouverez dans la même portion d'eau de coco.

Buvez ceci! Si vous êtes intéressé à essayer d'essayer, réservez-le pour une journée chaude et collante ou après un durroutine d'exercice. "L'eau de cactus contient naturellement de nombreux électrolytes perdus par la sueur comme potassium,magnésium, calcium et sodium », note Smith. Nous aimons l'eau Caliwater Cactus.

Contrairement aux autres alternatives d'eau des étagères de supermarché, de l'eau d'artichaut, une boisson jaune-verte fabriquée à partir d'eau, d'artichauts, de citron et de la menthe verte, peut être dégustée chaude ou froide. C'est une bonne source de divers nutriments, y compris une foule de vitamines B et devitamine C, un nutriment qui contrecarre des hormones contraintes qui déclenchent le stockage de graisse du ventre. Il contient également une clé d'électrolytes pour l'hydratation comme le potassium, le calcium et le magnésium, un nutriment qui aide le corps à construire la masse musculaire maigre », ajoute Smith. Et le goût? Les consommateurs disent que la saveur ressemble à celle d'un thé vert doux.

Buvez ceci! Profitez d'une bouteille d'eau artichauée botanique (actuellement disponible sur Amazon et de sélectionner des aliments entiers et des gymnases équinoxes) en tant que recyclage post-pompe. C'est actuellement l'une des seules options sur le marché - et il est totalement exempt de calories et de sucre.