Good Lifestyle

Heureusement, une flotte de blogueurs de santé d'esprit qui connaissent leur chemin autour d'un document de cuisine leurs collations vie réelle, et il est non seulement un mélange montagnard. Ces collations semblant décadent, ce qui rend la pornographie alimentaire porniest semblent apprivoisés, sont emballés avec superaliments qui ont démontréla combustion des graisses avantages.

Voici quelques-unes de nos indulgences préférées entre les repas - deSnacks à haute protéine à friandises - que vous tiendrons mince. Utilisez-les comme source d'inspiration pour créer de perte de poids et des collations riches en protéines à la maison.

Une photo postée par Kathrin (@k_a_t_h_r_i_n) sur18 août 2015 à 04h16 HAP

Cette collation de Instagrammer de pain grillé de seigle et de graines garni d'avocat et les carottes râpées est un excellent choix pour la satiété, car il est emballé avec la fibre etgraisses saines. En fait, les participants qui ont mangé un demi-avocat frais avec le déjeuner de 40 pour cent ont rapporté une diminution du désir de manger pendant des heures après, dans une étude publiée dansJournal de nutrition. L'huile d'olive arrosées sur le dessus de cette collation est une autre source de graisse saine qui va vous faire maigre.

Une photo postée par WaistSnatchers (@waistsnatchers) sur19 août 2015 à 12h23 HAP

Ce smoothie fait avec des fraises, noix de coco, le lait d'amande et les graines de chia est une graisse blaster dans un mélangeur. Les baies de tout acabit sont chargés avec des polyphénols, qui peuvent réellement arrêter la graisse de se former. Les chercheurs ont trouvé que l'alimentation des souris de trois portions de fruits a diminué la formation de cellules graisseuses jusqu'à 73 pour cent dans une étude récente. Noix de coco deTriglycérides à chaîne moyenne sont brûlés sous forme d'énergie, ne sont pas stockées sous forme de graisse, et il a été démontré pour réduire la taille de la ceinture.

Une photo postée par ⠀⠀⠀⠀ 💕💪💁 sarah 💁💪💕 (@sweetblondesfitlife) au19 août 2015 à 16h59 HAP

Cette secousse protéine décadent aspect tourbillonne jusqu'à la poudre de protéine de chocolat, la glace et le lait d'amande, sans sucre nappage avec une banane et une cuillère à café de beurre d'arachide cannelle-chia. La combinaison de protéines, de potassium de la banane et le remplissage, la graisse-bustingbeurre de noix en fait une collation idéale pour garder le hangar de l'après-midi en échec.

Une photo postée par Andrea (@ladyfitnessgye) sur19 août 2015 à 16h14 HAP

Ces cookies sans culpabilité ont pas de farine ou de sucre; , Ils se vantent plutôt unegruau la base édulcoré avec seulement la banane, les raisins secs et l'extrait de vanille. Amandes et noix de coco râpée non sucré fournissent un double coup superaliments comme la touche finale.

Une photo postée par TheFoodiesplayground (@thefoodiesplayground) sur19 août 2015 à 15h57 HAP

pommes rempli de fibres fournissent une base nutritive pour cette collation et les utiliser pour faire des mini tartines est une idée de génie. Nous approuvons ce choix parce qu'ils sont l'un desmeilleurs fruits pour la perte de poids: Les anthocyanines qui leur donnent leur graisse de souffle teinte, alors que leur teneur élevée en fibres aide à la satiété. Émincés biscuits-écorce de citrouille graines, noix de coco séchée et figues donner de la texture tandis que les baies de Goji ont des propriétés énergisants et aident le corps à faire face au stress, selon la nutritionniste célèbre Dr Lindsey Duncan.

Une photo postée par celebratetheswirl (@celebrate_the_swirl) sur19 août 2015 à 14h32 HAP

Cette collation colorée est un assortiment superaliment: fraises, cerises et mûres ont toutes les propriétés à brûler les graisses grâce à leurs niveaux élevés de polyphénols antioxydants. De plus, les pêches sont chargées avec des composés phénoliques qui éteignent les gènes de graisse et réduire l'inflammation et le syndrome métabolique, selon les chercheurs Texas A & M. Et les fruits de haute teneur en fibres et de l'eau, ainsi que d'un schmear de fromage mascarpone, va vous sentir satisfait « jusqu'à l'heure du repas.

Une photo postée par Grace Andriaccio (@ grace.and.boys) sur19 août 2015 à 14h30 HAP

Un rêve de snacker en bonne santé, ces puces maison paire deux des meilleurs aliments pour trèsla perte de graisse; le chou frisé est riche en fibres et de potassium rassasiant ballonnement de casse, tandis qu'une étude publiée enLipides constaté que l'huile de noix de coco réduit effectivement l'obésité abdominale et se rétrécit de façon mesurable tours de taille. Recouverte de sel et de poivre, ce savoureux Nosh fait cuire en seulement 10 minutes.

Une photo postée par The NOOD Food Co 🍯 (@thenoodfoodco) sur19 août 2015 à 13h53 HAP

Le smoothie bol est un nouveau genre que nous pouvons obtenir derrière, surtout lorsqu'il contient tant de composants de dynamitage gras comme celui-ci. Le beurre de noix, des fraises, des croustilles de coco et de cacao cet accès instagram en bonne santé permettent de satisfaire vos papilles gustatives car elles vous mincent. Le chocolat noir est le cheval sombre du grignotage pour la perte de poids; Il est digéré lentement, grâce à sa teneur en acide stéarique, gardant la faim à la baie. En fait, lorsque les hommes mangèrent 3,5 onces de chocolat deux heures avant un repas, ceux qui avaient des chocolats noirs ont mangé 17% moins de calories que celles qui ont reçu du chocolat au lait, une étude récente trouvée.

Une photo postée par Giovana Costa🍓🍊 (@coachgiovana) sur19 août 2015 à 13h18 PDT

Emballage des collations et des salades dansbocaux est idéal pour la portabilité et le contrôle des portions, et nous sommes tous pour des moyens créatifs de consommer plus de fruits. Nous sommes des fans de cette combinaison particulière pour un certain nombre de raisons: la fibre des trois ingrédients vous empêchera de faire de mauvaises décisions de collations et des acides gras oméga-3 dans les graines de Chia aidez à garder votre cœur en bonne santé. Comme si cela n'était pas suffisant, les graines de Chia absorbent l'eau et réduiront les ballonnements.

Une photo postée par @minimuncherbali sur19 août 2015 à 2:03 AM PDT

Ceux-ci peuvent riff des gobelets de beurre d'arachide de Reese, mais ils sont bien meilleurs pour vous - sans sacrifier la saveur. Kefir et la noix de coco équipe pour lutter contre le ventre de deux manières: Kefir promeut sainebactéries intestinales Cela empêche les ballonnements à la baie et l'acide laurique dans les cibles de la noix de coco et brûle la graisse du ventre. Topez-le avec des baies et vous avez une collation presque parfaite, en particulier pour l'été.

Une photo postée par Melissa Rosenthal Dubin (@myfoodswag) sur19 août 2015 à 13h01 PDT

Ces collations glaciales ont exactement deux ingrédients: des bananes et des copeaux de chocolat biologiques. Ils fournissent un coup de potassium de taille d'une bouchée - un électrolyte qui facilite la récupération musculaire - et une pointe de douceur au chocolocuteuse qui vous aidera à mincer votre milieu et à satisfaire vos envies de bonbons.

Une photo postée par Scentsandfeel (@scentsandfeel) sur19 août 2015 à 7h28 PDT

Cet ensemble inspirant de craquelins avec des écarts sains et des garnitures illustre la facilité de mélanger et de faire correspondre les super-passages pour créer une collation sucrée mais remplissante. Un héros méconnu ici, Kiwi, a démontré des avantages de déglutition et est riche en vitamine C.

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